Jeux de famille concernant le développement du caractère pour les enfants

11/29/2016 by admin
Jeux de famille concernant le développement du caractère pour les enfants

Développement du personnage est professeur de votre enfant d'avoir un solide fondement moral donc elle sait comment traiter autrui et elle-même. Parce que les enfants ont tendance à penser égocentrique, travailler sur les aspects du développement du caractère constamment afin que votre enfant comprenne bien ce qu'il faut. Jouer à des Jeux familiaux est un moyen pour atteindre cet objectif tout en également passer du temps ensemble en faisant quelque chose d'agréable.

Familles Heroes

Assigner un membre de la famille d'être le héros de la semaine, avec une cape. Emploi du héros est posé sur le promontoire et fondre et rediriger les membres de la famille quand ils ne s'affichent pas bon caractère. Si votre enfant n'est pas à l'aide de paroles aimables, le héros familial lui rappelle qu'elle a besoin d'utiliser des mots aimables quand elle parle aux autres. Si un enfant parle de retour d'un parent, le héros familial peut rappeler à cette personne d'être respectueux. Non seulement le jeu joue un rôle de divertissement, mais il contribue également à chaque membre de la famille Rappelez-vous comment afficher les bonnes moeurs. Selon Pat Williams, auteur de "Âmes d'acier : comment à construire caractère en nous-mêmes et nos jeunes," exigeant que les gens de faire attention à quel personnage est et n'est pas sont un moyen puissant d'instiller un sentiment de bien et le mal.

Bâtons de rythme

Selon Kenya S. Masala, auteur de « Rhythm Play! » des activités de groupe nécessitant une concentration peut susciter un sentiment de coopération et d'appartenance. Quand chaque membre de la famille sait qu'elle est un membre précieux d'une équipe, elle est plus susceptible d'agir avec la bonne moralité. Inculquer ce sens de la coopération en ayant votre famille assis dans un cercle. Donner à chaque membre de la famille un ensemble de bâtons de bois tels que les baguettes que vous obtenez avec la cuisine chinoise à emporter. Fournir à chaque membre de la famille avec une boîte ou un pot à utiliser comme un tambour. Commencez avec un rythme simple et vous encourageons à jouer en même temps. Toutes les quelques minutes, changer le rythme et demandez à vos collègues batteurs pour correspondre au nouveau rythme. Ensuite, permettre à chaque membre de la famille de changer le rythme. Que votre famille en même temps maintient le rythme, vous apprendrez également la valeur de travailler ensemble, qui est une compétence de caractère essentiel que les enfants ont besoin pour réussir à l'école et que les adultes ont besoin pour réussir dans une carrière.

Jeu de rôle

Chaussez des sketches courts ou joue qui mettent l'accent sur le développement du caractère. Travailler ensemble comme une famille ou vous-mêmes diviser en groupes et écrire votre histoire. Peut-être vous voulez enseigner à vos enfants comment interagir avec les enfants qui ne sont pas les mêmes qu'ils sont, comme ceux en fauteuil roulant ou avec différentes couleurs de peau. Votre jeu exposerait alors comment aborder ces enfants et comment ne pas approcher d'eux. Rassembler la famille et mis sur le jeu ou regarder chaque groupe effectuer leur Sketch. Changer de groupe et de jouer la jeu une fois par semaine ou une fois par mois. Vous pourriez prendre note de quelque chose de vos luttes familiales, comme la compassion ou de responsabilité et intégrer ceux dans vos écoutes.

J'ai remarqué

Semblable au jeu héros familial, assigner un membre de votre famille à être le preneur de notes de développement de caractère officiel. Le travail exige de la personne d'écrire sur une feuille de papier quand il aperçoit quelqu'un qui fait quelque chose qui nécessite de caractère, tel qu'un frère aidant une sœur à porter son sac à dos ou une mère faisant la soupe au poulet pour un père malade. Chacun de ces feuillets de papier se mettre dans un bocal. À la fin de la semaine, le preneur de notes obtient à lire chaque feuillet pour la famille peut féliciter les uns les autres et en savoir plus sur ce bon caractère ressemble. Chaque semaine, un preneur de notes nouveau est affecté et le processus est répété.

Les effets des forces armées sur la Discipline de l'enfant

11/29/2016 by admin
Les effets des forces armées sur la Discipline de l'enfant

Comment l'armée affecte discipline enfant peut être consulté dans un couple des manières. One-way est une discipline militaire comment affecte comment militaire discipline de membres de leurs enfants. La deuxième façon est comment pendant la guerre et les déploiements de longue affectent la capacité des enfants de militaires d'ajuster à la maison et à l'école. Auparavant, agents de développement enfant croient que les jeunes enfants n'étaient pas comme touchés par l'absence d'un parent militaire ainsi que les enfants plus âgés.

En temps de guerre

Au moment de la publication, aux Etats-Unis avaient été en guerre depuis plus de 12 ans. Depuis fin 2001, des militaires commencèrent à se déployer en Afghanistan. Moins de deux ans plus tard, les troupes ont été envoyés en Irak. Ces déploiements signifiait que les militaires hommes et femmes militaires étaient étant séparées de leurs enfants pour jusqu'à un an à la fois--parfois pour les déploiements répétés. Ces enfants sentent l'absence de leurs parents profondément. Pour certains enfants, ne pas comprendre le passage du temps signifie qu'ils ne le savent pas "Papa sera à huit mois. » Ces enfants manquer leur père et ils nuisent, selon un article de 2010 dans "Le Los Angeles Times".

Longue et plusieurs déploiements

« Stop loss » signifie que le ministère de la défense ordonna juridiquement membres des forces armées américaines de rester en service au-delà de leur date de retraite. Cela signifie que les familles des membres de la garde nationale ont eu à composer avec la longue absence d'un parent, parfois pour plusieurs déploiements. Membres des réserves et des réserves de prêts individuels étaient aussi susceptibles d'être remis en état de stop loss. Ces membres bénévoles de l'armée ont fait leur devoir, mais il connaissaient les effets de que la politique pourrait avoir sur leurs familles. Toute une génération d'enfants, certains maintenant 12 ans, ont grandi en sachant un de leurs parents se battait en danger. Ces enfants, dont certains étaient déjà bien adaptés, a commencé à agir sur leurs peurs, conformément à l'article « The Los Angeles Times ».

Problèmes disciplinaires et émotionnels

Enfants de tous âges sentiment l'absence d'un parent militaire à la table du dîner, quand ce parent a déployés à l'étranger. Les enfants plus âgés militaires se bagarrer à l'école et expriment des sentiments d'anxiété, développer des craintes qu'ils ne peuvent pas expliquer. Enfants moins de 5 ans sont maintenant étant désignés pour les services de santé mentale. Le taux de références pour ces jeunes enfants a augmenté de 73 % de 2005 à 2009, conformément à l'article "The Los Angeles Times".

Effets sur les jeunes enfants

Même les enfants allant des bébés aux tout-petits ressentent les effets de l'absence de leurs parents pendant le déploiement. Ces enfants comprennent que quelque chose ne tourne pas rond, selon Ellen DeVoe, professeur agrégé de clinique à l'Université de Boston. Ces enfants se retirer émotionnellement ou ils pourraient commencer à s'accrocher au parent restant à la maison. Parce qu'ils sont moins jeunes, des mois que leurs parents déployés sont allés peuvent étirer.

Adolescents

Adolescents et préadolescents n'échapper aux effets négatifs des obligations militaires sur leurs familles. Selon une étude de la Rand Corp. rapportée dans "The Los Angeles Times", un tiers des enfants de militaires ont signalé des symptômes négatifs. Garçons adolescents pourraient participer à des comportements à risque et ont des difficultés scolaires, alors que les adolescentes ont un moment difficile, ce qui permet au parent militaire retour dans la vie familiale, selon un rapport de NPR 2010.

Comment l'armée affecte Discipline à la maison

Membres du service sont capables d'inculquer quelques aspects de la discipline militaire dans leurs enfants, y compris le leadership et l'honnêteté. Ces parents se tournent vers des valeurs militaires d'apprendre aux enfants à développer leurs personnages. Une structure militaire utilisée par le ROTC s'appelle les sept valeurs de l'armée. Ce sont la loyauté, le devoir, respect, service désintéressé, honneur, intégrité et courage personnel, selon Christian Woman aujourd'hui. Familles de militaires sont capables d'enseigner à leurs enfants de développer l'autodiscipline, mais ils doivent avoir ces caractéristiques en eux-mêmes tout d'abord.

Activités scientifiques osmose pour les enfants

11/29/2016 by admin
Activités scientifiques osmose pour les enfants

Osmose. Hypertonique. Hypotonique. Homéostasie. Qui peut garder droites ? Si votre enfant est comme la plupart des enfants, ces termes retentit comme s'ils étaient tout droits sortis d'un livre de biologie, qui ils sont. Des activités pratiques sur l'osmose peuvent aider votre enfant à visualiser comment ce processus fonctionne, tout simplement.

Idée de métier

Après que vous avez expliqué le concept d'osmose à votre enfant, contester l'amenée à créer un projet artistique représentant au moins une cellule hypotonique et une cellule hypertonique. Le projet peut être bidimensionnel ou tridimensionnel, prévoient de votre enfant avec une variété de fournitures d'art, y compris la modélisation argile, autocollants, colle d'école de peinture, boutons, sequins, perles et non toxique.

Modèle d'oeuf

Si vous souhaitez que votre enfant d'obtenir une image très claire du fonctionne de la diffusion, essayer le modèle informatique avec des oeufs sans coquille. Pour enlever les coquilles, tremper les oeufs dans le vinaigre pendant 24 heures. Puis placez chaque oeuf dans un autre liquide. Mettre dans l'eau pure, l'un dans l'eau salée, un dans l'eau colorée et un dans le sirop de maïs ou de mélasse. Votre enfant devine ce qui va arriver à chaque oeuf, basé sur ce qu'ils ont appris sur l'osmose ? Comment chaque oeuf atteindra l'homéostasie ?

Elodea Experiment

Montrez-lui comment osmose fonctionne à l'aide d'une feuille d'Élodée. Parce que normalement, elodea vivent en eau douce, un montage humide de la feuille sur une lame de microscope apparaîtra comme elle le fait normalement dans la nature. Aidez votre enfant à préparer un montage humide normal d'une feuille d'Élodée et un montage humide à l'aide d'eau salée et de regarder chacun d'eux sous le microscope. Regarder mâchoire de votre enfant de tomber quand elle voit la différence entre les deux échantillons.

Création dessin animé

Si votre enfant a la réputation d'être un clown de la classe, défi lui dessiner une drôle de bande dessinée illustrant l'osmose. Par exemple, elle peut dessiner un visage sur chacun des particules dans une cellule hypertonique et montrer les particules d'eau recherche terrifié dans leur lutte contre le courant qui est en les tirant à travers la membrane. Par ailleurs, elle pouvait tirer une limace animé ou poisson rouge se perdu et en entrant un sel de mine.

Activités pour les enfants sur les formes des ailes de l'avion

11/29/2016 by admin
Activités pour les enfants sur les formes des ailes de l'avion

Gens ont longtemps regardé à la nature pour l'inspiration et des idées. N'est nulle part plus évident qu'avec l'avion. Ailes de l'avion prennent leur forme des ailes d'oiseaux, et prévoient tous deux l'impressionnante capacité de soulever du sol et de voyager dans les airs. Ailes d'oiseau et l'avion ont une forme aérodynamique, qui surmonte les poids et va à l'encontre de l'attraction de la gravité. Il permet à n'importe quel avion à lever et d'aller de l'avant, que ce soit un avion gros porteur ou un artisanat en papier de l'imprimante.

Le principe de Bernoulli

La forme d'une aile d'avion permet à l'air de circuler plus rapidement sur le dessus de l'aile et plus lent sous. Mathématicien suisse Daniel Bernoulli (1700-1782) a découvert que les rapides air engendre moins de pression que lent air. La pression d'air élevée sous les ailes fait monter l'avion par l'intermédiaire de la pression d'air inférieure. Pour illustrer ce principe, allumez un sèche-cheveux à grande vitesse. Pointez le sèche-cheveux vers le haut et mettre une balle de ping-pong dans le courant d'air. La balle semble flotter car le flux d'air s'écoule plus rapidement autour des côtés incurvées de la balle, provoquant une pression inférieure. La pression d'air plus élevée hors du flux d'air pousse le ballon au milieu du ruisseau, soulevant vers le haut. La force de gravité empêche l'ascendant plus haut de la balle.

Avion Art

Pour une activité simple qui plaira aux plus jeunes enfants, regarder à travers des magazines pour trouver des photos d'avions et d'oiseaux. Mettre l'accent sur la recherche de différents types d'ailes. Découper les images et les coller sur une seule feuille de papier pour créer un collage inspiré par vol. Discuter de la forme des ailes et les différences et les similitudes entre les ailes de l'oiseau et les ailes de l'avion. Maintenant avoir votre enfant dessiner une image d'un avion à décollage. Dessiner une flèche vers le haut à côté de l'aile pour indiquer l'ascenseur. Dessiner des lignes horizontales pleines au-dessus de l'aile pour représenter l'air se déplaçant rapidement et en pointillé des lignes horizontales sous l'aile pour représenter le flux d'air plus lent.

Expérience de papier

Pour une autre exploration pratique de la notion de mouvement dans l'air, prendre deux morceaux de papier imprimante ordinaire. Avoir votre enfant froisser un morceau de papier et garder l'autre tel qu'il est. Tenir les deux feuilles dans l'air et laissez-les tomber en même temps. Observez les résultats. Le drap plat tombera plus lentement. C'est parce qu'il a une plus grande surface pour pousser contre l'air. La forme des ailes d'un avion lui donner ce même ascenseur.

Avions en papier

Pour créer un avion en papier, commencez avec un morceau de papier de l'imprimante et pliez-la en deux verticalement. L'ouvrir vers le haut. Plier le coin en bas à gauche de la page vers le côté droit du papier. Le pli doit commencer environ un quart du chemin vers le bas de la page. Plier le coin en bas à droite vers la gauche, chevauchant le premier pli et la création d'un point au bas de la page. S'assurer que les deux parties sont même et replier le point saillie à l'arrière. Retourner le papier pour le dos et pliez le bas point vers le haut de deux pouces pour que le nez de l'avion est maintenant une ligne droite. Plissez le pli du milieu. Créer deux ailes en rabattant les bords de la page. Voler l'avion et faire les ajustements nécessaires.

Cannelle & hypoglycémie

11/29/2016 by admin
Cannelle & hypoglycémie

Le glucose est essentiel pour la production d'énergie dans le corps. L'insuline, une hormone du pancréas joue un rôle important dans le transport du glucose dans le sang au foie, les muscles et les cellules adipeuses. Altération des niveaux d'insuline dans le sang peuvent conduire à des niveaux accrus de glucose dans le corps, causant l'hyperglycémie et diabète. Faibles niveaux de glucose conduisent à l'hypoglycémie, caractérisée par des maux de tête, l'insomnie, la faim et l'anxiété. Ainsi que certains médicaments, certains aliments naturels et suppléments tels que cannelle aussi aident le plus faible taux de glycémie et promouvoir l'hypoglycémie.

Dire de la cannelle

La cannelle est l'écorce striée de l'usine de Cinnamomum verum, originaire d'Asie et d'Amérique du Sud. Il a été utilisé comme épice et agent aromatisant pendant des siècles. Les polyphénols, des terpènes et des huiles essentielles de cannelle aussi lui donner une immense valeur médicinale. Il a, par conséquent, été utilisé pour gérer une variété de conditions, notamment les ulcères, l'inflammation, l'arthrite et le diabète. Des suppléments sont disponibles comme les poudres, comprimés, gélules, huiles et extraits liquides. La dose recommandée et la forme varient. Votre médecin peut aider à mettre en place un régime qui vous convient, selon votre âge et votre état de santé général.

Sur l'hypoglycémie

Apport de 6 grammes de cannelle ainsi que des repas peut aider le plus faible taux de glycémie et de promouvoir la vidange gastrique, selon une étude publiée dans le numéro de juin 2007 de le "American Journal of Clinical Nutrition". Même si cela peut aider à prévenir ou à traiter le diabète, il augmente le risque d'hypoglycémie chez les individus sains. Une autre étude, dans l'édition du printemps 2007 de le « Journal d'armée Université des Sciences médicales, » affirme que cannelle peut entraîner une hypoglycémie par sensiblement diminuer les niveaux de sucre dans le sang. Le Memorial Sloan-Kettering Cancer Center suggère également que cannelle peut bénéficier aux patients diabétiques en abaissant la glycémie mais, lorsque pris avec des médicaments antidiabétiques, il peut trop baisser les niveaux de sucre dans le sang et provoquer de l'hypoglycémie.

Effets secondaires

Cannelle est par ailleurs sans danger à utiliser en quantité modérée. Elle peut, cependant, conduire à des réactions allergiques chez certaines personnes. En dehors des médicaments antidiabétiques, cannelle peut également interférer avec certains médicaments fluidifiant le sang.

Précautions

Vous pouvez acheter cannelle et ses suppléments à la plupart des magasins de nourriture naturelle. Toutefois, vous devriez en parler à un médecin d'abord pour éviter l'hypoglycémie et autres complications. La U.S. Food and Drug Administration ne pas réglementer les cannelle suppléments vendus aux États-Unis, alors assurez-vous que le produit a été testé pour la sécurité et l'efficacité. Essayer de trouver plus d'informations sur le fabricant et voir si ils ont présenté le supplément à la Convention de pharmacopée américaine pour des tests de sécurité et a reçu le logo de l'USP à l'approbation.

Comment puis-je réduire les niveaux de Glucose jeun ?

11/29/2016 by admin
Comment puis-je réduire les niveaux de Glucose jeun ?

Tests de glycémie sont une façon de mesurer la façon dont votre corps utilise l'insuline. Le test de glucose jeun, pris avant les repas, vous donne une idée du niveau de base de glucose dans votre sang et peut être un indicateur de l'évolution du diabète. Si votre jeun de la glycémie est élevée, il y a quelques petites choses, que vous pouvez faire pour abaisser leur.

Insuline

Comment puis-je réduire les niveaux de Glucose jeun ?

Lorsque vous mangez un repas, votre système digestif passe glucose dans votre sang. Votre pancréas sécrète alors de l'insuline pour déplacer ce glucose dans les cellules et d'organes pour l'utilisation et l'entreposage. Mesurée en milligrammes par décilitre, glycémie à jeun normale du patient non diabétiques lectures devraient être de 100 mg/dl ou moins, soit leur niveau de glucose de sang de ligne de base normale.

Avec facultés affaiblies de la glycémie à jeun

Comment puis-je réduire les niveaux de Glucose jeun ?

Si vos numéros jeun de la glycémie sont supérieurs à 100 mg/dl, cela peut être une indication que vous souffrez d'un dysfonctionnement à jeun. Également connu sous le nom prédiabète, autrement dit, que votre corps a développé une résistance aux effets de l'insuline. Si laissé non contrôlée, cela peut conduire à une hyperglycémie, une maladie potentiellement mortelle. Plus tôt votre médecin intercepte cette condition, cependant, plus vous pouvez faire pour aider à atténuer ses effets.

Exercice

Comment puis-je réduire les niveaux de Glucose jeun ?

Pour aider à abaisser votre taux de glucose jeûne consiste par des exercices réguliers. En exerçant, vous forcer vos muscles à brûler l'excès de glucose pour l'énergie, aider les plus faibles dans votre sang comme votre corps reprend le glucose pour le carburant. En outre, l'exercice régulier peut aider votre corps à utiliser l'insuline plus efficacement, réduire la résistance. L'American Academy of Family Physicians suggère au moins 150 minutes d'activité physique par semaine, avec un objectif de perdre 5 à 7 % du poids de votre corps, peut réduire vos chances de développer un diabète. Le Da Qing Impaired Glucose Test et Diabetes Study, menée en Chine dans les années 1990, a conclu que l'exercice régulier fait prédiabétique patients 46 % moins de risques de développer la maladie.

Régime alimentaire

Comment puis-je réduire les niveaux de Glucose jeun ?

En d'autres termes, vous pouvez réduire la glycémie est par modification du régime alimentaire. Résistance à l'insuline se produit que votre pancréas libère des quantités importantes d'insuline régulièrement, généralement due à une alimentation riche en glucides. Réduire les glucides, surtout de sucre, peut vous aider réduire jeun de la glycémie et améliorer votre réponse de l'insuline. L'American Academy of Family Physicians suggère glucides devraient compenser en pas plus de 50 à 60 % de vos calories quotidiennes, et la même étude de Da Qing a montré la modification du régime alimentaire est presque aussi efficace que l'exercice régulier à la prévention du diabète, en réduisant les risques de 31 pour cent.

Médicament

Comment puis-je réduire les niveaux de Glucose jeun ?

Si l'alimentation et l'exercice ne parviennent pas à améliorer les choses, votre médecin peut prescrire des médicaments pour aider à maintenir votre taux de sucre dans le sang. Il y a une grande variété de médicaments sur le marché à cette fin, allant des pilules aux drogues injectables, et votre médecin travaillera avec vous pour choisir le régime de médicament approprié à votre situation unique. Médicament n'est qu'une partie du puzzle, cependant, et vous devez vous efforcer d'apporter des modifications à votre style de vie afin de réduire vos risques encore plus loin.

Jeun la glycémie pour les diabétiques

11/29/2016 by admin
Jeun la glycémie pour les diabétiques

L'American Diabetes Association recommande une glycémie à jeun de 70 à 130 milligrammes par décilitre pour la plupart des gens atteints de diabète. Votre glycémie à jeun est votre taux de sucre quand vous n'avez pas mangé au moins huit heures et ce qui et quand vous mangez, combien vous exercer, et quels médicaments vous prenez tous peuvent l'affecter. Parlez-en à votre médecin sur votre but individuelles sucre dans le sang.

Manger et boire pendant la nuit

Aliments en glucides augmentent votre glycémie plus que des aliments qui sont principalement des protéines et des graisses. Glucides comprennent les céréales, fruits et jus de fruits, légumes féculents, haricots, sucreries et produits laitiers, à l'exception de la plupart des fromages durs. Si votre dîner est principalement des glucides, comme les pâtes, le lendemain matin, votre glycémie à jeun sera probablement plus élevé que si vous avez mangé un repas contenant très peu de glucides, tels que les poitrines de poulet aux asperges quelques lances. Seul l'alcool peut diminuer votre glycémie à jeun. Il peut provoquer une hypoglycémie--dangereusement bas sucre de sang--si vous buvez trop ou qui prennent des médicaments contre le diabète. Si vous buvez de l'alcool, boire avec modération et manger un repas contenant des glucides ou snack avec votre boisson. Vérifiez votre glycémie avant le coucher et ont un glucide snack à proximité.

Passer à l'action

L'activité physique peut faire baisser votre glycémie à jeun sans médicament. Selon l'American College of Sports Medicine et l'American Diabetes Association, l'exercice est bénéfique pour la plupart des gens atteints de diabète. Exercice aérobie d'intensité modérée peut améliorer votre glycémie pendant 24 heures, et exercice de résistance, comme soulever des poids, peut améliorer votre glycémie pendant 72 heures, ils notent. L'activité physique entraîne votre corps à utiliser votre sucre dans le sang pour l'énergie et améliorer l'utilisation de l'insuline, une hormone qui transporte le sucre dans le sang de votre sang dans vos cellules pour l'énergie de votre corps. Avoir une collation glucidique avec vous en tout temps pour prévenir l'hypoglycémie. Parlez-en à votre médecin avant de commencer un programme d'exercices comme certaines complications associées au diabète influent sur le type d'exercice, vous pouvez effectuer en toute sécurité, et l'exercice si votre glycémie est trop élevée ou trop basse peut être dangereux.

Changements hormonaux

Les changements hormonaux naturels se produisent pendant le sommeil qui peut conduire à une glycémie élevée--hyperglycémie--quand vous vous réveillez. Ces changements peuvent être le résultat de la Dawn Phenomenon ou l'effet Somogyi, qui sont semblables car ils ont tous deux entraînent une hyperglycémie due à votre corps une surcompensation de sucre dans le sang au milieu de votre cycle de sommeil. Dawn Phenomenon arrive si votre médicament abaisse votre taux de glycémie trop. L'effet Somogyi arrive soit en raison de ne pas manger suffisamment avant de dormir ou de prendre trop ou pas assez d'insuline au coucher. Si vous pensez que vous pouvez éprouver le Dawn Phenomenon ou l'effet Somogyi, parlez-en à votre médecin.

Votre question de Meds

Médicaments pour le diabète abaisser votre taux de sucre dans le sang. Il pourrait vous prescrire des médicaments par voie orale, insuline injectable, autres médicaments injectables ou certaines combinaisons de tous ces. Médicaments oraux et injectables restera dans votre corps pendant un certain temps, selon le type et le dosage. Si vous gérez une routine d'une alimentation saine et une activité physique régulière et avez toujours élevé ou faible glycémie jeun ou nonfasting, vous devrez probablement parler obtenir vos médicaments ajustés à votre fournisseur de soins de santé.

Comment faire pour faire caraméliser le sucre et le beurre

11/29/2016 by admin
Comment faire pour faire caraméliser le sucre et le beurre

Le sucre est une substance utilisée fréquemment pour sucrer les desserts et boissons. Bien que le sucre est connu pour être riches en hydrates de carbone, cela ne devrait pas inquiéter vous si vous le caraméliser avec du beurre, car un peu va un long chemin. Beurre et sucre caramélisé est un liquide sirupeux délicieusement doux qui goûte meilleur en petites quantités, telles qu'arrosé sur gâteau ou de fruits frais. Bien que le sucre peut être caramélisé sans ingrédient ajouté, caramelizing de sucre avec le beurre donnera le sirop qui en résulte une texture plus onctueuse.

Étape 1

Mettre le sucre et le beurre dans une casserole sur feu moyen.

Étape 2

Mélanger le sucre et le beurre ainsi que la cuillère à soupe pour bien mélanger les deux ingrédients. Continuer de remuer le mélange pendant que le beurre fond. Le plus le beurre fond, plus il sera facile pour vous de remuer le sucre dans le beurre. Raclez les côtés et le fond de la casserole avec la cuillère que vous remuez les ingrédients pour les empêcher de coller à la poêle. Vous verrez que, comme le mélange continue à cuire, il deviendra plus épaisse et tackier, et il va commencer à s'en tenir à la poêle si vous arrêtez de remuer, donc mélanger le sucre et le beurre uniformément.

Étape 3

Continuer de laisser le sucre et le beurre faire cuire pendant environ 3 à 4 minutes, jusqu'à ce que le mélange ait une texture semblable à celle de la mélasse.

Étape 4

Résistent pas votre cuillère et laisser le sucre caramélisé et le beurre dans la poêle pour s'assurer que la sauce n'est pas trop liquide avant de retirer la casserole du feu. À ce stade, le mélange de beurre et de sucre devrait commencer à bouillir.

Mises en garde

  • Remplissez la cuve petite que vous avez utilisé pour faire cuire le sucre caramélisé et le beurre avec l'eau chaude savonneuse immédiatement après avoir enlevé le mélange pour rendre plus facile à laver la poêle. Commencer à frotter la poêle avec un tampon à récurer droit chemin. Si vous avez des difficultés à éliminer le sucre avec le tampon à récurer, gratter la poêle avec une cuillère en métal. Beurre et sucre caramélisé peuvent être très difficiles à enlever une fois qu'il durcisse.
  • Gardez un oeil vigilant sur les ingrédients dans la casserole comme ils font cuire pour éviter de brûler le mélange.

Conseils

  • Ajouter 7 c. à soupe fraîchement pressés jus d'orange dans la poêle pendant la dernière minute de temps de cuisson pour la saveur supplémentaire. Servir sur un mélange de carottes hachées cuites et pak-choï.
  • Cette recette se traduira par environ 1/4 tasse de beurre et de sucre caramélisé.

Choses dont vous aurez besoin

  • Petite casserole
  • 6 c. à soupe de granules de sucre
  • 6 c. à soupe beurre
  • Cuillère à soupe

Valeur nutritive pour les reins de l'agneau

11/29/2016 by admin
Valeur nutritive pour les reins de l'agneau

La riche saveur, jutosité et une texture tendre des reins agneau ajoute robustesse et la profondeur à un plat. Utilisations courantes incluent découpé en pâtés à la viande mais aussi rapidement sautés. Peu coûteux, agneau rognons sont une bonne source de protéines, bien qu'ils sont riches en cholestérol.

Calories et protéines

Une portion de 4 onces de rognons d'agneau a 110 calories et 17,8 grammes de protéines. Protéine est nécessaire pour maintenir, de fabriquer et de réparer les cellules du corps, et il constitue une partie importante de votre peau, les muscles, les glandes et les organes. Elle est également présente dans presque tous les fluides corporels. L'apport nutritionnel recommandé de protéine est entre 46 et 71 grammes pour tous les adultes.

Matières grasses et de cholestérol

Une portion de 4 onces de rognons d'agneau est faible en gras, avec seulement 3,3 grammes de matières grasses totales pour la portion entière, mais très riches en cholestérol, avec 381 milligrammes. Alors que la majorité des gras insaturée, une seule portion a encore 1,1 grammes de gras saturés. L'American Heart Association recommande que les gras saturés représentent pas plus de 7 pour cent de vos calories totales par jour et que vous mangez moins de 300 milligrammes de cholestérol par jour. Si vous avez des antécédents de maladie cardiaque, prendre dans pas plus de 200 milligrammes par jour.

Teneur en fer

Rognons d'agneau sont riches en fer, un minéral essentiel. Une portion de 4 onces contient 7,2 mg de fer. Il s'agit de la recommandation quotidienne pour les hommes adultes de tous âges et des femmes qui sont 51 et plus de 90 pour cent. Elle fournit 40 % de la recommandation pour les femmes qui sont de 50 et moins. Le fer est essentiel pour la production des cellules sanguines. Il contribue à faire de l'hémoglobine et myoglobine, qui aident à transporter l'oxygène dans tout votre corps.

Teneur en vitamine B12

Une portion de 4 onces de rognons d'agneau a 59,2 microgrammes de vitamine B12 par portion. C'est bien plus de 100 pour cent de la recommandation quotidienne pour tous les adultes, qui varie de 2,4 à 2,8 microgrammes par jour. Vitamine B12 aide votre corps à maintenir son nerf et cellules sanguines, ainsi que l'aidant à la production d'ADN. Il peut aussi aider à prévenir l'anémie, une condition qui peut laisser vous sentir fatigué et faible.

Apport quotidien de bananes

11/29/2016 by admin
Apport quotidien de bananes

Un régime bien équilibré, dont l'ingestion de fruits peut vous garder en bonne santé. En fait, l'USDA recommande que la plupart des adultes reste coincée entre 1,5 et 2 tasses de fruits par jour. Bananes peuvent être une partie essentielle de votre apport quotidien en fruits. Non seulement est une banane une faible teneur en calories et collation faible en gras, il peut également contenir des éléments à ce qui peuvent améliorer et protéger votre santé cardiovasculaire et digestive.

Valeur nutritive

Bananes devrait faire partie d'une alimentation saine et sont sûrs d'inscrire sur une base quotidienne. Une banane moyenne contient environ 105 calories. Il y a un peu plus de 1 gramme de protéines et moins de 0,5 g de matières grasses dans une banane. Il y a près de 27 g de glucides dans une banane moyenne avec 14 g de sucres naturels et plus de 3 g de fibres. Bananes contiennent une foule d'importantes vitamines et minéraux dont le calcium, fer, magnésium, potassium, sélénium, fluor, vitamines C, K et B6, folate, bêta-carotène, thiamine, riboflavine, niacine et lutéine.

Risque d'AVC

Un apport quotidien de bananes peut réduire votre risque de souffrir d'un accident vasculaire cérébral, selon une étude publiée dans le "American Academy of Neurology" en 2002. De quatre à huit ans, ont été suivies 5 600 hommes et femmes, âgés de 65 ans ou plus, n'ayant aucun antécédent d'accident vasculaire cérébral. Leurs régimes alimentaires et les incidents de course ont été analysés et enregistrés. Les personnes ayant le plus bas potassium alimentaire étaient 1,5 fois plus susceptibles de souffrir d'un AVC. Faible en potassium alimentaire était considéré comme inférieur à 2,4 g par jour.

Hypertension artérielle

Bananes peuvent également influencer la santé de votre système cardio-vasculaire, en gardant votre tension artérielle à un éventail sans danger. Le potassium à l'intérieur d'une banane peut être le moyen que les bananes peuvent améliorer la santé cardiovasculaire. Suppléments de potassium ont longtemps été salués pour sa capacité à aider à abaisser la pression artérielle, une étude publiée dans « Hypertension » en 2005, s'est avéré que l'apport en potassium alimentaire est tout aussi efficace comme un supplément de potassium. Citrate de potassium, le type de potassium dans l'alimentation est aussi efficace, sinon plus, que le chlorure de potassium, la version synthétique de potassium. En fait, les participants à cette étude ont pu déposer leur pression passant d'une moyenne de 151/93 à 138/88, tout en augmentant le citrate de potassium alimentaire. Il s'agit d'une diminution importante pour quelqu'un qui cherche à réduire la tension artérielle grâce à des changements de style de vie.

Santé gastro-intestinale

Bananes peuvent être considéré comme une bonne source de fibres alimentaires. La fibre à l'intérieur d'une banane favorise la santé gastro-intestinale. Une alimentation riche en fibres peut aider à prévenir la constipation et réduire votre risque de développer une maladie du système digestif. Fibres alimentaires augmente la taille de vos selles, ce qui les rend plus faciles à déplacer à travers les intestins et plus facile à sécréter. Un plus grand tabouret travaille aussi les muscles lisses du système digestif qui peut suffire à prévenir les hémorroïdes ou diverticulite.

Comment faire cuire les côtes levées dans une rôtissoire

11/29/2016 by admin
Comment faire cuire les côtes levées dans une rôtissoire

Côtes levées peuvent être cuites dans une variété de façons. Beaucoup de cuisiniers assaisonner avec une sauce barbecue pour compléter la forte saveur de la viande de porc. Côtes levées sont riches en matières grasses et sont donc excellentes pour les méthodes de cuisson lente comme fumer et cuisson au tournebroche. Ces côtes sont déguste quand la viande détache facilement de l'OS, qui lente cuisson peut encourager. Cuisson sur un tournebroche est aussi une méthode de bas-entretien de cuisine--mais vous voudrez retirer les côtes avant que la viande commence littéralement à tomber hors de l'os et dans la lèchefrite.

Étape 1

Décoller la couche de graisse qui couvre l'arrière des côtes levées. Cette bande peut être attrapée à une extrémité et arrachée les côtes dans une pièce propre.

Étape 2

Prendre la broche rôtissoire et le passer dans les côtes en deux ou trois endroits différents, selon la taille de la grille de côtes. Assurez-vous que les côtes levées sont stables sur la brochette.

Étape 3

Déposer la brochette sur le tournebroche et remplacer les plaques qui devaient être enlevée pour charger le tournebroche. Parce que les différents modèles ont des configurations différentes, vous devriez consulter votre manuel du propriétaire si vous ne savez pas comment remonter ces pièces.

Étape 4

Placez au moins 1 1/2 tasse eau dans la lèchefrite pour empêcher la graisse brûlant et de la viande de se dessécher.

Étape 5

Faire cuire la viande pendant au moins 1 1/2 heures à température basse ou moyenne. Le temps de cuisson dépendra de la taille des côtes levées et la puissance de cuisson de votre tournebroche. Une approche en toute sécurité est de commencer la vérification interne de la viande température après avoir passé l'heure de jeu--utilisez un thermomètre à viande pour vérifier à quel point il a cuit. Le porc doit être cuit à une température interne d'au moins 160 degrés Fahrenheit.

Conseils

  • Pour l'amélioration de leur goût, vous pouvez réappliquer sauce barbecue vers la fin de la durée de cuisson pour les côtes.
  • La durée idéale de cuisson peut varier d'une rôtisserie à l'autre.

Choses dont vous aurez besoin

  • Tournebroche
  • Côtes levées
  • Thermomètre à viande

Comment faire cuire désossé, séparés des côtes levées au four

11/29/2016 by admin
Comment faire cuire désossé, séparés des côtes levées au four

Côtes levées sont une grande coupe prises provenant d'un porc, consistant généralement entre 10 et 13 nervures. Ils sont généralement vendus avec les os, mais ceci peut prolonger le temps de cuisson et faire manger désordonné. Vous pouvez acheter désossé, séparé bébé dos à nervures et les préparer à la moitié du temps. Il faut environ trois heures à cuire désossé, séparés des côtes levées au four. Cette recette est pour 2 livres de désossé côtes levées ; l'ajuster selon vos besoins.

Étape 1

Préchauffer le four à 350 degrés Fahrenheit.

Étape 2

Placez les côtes désossé, séparés de levées dans le moule en une couche uniforme. Déposer l'oignon blanc tranché sur la partie supérieure de la membrure, placer les tranches supplémentaires tout autour de la viande.

Étape 3

Versez la sauce barbecue sur le dessus des côtes et tranches d'oignons. La sauce barbecue est nécessaire pour garder les côtes humides et laisser infuser la viande avec la saveur.

Étape 4

Couvrir le plat de cuisson avec une feuille de papier d'aluminium et place que le bébé sans os retour côtes dans le four. Laissez les côtes à cuire pendant 3 heures ou jusqu'à ce qu'ils s'inscrivent à 170 degrés Fahrenheit sur un thermomètre à viande.

Étape 5

Retirer les côtes du four et découvrir la casserole. Laissez les côtes pour se reposer à température ambiante pendant 10 minutes. Servir le désossé, séparé baby back ribs lorsqu'elle est chaude.

Conseils

  • Réfrigérer les restes de côtes levées immédiatement et les consommer dans les 48 heures.

Choses dont vous aurez besoin

  • désossé, 2 livres séparés des côtes levées
  • plat de cuisson de 9 par 13-pouces, légèrement graissé et garni de papier
  • Oignon blanc, coupé en rondelles
  • 3 tasses de sauce barbecue
  • Papier d'aluminium
  • Thermomètre à viande

Nutrition dans la moitié d'un poulet rôti

11/29/2016 by admin
Nutrition dans la moitié d'un poulet rôti

Poulet rôti est une alternative de faible teneur en gras de poulet frit ou élevé en gras viandes, comme les côtes levées. Vous pourriez être en mesure de commander une moitié d'un poulet rôti dans un fast food ou casual restaurant assi, ou vous pouvez faire rôtir un poulet petit et partagez-la avec votre conjoint pour un repas maison satisfaisant. Poulet rôti est un choix nutritif, aussi longtemps que vous surveillez vos portions.

Calories et macronutriments

Après avoir enlevé l'OS, une moitié d'un poulet rôti pèse 480 grammes, soit 17 onces. Il a 1 070 calories, 115 grammes de protéines, 64 grammes de matières grasses et 0 grammes de glucides. Les valeurs nutritionnelles pour une moitié d'un poulet rôti dépendent de la taille du poulet. Une moitié d'une jeu de Cornouailles, par exemple, pèse seulement 129 grammes, soit moins de 5 onces et fournit des 334 calories, 29 grammes de protéines et de 23 grammes de matières grasses.

Acides gras saturés

Une moitié d'un gros poulet rôti a 18 grammes de gras saturés. Graisses saturées peut augmenter votre risque de maladie cardiaque parce qu'elle soulève le taux de cholestérol dans votre sang, selon le MedlinePlus. Recommandations pour les adultes en bonne santé sont de limiter la consommation de gras saturés à pas plus de 7 à 10 % des calories totales, ou pas plus de 15 à 22 grammes de graisses saturées par jour sur un régime de 2 000 calories. Vous pouvez réduire les graisses saturées en poulet rôti en jetant la peau.

Taux de cholestérol

Une moitié d'un poulet rôti a 365 mg de cholestérol, soit 122 % de la valeur quotidienne. Cholestérol de votre régime alimentaire augmente les niveaux de malsain LDL cholestérol dans votre sang, selon les directives diététiques 2010 de département d'US of Health and Human Services. Le cholestérol est seulement dans les produits d'origine animale, tels que les viandes grasses, fruits de mer, beurre, produits laitiers, jaunes de œufs et sombre-viande de volaille avec la peau. Aliments d'origine végétale ne contiennent pas de cholestérol.

Autres nutriments

Une moitié d'un poulet a 398 unités internationales de vitamine A, soit 8 % de la valeur quotidienne, 6 mg de fer, soit 33 % de la valeur quotidienne et 7 milligrammes de zinc, soit 47 pour cent de la valeur quotidienne. La moitié d'un poulet contient 1 013 milligrammes de potassium et 350 milligrammes de sodium. Un régime alimentaire pour maintenir une tension artérielle normale doit inclure au moins 4 700 milligrammes de potassium et pas plus de 2 300 milligrammes de sodium par jour, selon le Dietary Guidelines de 2010. Assaisonnements de haute teneur en sodium, tels que les épices salé se frotte, ajouter sodium supplémentaire au poulet.

Information nutritionnelle de Quesadilla au poulet

11/29/2016 by admin

Vous pouvez facilement faire des Quesadillas au poulet à la maison en chauffant une tortilla de farine dans une poêle à frire avec poitrine de poulet cuite et fromage blanc, qui est aussi appelé queso blanco. cheddar, Monterey Jack ou un fromage mélange mexicain travaillera également. Valeurs indiquées sont pour une quesadilla de poulet fait avec une tortilla de 10 pouces, 1/2 tasse de poulet cuit et 2 onces de fromage blanc.

Calories et fibre

Une quesadilla de poulet contient 527 calories, qui se composent de 32 pour cent de protéine, graisse de 37 % et 31 % de glucides. Les protéines et les lipides proviennent principalement le poulet et le fromage, la tortilla de farine fournit les hydrates de carbone. Lorsqu'effectué avec une tortilla de farine blanche, une quesadilla est assez pauvre en fibres, avec seulement 2,4 grammes. Si vous utilisez une tortilla de blé entier, la teneur en fibres augmente à 5 g, soit 18 pour cent de l'apport quotidien recommandé pour la plupart des adultes.

Protéine

Une quesadilla de poulet contient 39,6 g de protéines, qui fournit 86 pour cent de l'apport quotidien recommandé pour les femmes et 71 % pour les hommes. Car une quesadilla de poulet contient des produits d'origine animale, cette protéine est une protéine complète, car il fournit tous les acides aminés essentiels, qui sont ceux qui que ne produit pas de votre corps.

Matières grasses

Une quesadilla de poulet contient 21,47 g de matières grasses, est de 9,7 g dont acides gras saturés. Le Center for Nutrition Policy and Promotion recommande consommant moins de 10 % de vos calories quotidiennes de graisses saturées, qui est environ 200 calories pour la plupart des adultes. Les graisses saturées dans une quesadilla de poulet fournit 87 calories, soit 43 pour cent de ce montant. Une quesadilla de poulet contient 100 mg de cholestérol, ce qui est de 33 pour cent de la quantité maximale recommandée par jour.

Minéraux

Parce que le fromage est utilisé pour faire des Quesadillas au poulet, ils sont riches en calcium. Une quesadilla fournit 43 % de la quantité quotidienne recommandée. Une quesadilla fournit également 74 pour cent de la quantité recommandée de phosphore, qui, comme le calcium, est important pour des os et des dents fortes. Une quesadilla fournit également plus de 20 pour cent de la quantité recommandée de zinc, de cuivre et de sélénium. Une quesadilla contient 797 mg de sodium, qui est de 35 % de la quantité maximale recommandée par jour.

Vitamines

Tous les trois des ingrédients des Quesadillas au poulet contiennent des vitamines B, donc une quesadilla fournit une grande quantité d'un grand nombre de ces nutriments essentiels. Une quesadilla fournit plus de 20 pour cent de la quantité recommandée de thiamine, riboflavine, acide pantothénique, B-6 et acide folique. Une quesadilla fournit également plus de 50 pour cent de la quantité recommandée de B-12 et de plus de 75 pour cent de la niacine. Niacine est importante pour la santé des systèmes nerveux, circulatoires et digestifs.

Valeur nutritive des oignons rouges

11/29/2016 by admin
Valeur nutritive des oignons rouges

Oignons rouges, également connu sous le nom de purple oignons, soient distinguent des autres types d'oignons comme Vidalias en raison de leur couleur sombre. Contrairement à d'autres types d'oignon, oignons rouges sont souvent consommés crus, avec des tranches d'oignons crus une garniture populaire pour les sandwichs et les hamburgers. Oignons rouges peuvent aussi être grillés ou sautés pour une utilisation dans un large éventail de recettes. Oignons rouges peuvent être un bon choix pour les régimes amaigrissants, car ils offrent une saveur "BOLD" avec peu de calories.

Calories

Oignons rouges sont faibles en calories, ce qui peuvent les rendre convenant à un large éventail de régimes. Chaque oignon rouge moyen--pesant 148g--contient 60 calories. Ce montant comprend seulement 3 pour cent de l'apport quotidien recommandé de 2 000 calories. Si vous êtes actif, vous pouvez brûler les calories en oignons rouges relativement rapidement ; un jogging de six minutes ou 5 minutes de corde à sauter brûleraient environ 60 calories.

Hydrates de carbone

Comme pour beaucoup d'autres légumes, les glucides sont la principale source de calories dans les oignons rouges. Chaque 148g oignon rouge contient 16g de glucides, donc un oignon entier ne serait pas idéal pour un régime alimentaire faible en glucides, mais en utilisant de plus petites portions pourrait être appropriée. Les glucides sont la source d'énergie primaire de votre corps, donc une alimentation riche en glucides est bénéfique pour les athlètes.

Fibre

Oignons rouges sont riches en fibres ; chaque 148g oignon rouge fournit 3g. Consommer des fibres alimentaires est indispensable pour la bonne santé, comme les nutriments favorise la satiété, permet de protéger votre système digestif contre les hémorroïdes et les autres conditions et peut aider à stabiliser la glycémie.

Protéine

Oignons rouges contiennent très peu de protéines. Un oignon de 148g contient seulement 1g de protéines, ou 1/8 de ce qu'une tasse de lait contient. Oignons rouges sont souvent servis avec des aliments riches en protéines, comme garniture pour sandwiches à la viande ou caramélisés sur le dessus de steak. Votre corps a besoin de protéines pour maintenir et renforcer les tissus.

Matières grasses

Oignons rouges ne fournissent pas des graisses alimentaires. Alors que cet élément nutritif est riche en calories, vous ne devrait pas éviter de manger, même lorsque les régimes amaigrissants. Les graisses alimentaires aident à fournir de l'énergie, de l'aide dans l'absorption de la vitamine et assurer son bon fonctionnement de la croissance et le cerveau.

Vitamines et minéraux

Oignons rouges ne sont pas riches en vitamines et minéraux. Un oignon cru 148g fournit seulement 5 pour cent de l'apport quotidien suggéré de vitamine C, mais il n'est pas une source significative d'autres vitamines et minéraux.

Pain Pumpernickel fait-il grossir ?

11/29/2016 by admin
Pain Pumpernickel fait-il grossir ?

Sur 190 millions d'Américains sont en surpoids, représentaient les deux tiers de la population des Etats-Unis, selon une janvier 2010 reportage de CBS. Si vous êtes parmi eux, apprendre quels aliments ont des effets bénéfiques ou néfastes sur votre poids peut vous inciter à faire des choix judicieux. Pain pumpernickel, un endroit sombre, lourd subtilement sucré pain provenant d'Allemagne, peut convenir à un régime facile à perte de poids si on s'en approche correctement. Pour de meilleurs résultats de gestion de poids, demander conseil à votre médecin ou une diététiste.

Mythes

Pumpernickel, comme tous les pains, est un féculent. Une croyance commune, selon le réseau d'informations de contrôle du poids, c'est que les féculents sont engraissement et vous devez éviter d'eux pendant le processus de perte de poids. Beaucoup d'aliments riches en amidon est faibles en gras et en calories, cependant et sources de nutriments précieux. Ils fournissent également l'énergie à votre corps.

Avantages

Pain pumpernickel traditionnel est un pain de grains entiers fait avec des farines de seigle grossier et farine de seigle. Comme les aliments riches en fibres, grains entiers vous permettent de se sentir plus complète sur moins de calories et de rester plus complète plus entre les repas. Pain pumpernickel a aussi un index glycémique bas, ou l'impact sur votre glycémie. Les aliments à faible indice glycémique aussi favoriser le contrôle de l'appétit et peuvent protéger contre les excès alimentaires, le diabète de type 2 et obésité. Une tranche de pain de seigle contient environ 80 calories--la quantité trouvée dans une pomme--2,1 g de fibre et 3 g de protéines.

Risques

Trop manger n'importe quel aliment peut déclencher la prise de poids. Et préparation de pains et autres féculents avec des ingrédients riches en matières grasses, comme du beurre, peut ajouter des quantités très lourdes de mauvaises graisses et calories, rendant difficile de rester au sein de vos besoins caloriques. Parce que les pains varient considérablement dans les ingrédients, une miche de pain pumpernickel peut contenir principalement des grains entiers et riche quantité de nutriments, alors qu'une marque à proximité est basée sur des grains raffinés, tels que la farine de blé. Produits céréaliers raffinés ont tendance à avoir un impact glycémique plus élevé et moins de fibres.

Suggestions

Plutôt que de réglementer strictement les glucides, les féculents ou les calories, vous devriez viser pour la perte de poids progressive et régulière grâce à un régime alimentaire équilibré et nutritif. Une alimentation saine mettent l'accent sur les sources de protéines maigres, tels que le lait faible en gras, le poisson et les haricots et les sources de matières grasses saines, telles que les noix et les graines, grains entiers, fruits, légumes. Limiter les grains raffinés et les aliments riches en sodium, sucres ajoutés, le cholestérol et les graisses malsaines. Si vous aimez le pain pumpernickel, sélectionner les variétés basées sur les grains entiers et de s'en tenir à des portions raisonnables, telles que 1 à 2 tranches dans le cadre d'un repas équilibré. Plutôt que de meilleurs pain avec fromage, mayonnaise ou du beurre, utiliser des quantités infimes de l'huile d'olive, une source de matières grasses santé cardiaque ou garnitures de faible teneur en calories, tels que tomates, épinards, choux et moutarde.

Combien de Calories est 1/2 tasse cuit chou-fleur avec sauce au fromage ?

11/29/2016 by admin
Combien de Calories est 1/2 tasse cuit chou-fleur avec sauce au fromage ?

Chou-fleur est l'un des nombreux légumes qui peuvent être consommés crus ou cuits. L'ajout de sauce au fromage de chou-fleur cuit ajoute goût et certains nutriments, mais aussi des calories supplémentaires.

Calories de chou-fleur

Une demi-tasse de chou-fleur frais bouilli donne 14 calories. Cette portion de chou-fleur fournira 28 mg de vitamine C, acide folique mcg de 27, 88 mg potassium, 9 mg de sodium, 9 mcg Vitamine K et 1 g de fibres.

Fromage Sauce Calories

Il existe de nombreux types de sauce au fromage qui peuvent être utilisés, chacun ayant sa propre teneur en calories et nutriments. Un quart tasse de sauce au fromage préparé, prêt-à-servir fournit 100 calories, 116 mg de calcium et 522 mg de sodium. Un quart de tasse sauce au fromage préparée à partir de zéro fournit 120 calories, calcium 189 mg et 300 mg de sodium. Une tranche de fromage cheddar fondu fournit des calories 113, 202 mg de calcium et 174 mg de sodium.

Conseils

Le site FoodReference rapporte que chou-fleur cuit dans l'eau alcaline peut jaunir. Pour éviter cela, mettre une c. à soupe lait ou jus de citron dans l'eau de cuisson. Cuire le chou-fleur dans des pots en aluminium ou en fer provoque également le légume à se décolorer.

Comment faire des Caramel glaçage avec lait concentré ?

11/29/2016 by admin
Comment faire des Caramel glaçage avec lait concentré ?

Glaçage au caramel ajoute une garniture savoureuse, douce aux saveurs de gâteau comme le gâteau au chocolat et jaune. Avec seulement quelques ingrédients, vous pouvez développer la saveur de caramel foncé et la couleur brun clair. Un ingrédient clé est lait condensé. Combien de sucre vous ajoutez dépend de si vous utilisez sucré lait concentré ou la variété non sucrée, généralement vendu comme lait évaporé. La seule différence entre les deux est de savoir si le sucre est ajouté avant le lait évaporé est pasteurisé et mis en conserve.

Ce dont vous avez besoin

Comment faire des Caramel glaçage avec lait concentré ?

Glaçage au caramel nécessite quelques ingrédients simples, sans compter que le sucré condensé--ou--lait évaporé. Ajoute que certains cassonade ou sucre en poudre, vanille extrait et environ une demi-tasse de beurre. Pour un mélange plus épais, inclure quelques cuillères à soupe de sirop de maïs doré aussi bien. Avec le lait concentré sucré, 1/2 tasse de sucre brun ou en poudre est suffisante, mais deux fois plus que si vous utilisez le lait évaporé.

Il mélange vers le haut

Comment faire des Caramel glaçage avec lait concentré ?

Fondre le beurre à feu moyen-doux vous donne la base pour votre caramélisation, browns tous les sucres présents, qui lui donne cette saveur de caramel. Versez le lait concentré, sucre et extrait de vanille et gardez en fouettant Laissez-la reposer en fait toujours cuire de façon inégale, et ne peut laisser des touffes dans le sucre. Le mélange doit faire bouillir doucement pendant environ six à 10 minutes. Vous verrez il fonce jusqu'à un brun clair et de commencer à s'épaissir. Verser dans un bol, et il va s'épaissir légèrement en refroidissant alors vous pouvez le transmettre sur votre gâteau ; étaler alors qu'elle est encore tiède, donc elle peut finir de refroidissement sur le gâteau.

À l'aide d'un thermomètre

Comment faire des Caramel glaçage avec lait concentré ?

Au lieu de deviner quand votre glaçage est la bonne consistance, à l'aide d'un thermomètre à bonbons peut aider. Un thermomètre à bonbons est plat et large avec un clip à l'arrière pour le maintenir fermement sur le côté de votre pot. Accrochez-le à votre pot avec la base du thermomètre dans le glaçage comme on fait bouillir doucement. Votre glaçage au caramel doit cuire jusqu'à ce qu'il atteigne 225 degrés Fahrenheit.

Savoureuses Variations

Comment faire des Caramel glaçage avec lait concentré ?

Pour un glaçage plus épais, remplacer près de la moitié du lait concentré avec la pâte à gâteau restants, puis cuire normalement. Pour obtenir une texture plus légère, plus moelleuse, ajouter quelques cuillerées de crème fouettée et battre le mélange dans un mélangeur à votre la consistance désirée. Après que vous tirez le glaçage hors du feu, vous pouvez également ajouter éléments tels que haché pacanes ou sucrés de noix de coco en flocons.

Le nombre de Calories dans un McDonald Hot Fudge Sundae

11/29/2016 by admin
Le nombre de Calories dans un McDonald Hot Fudge Sundae

Les 32 000 restaurants de McDonald's offrent tout de petit déjeuner aux hamburgers et des frites au dessert. Un de leurs desserts plus connus est le hot fudge sundae. Le nombre de calories devrait considérer avant de se livrer.

Ingrédients

Crème glacée molle vanille garnie de fondant au chocolat et noix est les composants de la crème glacée de McDonald. Garnitures de rechange incluent sauce fraise ou au caramel chaud.

Valeur nutritive

Un 6,3 oz hot fudge sundae a 330 calories. La teneur en matière grasse est de 10 g, dont 7 g sont saturés. En outre, le dessert a 48 g de sucre, 8 g de protéines et 250 mg de calcium.

Considérations

Sundae de fudge chaud McDonald peut-être un savoureux et convienent snack ou un bonbon se terminant à un repas, les consommateurs devraient envisager la valeur nutritive. Selon l'American Heart Association, les gras saturés devrait être limitée à 7 % des calories quotidiennes ; C'est 16 g si vos besoins caloriques quotidiens sont de 2 000. Un sundae répond à la moitié de cette recommandation.

Faits sur la pression des pairs & boire Teen

11/29/2016 by admin
Faits sur la pression des pairs & boire Teen

L'alcool est une des substances plus populaires pour les adolescents et les adultes à des abus. Selon l'Académie américaine du site de Pediatrics' enfants en bonne santé, quatre des cinq personnes plus de 12 ans ont essayé l'alcool. Alors que ne sont pas toutes teen tente sa première gorgée d'alcool parce que ses amis lui dire de, pression des pairs a un effet défini sur décision de nombreux adolescents à boire.

Définition de pression par les pairs

Bien que les amis ont souvent un impact sur ce qu'un enfant choisit de le faire dès son jeune âge, pendant l'adolescence, liens sociaux peuvent commencer à jouer un rôle beaucoup plus important. Amis, camarades de classe ou encore connaissances peuvent faire pression sur une adolescente d'essayer quelque chose qu'il ne jugerait pas faire sur son propre. Certaine pression par les pairs est généralement évidente--tels que quand un ami a dit, « vous devriez essayer de boire, nous faisons tous. » D'autres fois, ce type d'influence est beaucoup plus subtil. Au lieu de directement raconter votre ADO quoi faire, ses amis peuvent faire savoir qu'il a besoin pour se conformer à leurs règlements afin de continuer à faire partie du groupe. Par exemple, tous ses amis peuvent aller boire tous les vendredis soirs. Même si ces amis ne disent pas explicitement votre adolescent qu'il doit boire, il sait que ne pas se joindre lui isolera de la clique.

Conséquences négatives

Quand il s'agit de mineurs à boire, il n'y a aucune telle chose comme un aspect positif ou un résultat. Bien que les autres adolescents peuvent dire à votre enfant que l'alcool n'est « aucun une grosse affaire » parce que c'est légal--pour les adultes 21 et plus--votre ADO a besoin de connaître les faits et les conséquences de la consommation. Le PAA, sur son site Internet les enfants en bonne santé, fait remarquer que les accidents de voiture liés à la consommation d'alcool sont la principale cause de décès chez les jeunes âgés de 15 à 24. En outre, selon les experts pédiatriques à Kids Health, consommation d'alcool peut causer des problèmes à court terme tels que la vision déformée, jugement et émotions altérées ainsi que les conséquences à long terme qui incluent un cancer du foie, carences vitaminiques, dommages perte ou cœur de mémoire.

Dire « Non »

Les pairs de l'adolescent font pression sur lui à boire ne veut pas dire qu'elle doit céder. Alors que vous n'allez pas toujours d'avoir l'occasion d'intervenir et dire « Non » pour elle, vous pouvez donner à votre enfant les outils qu'elle a besoin pour se tenir sans danger et sans alcool. Avoir une discussion ouverte sur l'alcool avec votre ADO, élever des sujets tels que les conséquences, questions juridiques, comment résister à la pression des pairs et quoi dire à un ami ou une connaissance qui tente d'inciter votre enfant à boire. Au lieu de donner des idées générales telles que "Dire non", fournir votre ADO avec des exemples concrets et les moyens de lutter contre la pression des pairs. Par exemple, de lui raconter une histoire de votre propre jeunesse quand vous dit un ami pas. Une autre option est de dire à votre enfant à sortir de la situation, si possible. Dites-lui qu'il n'y a pas de honte à dire à ses amis qu'elle ne veut pas boire ou qu'elle veut rentrer à la maison.

Statistiques

Si vous avez des doutes que votre enfant reçoit le message que la consommation est malsain et illégale, ou vous avez peur que la pression des pairs peut emporter, donnez à votre enfant quelques statistiques sur l'alcool qui peut lui faire réfléchir à deux fois. La prochaine fois que votre enfant considère comme céder aux supplications de ses amis à boire, lui demander de se rappeler que--selon les US Centers for Disease Control and Prevention--l'alcool est que le principal coupable derrière plus de 4 700 décès et urgences 189 000 visites chaque année par les jeunes qui sont sous l'âge légal pour boire. Si votre enfant pense qu'un verre occasionnel ici ou là avec ses amis est acceptable, laissez-lui savoir que ceux qui ont commencer à boire à l'âge de 15 ans est cinq fois plus susceptibles que les non-buveurs de développer un problème d'abus d'alcool comme un adulte, selon le CDC.

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