Comment se débarrasser de l'acné à l'aide de la méthode de la plage

07/30/2016 by admin
Comment se débarrasser de l'acné à l'aide de la méthode de la plage

Le développement de l'acné peut être stimulé d'une grande variété de facteurs. Un facteur important est une augmentation des hormones appelées androgènes, qui sont les hormones sexuelles mâles et peuvent affecter la production de pétrole au sein de la peau, créant des éruptions. Autres facteurs qui se rapportent au développement de l'acné peuvent être une carence en minéraux, mauvaise hygiène et détresse émotionnelle. Gestion de ces facteurs en allant à la plage pour l'exposition directe du soleil et de la nutrition minérale de l'eau de mer, pourraient offrir un soutien en réduisant les symptômes de l'acné et favoriser la santé de la peau.

Étape 1

Pack une lotion écran solaire SPF 15, mais n'utilisez pas sur votre peau au départ. Nettoyer votre visage avec un nettoyant de soldes de pH qui n'est pas ou abrasifs. Réal-votre peau sèche après l'avoir rincé loin le nettoyant et ensuite tonifier votre peau avec un toner hamamélis ou eau de rose. Laisser l'encre sécher complètement. Rendez-vous à la plage avec un teint propre, aucun maquillage ou les crèmes.

Étape 2

Étaler votre serviette, mettre à l'aise et reposer ou lire pendant 15 à 20 minutes tout en obtenant des rayons directs du soleil sur tout le corps, en particulier les zones touchées par l'acné. L'organisme synthétise la vitamine D3 depuis les rayons du soleil, qui sont très guérison pour le corps et la peau, et les lésions cutanées sont réduites par le rayonnement solaire, suggère ReverseSkinAging.com.

Étape 3

Plongez dans le surf minéral riche tout au long de votre séjour à la plage, pour un total de 25 minutes. Assurez-vous que la zone de peau affectée est complètement submergée jusqu'à 10 à 15 minutes au cours de la journée. Potassium et magnésium sont riches en minéraux de l'océan qui fournissent d'importants cofacteurs pour maintenir l'équilibre fonctionnel dans les systèmes nerveux et endocriniens ; ils sont des éléments indispensables dans tous le corps naturel auto nettoyage et réponses de désintoxication, indique Daniel Reid, auteur et expert en médecine et de philosophie orientale.

Étape 4

Appliquez un écran solaire qui est prévu pour les sensibles, peau à tendance acnéique, après 25 minutes au soleil et à 15 minutes dans l'eau. Appliquer la crème solaire sur la peau dans un mouvement circulaire, vers le haut avec le bout des doigts jusqu'à ce qu'il est frotté complètement. Fin de votre temps à la plage après une heure, afin d'éviter tout risque de brûler ou d'aggraver la peau.

Conseils

  • Toujours discuter toutes les options de traitement avec un dermatologue pour obtenir le traitement le plus complet possible pour la condition spécifique de l'acné avec qui vous traitez.

Choses dont vous aurez besoin

  • nettoyant pH équilibré
  • L'eau de rose toner
  • Écran solaire FPS 15

Canola Oil vs huile d'arachide

07/30/2016 by admin
Canola Oil vs huile d'arachide

Les huiles qui contiennent des quantités plus élevées d'acides gras monoinsaturés, comme le canola et l'huile d'arachide, tendent à être parmi les options plus saines, car ils aident à abaisser votre lipoprotéines de basse densité, ou le mauvais cholestérol, tout en augmentant votre lipoprotéines de haute densité ou le bon cholestérol. Comprendre la composition, point de fumée et les saveurs de ces huiles peuvent vous aider à déterminer quel est le meilleur à utiliser dans une situation donnée.

Composition d'huile

Huile de canola est une des huiles plus élevés en acides gras mono-insaturés, avec 62 %, avec 7 % de gras saturés et de gras polyinsaturés 31 pour cent. Une petite quantité de la graisse polyinsaturée est composée d'acides gras oméga-3 essentiels, selon la clinique de Cleveland. Huile d'arachide est plus élevée en gras saturés, avec 18 %, ce qui en fait un peu moins bonne santé que l'huile de canola, mais il contient encore 48 % de gras monoinsaturés et 34 pour cent de gras polyinsaturés.

Point de fumée

Huiles ne doit pas être utilisés à une température supérieure à leur point de fumée, puisque cela produit des fumées dangereuses et des substances appelées radicaux libres qui peuvent endommager vos cellules. Si vous voulez faire cuire en utilisant une méthode nécessitant une température élevée, tels que la friture, huile d'arachide est un meilleur choix que l'huile de canola, car il a un point de fumée plus élevé. Alors que l'huile de canola a un point de fumée de 400 degrés Fahrenheit, huile d'arachide peut être utilisé en toute sécurité à des températures jusqu'à 450 degrés Fahrenheit.

Utilisation typique

Huile d'arachide est une bonne option pour la friture, plongeant les sauces, sautés, cuisson au four, sauces à salade et générales de cuisson. Il est particulièrement bon dans les plats asiatiques car il peut avoir une saveur subtile de l'arachide. Huile de canola a une saveur légère et peut être utilisé pour remplacer le beurre ou la margarine dans la cuisine ou la cuisson. Utilisez-le pour carters d'huile ou de votre gril, faire sauter ou saute, faire des sauces à salade ou cuire au four.

Autres considérations

Huile d'arachide n'est pas sans danger pour les personnes allergiques aux arachides, donc ne pas l'utiliser si vous êtes apportant de la nourriture à partager avec d'autres personnes et ne savez pas s'ils ont des allergies alimentaires. Vous ne devriez pas utiliser l'huile de canola si vous essayez d'éviter les aliments contenant des ingrédients génétiquement modifiés ou OGM, étant donné que les plantes de colza utilisés pour fabriquer de l'huile de canola ont été génétiquement modifiées pour supprimer un composé dangereux appelé acide érucique.

Perte de poids avec un médicament lévothyroxine

07/30/2016 by admin
Perte de poids avec un médicament lévothyroxine

Lévothyroxine est une hormone de thyroïde synthétique prescrite pour traiter la fonction thyroïdienne faible, également connu sous le nom de l'hypothyroïdie. Partie de votre système endocrinien, votre glande thyroïde est située à la base de votre gorge et crée les hormones qui contrôlent la vitesse à laquelle vous utilisez l'oxygène et l'énergie--la base de votre métabolisme. Une thyroïde lente ne produit pas assez d'hormones ; ainsi votre métabolisme ralentit--qui peut facilement conduire à la prise de poids. Une fois que vous commencez à prendre la lévothyroxine, votre métabolisme va normaliser et perte de poids devrait être plus facile.

Métabolisme et perte de poids

Perte de poids avec l'hypothyroïdie peut être difficile car un métabolisme plus lent entraîne moins de calories utilisées. Prendre la lévothyroxine devrait stimuler votre métabolisme, pour vous aider à brûler plus de calories, même au repos. Vous pouvez également conserver votre métabolisme élevé à brûler plus de calories par l'exercice--surtout la force des exercices d'entraînement, qui construire le muscle masse. L'American College of Sports Medicine notes qui augmente votre taux de graisse dans les muscles vous permettra de brûler plus de calories, même au repos. Consommer au moins 18 % à 20 % de vos calories de protéines maigres, suggère l'ACSM.

Recommandations nutritionnelles--en hydrates de carbone

Il n'y a aucun régime simple pour perdre du poids avec l'hypothyroïdie, explique la clinique Mayo. Le meilleur régime pour vous est celui que vous pouvez effectivement rester sur--et devriez inclure de manger une variété d'aliments sains, réduction calorique, contrôle des portions et l'exercice. Le réseau d'Information thyroïde dit que quand votre métabolisme est ralenti, donc la capacité de votre corps à traiter sucre, conduisant à des niveaux plus élevés de glucose et d'insuline. Les glucides simples comme le sucre et les féculents doivent être limitées. Vous n'avez pas besoin de suivre une diète faible en glucides--à moins que ce mode de vie travaille pour vous, mais en choisissant des glucides complexes ou à l'aide de l'index glycémique pour aider à choisir les glucides qui ont un effet minime sur la glycémie vous aidera à perdre du poids sur la lévothyroxine.

Calories, perte de poids et du métabolisme

Combien vous mangez de la nourriture est aussi importante que les types de nourriture que vous mangez. Plus vous limiter les calories, plus vite vous allez perdre du poids--mais seulement si vous consommez toujours assez de calories pour prendre en charge la fonction métabolique de base. Le National Institutes of Health a dit que vous devez entre 1 200 et 15,00 calories par jour assurer son bon fonctionnement métabolique. Lorsque vous ne mangez pas assez de calories, votre métabolisme ralentit, passe en mode « famine » et la conservation de l'énergie pour survivre. Atteints d'hypothyroïdie, que votre métabolisme est déjà lent--ralentir davantage en ne mangeant ne pas assez, ou en attendant trop longtemps entre manger, n'entravera seulement la perte de poids. Essayez de manger au moins toutes les quatre heures pour garder votre métabolisme élevé.

Iode et Interactions de lévothyroxine

L'iode est un élément essentiel pour la fabrication des hormones thyroïdiennes, mais une carence en iode provoque rarement l'hypothyroïdie. Si vous prenez la lévothyroxine, vous êtes thyroïde n'est pas la fabrication d'hormones thyroïdiennes--levothyroxine fournit un remplacement de l'hormone de synthèse déjà complètement formés. Mais il est important que rien dans votre alimentation interfère avec l'absorption de ces médicaments. Levothyroxine doit être pris par lui-même sur un estomac vide. Les vitamines qui contiennent le calcium et le fer peuvent bloquer l'absorption de la lévothyroxine, que peuvent antiacides contenant de l'hydroxyde d'aluminium. Ne comptez pas sur les pilules de régime pour perdre du poids. Orlistat, l'ingrédient actif de Alli, peut également arrêter votre corps d'assimiler le remplacement des hormones thyroïdiennes. Tout ce qui peut interférer avec votre médicament lévothyroxine il faut deux à quatre heures après la prise de la lévothyroxine.

Soja huile nutritive

07/30/2016 by admin
Soja huile nutritive

Huile de soja est un type d'huile végétale qui est extraite des fèves de soya entières. Cette huile de cholestérol est élevée dans un type de gras insaturés appelés graisses polyinsaturées. Parce que l'huile de soja est peu coûteux, il est largement utilisé dans les produits alimentaires aux États-Unis, en particulier pour les raccourcissements et fabrication de margarines.

Base des valeurs nutritives

Une cuillère à soupe d'huile de soja contient environ 103 calories et 14 g de lipides, 2 g dont acides gras saturés sont. Parce que l'huile de soja est 100 % matière grasse, il ne contient-elle pas de protéines ou glucides et est sans sodium. Huile de soja est composé d'environ 58 % de gras polyinsaturés, 23 % de gras monoinsaturés et saturés de 15 pour cent.

Teneur en vitamines

Huile de soja est une source de nourriture de plusieurs vitamines, dont la vitamine E, vitamine K et la choline, une vitamine B qui fait de votre corps, mais que vous devrez également obtenir par le biais de votre alimentation. Une cuillère à soupe d'huile de soja contient 1,1 mg de vitamine E, séance 6 pour cent de la valeur quotidienne recommandée (VQ) et 24,8 microgrammes ou mcg de vitamine K, réunion 31 % de la VQ. La même quantité fournit 43,7 mg de choline, soit 8 % de l'apport suffisant recommandé ou AI niveau.

Fonctions de la vitamine

Les vitamines dans l'huile de soja remplissent de nombreuses fonctions. Vitamine E est un nutriment antioxydant qui aide à protéger les cellules de l'organisme et combattre les maladies du cœur et est important pour la protection et la fonction correcte du système nerveux. Il prend également en charge une peau saine. La vitamine K est nécessaire pour la coagulation normale du sang et joue un rôle important dans la régulation du taux de calcium sanguin et de la formation osseuse. Choline, selon l'US Department of Agriculture Agricultural Research Service, joue un rôle important dans la structure de la membrane cellulaire et est nécessaire pour la synthèse de l'acétylcholine, substance chimique ou neurotransmetteur, un cerveau.

Avantages pour la santé

Un bon choix d'huile de soja parce qu'il est faible en gras saturés, mais riche en acides gras polyinsaturés. Graisses saturées élève le niveau de cholestérol et peut contribuer à une maladie cardiaque. Selon l'American Heart Association, acides gras polyinsaturés, lorsque utilisé pour remplacer saturé ou les gras trans et consommé avec modération, peut avoir un effet bénéfique sur votre santé. Ce type de gras insaturés contribue à réduire le cholestérol sanguin ; réduire votre risque de maladie cardiaque. Acides gras polyinsaturés comprennent également les acides gras essentiels, oméga-6 et oméga-3, que vous devez obtenir par l'alimentation. Ces acides gras sont essentiels pour la fonction normale de croissance, de développement et de cerveau.

Mise en garde

Toutes les graisses, y compris les graisses insaturées, devraient être consommés avec modération. Selon l'US Department of Agriculture Dietary Guidelines for Americans, 35 pour cent ou moins de vos calories totales devraient provenir des matières grasses. En outre, toutes les graisses sont riches en calories, et choisir une alimentation trop riche en graisses rend plus difficile d'éviter de consommer les calories excédentaires, ce qui peuvent conduire à la prise de poids.

Comment faire cuire avec l'huile de lin

07/30/2016 by admin

Les graines de lin sont des graines des éléments nutritifs - et sain pour le cœur bourré d'huile qui sont vendus sous plusieurs formes, y compris l'huile pressée à partir des graines. Bien que vous pouvez cuisiner avec les graines de lin entières et farine de graines de lin, il n'est pas recommandé d'utiliser l'huile de lin. En fait, le Dr Sears de AskDrSears.com affirme que huiles riches en acides gras essentiels, tels que l'huile de lin, ne doivent pas être chauffés chauffées car la chaleur peut devenir nocives les graisses saines.

Étape 1

Ajouter graines de lin d'aliments après leur cuisson. Si vous griller, cuire ou saisissez la viande vous pouvez ajouter de l'huile de lin sur la viande après c'est fini pour augmenter les bienfaits de coeur de ce repas de cuisine. Huile de lin peut aussi figurer dans les céréales et les légumes après la cuisson.

Étape 2

Ajouter la farine de graine de lin au pain, gâteau, muffins, crêpes, pain de viande ou cookie recettes avant la cuisson. À l'aide de graines de lin ou de la farine de lin en cuisine est supérieur à l'utilisation de l'huile de lin, selon demander Dr Sears, parce que les graines contiennent des protéines, fibres, vitamines B-1, B-2, vitamine C et vitamine e.

Étape 3

Bruschetta de trempage dans l'huile de lin et de l'ail rôti. Bruschetta a normalement le beurre ou l'huile d'olive et ail, ail. Essayez de remplacer le beurre par l'huile de lin, ou se mêlent lin huile huile d'olive pour ajouter à la bruschetta après sa cuit.

Étape 4

Ajouter l'huile de lin pour une protéine secoue ou de jus de légumes frais. Mélanger la poudre de protéine, baies fraîches, une banane, une portion d'amandes, yaourt, lait faible en gras et 1 cuillère à soupe d'huile de lin ensemble pour créer un shake regorge d'acides gras oméga-3, les antioxydants, les vitamines et les minéraux. Si vous buvez des jus de légumes frais ou pré-packagés, ajouter quelques cuillères à café d'huile de lin pour le verre et bien mélanger. Les acides gras oméga-3 contenus dans les graines de lin et l'huile de lin sont essentiels au développement du cerveau humain et ils abaissent aussi le cholestérol dans le sang, la pression artérielle et le risque de maladie cardiaque.

Étape 5

Mix graines de lin dans les condiments de tous les jours. Ajouter les graines de lin ou huile de lin à la mayonnaise, ketchup, sauce à salade ou même verser sur la salade de pommes de terre. Vous pouvez également faire au pesto à l'huile de lin au lieu de l'huile d'olive ou utilisez-le pour tremper le pain Français.

Étape 6

Faire huile et vinaigre s'habiller pour votre salade en utilisant l'huile de lin au lieu de l'huile d'olive.

Étape 7

Ajouter l'huile de lin dans les soupes ou les ragoûts après cuisson--mais pas au cours. Si vous faites une grande quantité de tel un plat qui ne sera pas tout consommer à un seul repas, ajoutez l'huile les bols individuellement après que vous avez servi la soupe ou ragoût. De cette façon vous ne chauffant l'huile lorsque vous réchauffez la soupe ou ragoût le lendemain.

Conseils

  • Selon AskDrSears.com, l'huile de lin rancit rapidement, dès que six semaines après un pressurage ; aussi est-il préférable d'acheter réfrigéré lin pétrole stocké dans des bouteilles opaques.

Avantages d'un Massage de visage de huile de sésame

07/30/2016 by admin
Avantages d'un Massage de visage de huile de sésame

Vue d'ensemble

L'huile de sésame est un des huiles de massage le plus souvent utilisé en Ayurveda, le système de guérison traditionnels de l'Inde. En effet, un massage facial détente et bien-être à base d'huiles, crée une surface lisse pendant le traitement afin que le thérapeute ne tirez et étirer la peau. Masser votre visage avec de l'huile de sésame par jour fournit beaucoup d'avantages par aider à débarrasser le corps des toxines, réduire l'apparence des rides du visage et ralentir le vieillissement prématuré, rapporte le site Web DrOz.com.

Avantages de Tridoshico

Dans la tradition ayurvédique, huile de sésame est considéré comme Tridoshico, ce qui signifie qu'il a des avantages pour tous les trois doshas--vata, pitta et kapha. Doshas sont semblables à la notion de forces énergétiques et sont des facteurs dans la régulation de la santé et la maladie, selon carrosserie associés et professionnels de Massage. Chaque individu a des degrés divers de chaque dosha, certaines particulièrement influencés par un ou deux et certaines avec une énergie plus équilibrée. L'huile de sésame a un effet particulier sur vata, le dosha qui a généralement besoin d'attention.

Shirodhara

La coulée de l'huile de sésame chaude infusé avec des herbes sur le front pendant plusieurs minutes est appelée Shirodhara, comme l'a expliqué par « The Encyclopedia of Ayurvédique Massage ». Cette thérapie est traditionnellement utilisée pour calmer de nerf ; libérer les émotions stockées ; purification de l'esprit ; et soulager la fatigue, l'anxiété, nervosité et épuisement mental. Elle peut être pratiquée après massage facial. La médecine Ayurveda considère massage Shirodhara un traitement psycho-spirituel important pour parvenir à des États supérieurs de conscience.

Transporteur de pétrole

L'huile de sésame est bénéfique comme un transporteur de pétrole, aussi appelée huile de base, pour le massage du visage aromathérapie. Les huiles essentielles sont très forts, et la quasi-totalité d'entre eux doivent être diluée avec un transporteur de pétrole avant de l'appliquer à la peau. Chaque transporteur de pétrole a un autre groupe de propriétés offrant des avantages thérapeutiques spécifiques. Un massage de visage de l'huile de sésame fournit les vitamines antioxydants A et E à la peau du visage. Les antioxydants protègent la peau contre les dommages cellulaires qui peuvent être causés par les radicaux libres. Huile de sésame a également fournit des protéines de la peau et est une crème hydratante.

Prestations supplémentaires

La plupart des gens n'ont aucune réaction indésirable à l'huile de sésame, et il est largement disponible et relativement peu coûteux, comme l'a expliqué carrosserie associés et professionnels de Massage. L'huile de sésame est une huile de poids moyen, il s'écoule facilement du conteneur à un rythme approprié pour massage, y compris le Shirodhara.

Surchauffe d'huile d'Olive, il tourne aux gras Trans ?

07/30/2016 by admin
Surchauffe d'huile d'Olive, il tourne aux gras Trans ?

L'huile d'olive a pris une importance nouvelle pour ses niveaux d'antioxydants aussi bien en ce qui concerne sa nature coeur - insaturés sains. Cuisiner avec principalement monoinsaturés d'huile d'olive plutôt que les graisses saturées comme le saindoux peut diminuer votre risque de maladie cardiaque. Frire les aliments avec de l'huile d'olive peut réduire à néant les bienfaits de l'huile en formant les types de matières grasses moins sains, mais cela est moins susceptible de se produire lors de la cuisson à la maison qu'il ne l'est dans les cuisines commerciales.

Définition de graisses trans

Gras trans, également connu sous le nom partiellement hydrogénées, se forment lorsque les fabricants ajoutent l'hydrogène d'huiles végétales pour les rendre plus solide. Gras trans sont aussi naturellement présents en petites quantités dans certains produits laitiers et de viande bovine. Les gras trans artificiels peuvent augmenter votre lipoprotéines de basse densité, consistant en « mauvais » cholestérol et diminuer votre « bon » cholestérol, les lipoprotéines de haute densité.

Effets de chauffage

Lorsque vous réchauffez des huiles à leur point de fumée, leur composition chimique commence à changer à mesure que les huiles se décomposent. Les quantités d'antioxydants présents dans les huiles peuvent réduire, enlever un des avantages de santé positive de l'huile. Huile d'olive extra-vierge de qualité a un point de fumée élevé par rapport aux huiles d'olive moins chers. La Source de l'huile d'Olive indique que le point de fumée de l'huile d'olive se situe entre 365 et 400 degrés F. oléicole exposée à la lumière et air aura un point de fumée plus bas. La fumée aussi l'huile qui est déjà réchauffé d'une ou plusieurs fois à des températures inférieures. L'huile d'olive se transforme en acides gras trans que lorsque maintes fois réutilisés et chauffé à des températures très élevées.

Règles à suivre

Pour empêcher l'huile d'olive d'atteindre son point de fumée, ne pas réutiliser l'huile. Stocker l'huile d'olive dans un endroit sombre. Ne pas trop faire cuire les aliments ou les faire frire pendant de longues périodes. Choisir des huiles de haute qualité ; Bien qu'ils sont plus chers, ils ont un point de fumée plus élevé et tiendront mieux pendant la cuisson.

Considérations

Acides gras monoinsaturés comme l'huile d'olive ont haute résistance à l'oxydation et l'hydrogénation nécessaires pour les transformer en graisses trans. Transformer des huiles en graisses trans prend plusieurs heures, selon la Source de l'huile d'Olive. Ce type de transformation ne se produira pas sous une maison normale des conditions de cuisson. Pour très haute température de cuisson, comme les sautés, envisagez d'utiliser une autre huile, tels que l'huile d'arachide ou canola, qui ont des points de fumée même élevés, diététiste Karen Collins, M.S., suggère.

Avantages internes d'huile de sésame

07/30/2016 by admin
Avantages internes d'huile de sésame

Vue d'ensemble

Les graines de sésame sont couramment utilisés dans la cuisine, plus particulièrement la cuisine asiatique, pour le goût de noisette qui elles communiquent lorsqu'ils sont consommés. L'huile extraite des graines de sésame est également utilisé en cuisine et sauces à salade à la place de l'huile d'olive. En outre, il y a plusieurs avantages de l'état de santé associés à la consommation d'huile de sésame.

Antioxydants

Avantages internes d'huile de sésame

L'huile de sésame est principalement composé d'antioxydants et de molécules grasses. Les propriétés antioxydantes de l'huile de sésame, prolonger la durée de vie et préserver la saveur sur une longue période de temps. Ces propriétés antioxydantes peuvent aussi contribuer à un certain nombre d'avantages pour la santé. Antioxydants sont considérés comme nécessaires pour notre longévité en réduisant les risques de complications graves pour la santé comme les maladies cardiaques, le cancer et l'arthrite. Consommation d'huile de sésame contribue à augmenter les antioxydants dans le corps, contrôler la glycémie et éviter d'endommager les cellules saines, selon une étude dans le numéro d'automne 2005 de la "Journal of Medicinal Food".

Hypertension artérielle

Avantages internes d'huile de sésame

Lorsqu'il est utilisé comme un supplément digestif, huile de sésame peut réduire l'hypertension artérielle à des niveaux plus sains. Dans une étude clinique publiée dans le numéro de mars 2006 du "Journal de biologie et de médecine de Yale", patients présentant une pression artérielle élevée, ou hypertension, remplacé toutes les huiles comestibles dans leur régime alimentaire avec environ 35 grammes d'huile de sésame pendant 45 jours. Chercheurs ont constaté que l'huile de graines de sésame a considérablement réduit la pression artérielle, et lorsque l'huile de graines de sésame a été supprimé de l'alimentation, les niveaux de pression artérielle élevée retournée aux niveaux antérieurs. Réduit la pression artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle réduit considérablement les risques de maladies cardiovasculaires.

Maladie d'Alzheimer

Avantages internes d'huile de sésame

L'huile de sésame peut être également en mesure de retarder ou diminuer les effets délétères de la maladie d'Alzheimer. Dans une étude publiée dans le numéro de juin 2009 du "Bulletin biologique et pharmaceutique", les chercheurs ont examiné les effets d'un additif dans l'alimentation, nourrie de modèles murins de la maladie d'Alzheimer de graine de sésame. Leurs résultats suggèrent que les rations de graines de sésame a considérablement réduit la dégradation neuronale dans le cerveau, ce qui semble indiquer un effet protecteur des maladies neurodégénératives comme la maladie d'Alzheimer et produits chimiques nuisibles.

Est bon de l'huile de sésame pour le cholestérol élevé ?

07/30/2016 by admin
Est bon de l'huile de sésame pour le cholestérol élevé ?

Huiles peuvent provenir d'une variété de plantes différentes, y compris l'usine de sésame. Les huiles végétales, y compris l'huile de sésame, peut être bénéfiques si vous avez des taux de cholestérol élevé et veulent réduire votre risque de développer des maladies cardiaques. Seule l'huile de sésame est probablement pas un impact significatif sur votre taux de cholestérol, mais il peut être utilisé dans le cadre d'un changement global dans votre style de vie pour promouvoir la santé de votre système cardio-vasculaire.

Ce qui est de l'huile de sésame ?

L'usine de sésame a été tout d'abord utilisé comme culture en Assyrie et Babylone il y a plus de 4 000 ans. Les graines de sésame sont très riches en huile, comme environ la moitié du poids des graines est composé d'huile de sésame. Le sésame est cultivé pour ses graines ainsi que son huile. L'huile de sésame est relativement stable par rapport aux autres huiles végétales, et une fois que l'huile a été extraite d'une plante de sésame, le repas qui en résulte peut être d'alimentation pour le bétail.

Teneur en cholestérol huile sésame

L'un des principaux avantages de la cuisson avec de l'huile de sésame est qu'il ne contienne pas de cholestérol. Cholestérol se trouve seulement chez les animaux et n'est pas présent dans les plantes. Ainsi, à l'aide d'huile de sésame comme substitut au beurre, saindoux ou autres graisses d'origine animale réduira la teneur en cholestérol de votre repas. L'huile de sésame est aussi faible en gras saturés, ce qui aide aussi à prévenir l'hypercholestérolémie.

Autres composants de l'huile de sésame

En plus d'être exempt de cholestérol, l'huile de sésame a également certains composés qui peuvent aider à réduire votre cholestérol. L'huile de sésame est riche en vitamine E, une vitamine antioxydante qui aide à réduire votre cholestérol niveaux et protège les vaisseaux sanguins de l'athérosclérose. L'huile de sésame contient également les autres composés, tels que sésamine et sesamolin, qui peut aider à abaisser votre tension artérielle, un article de 2006 dans les notes de « Yale Journal of Biological Medicine ». Abaisser votre pression artérielle peut aider à prévenir l'athérosclérose, une complication majeure de niveaux élevés de cholestérol.

Considérations

Bien que l'huile de sésame possède certaines propriétés qui peuvent vous aider à réduire votre cholestérol, consommant seulement l'huile de sésame est peu susceptible d'avoir un impact significatif sur votre taux de cholestérol. Toutefois, si vous incorporez l'huile de sésame dans un mode de vie sain qui inclut un régime alimentaire faible en cholestérol et en graisses saturées et comprend un programme d'exercices, vous pouvez réduire votre cholestérol et protéger votre système cardiovasculaire.

Combien de Calories le beignet remplie de gelée moyens A-t-elle ?

07/30/2016 by admin
Combien de Calories le beignet remplie de gelée moyens A-t-elle ?

Alors qu'aucun anneau n'est vraiment une option à faible teneur en calories, gelée beignes sont parmi les types contenant les plus de calories. Non seulement ils sont riches en calories, mais la plupart de ces calories viennent de sucre et matières grasses, qui devraient être limitées à une alimentation saine pour réduire votre risque de maladies cardiaques, l'obésité et autres problèmes de santé. Si vous souhaitez vraiment un beigne, faire votre propre version cuite est plus sain et plus faibles en calories que les versions frites que vous achetez dans les magasins en anneau.

Teneur en calories

Un beignet typiquement remplie de gelée a 289 calories, 16 grammes de gras et 18 grammes de sucre. Il s'agit de 24 pour cent de la valeur quotidienne pour le gras et plus de la moitié de la limite quotidienne recommandée de 25 grammes de sucre ajouté pour les femmes. Hommes devraient limiter les sucres à 37,5 grammes par jour. Beignets de gelée ont-ils moins de calories que les beignets remplis de crème, qui ont 375 calories et 21 grammes de matières grasses, mais plus de 242 calories et 14 grammes de matières grasses dans un simple anneau élevés en levure. Faire votre propre version au four, et chaque beignet contiendra environ 215 calories et 6 g de matières grasses.

Les bienfaits de l'huile d'Olive & citron

07/30/2016 by admin
Les bienfaits de l'huile d'Olive & citron

Huile d'olive et citron sont utilisés individuellement comme remèdes de santé et de beauté et, en combinaison, pour une variété de conditions et de la santé. L'huile d'olive est une huile naturelle provenant du fruit d'Olivier. Parce que l'huile d'olive extra vierge requiert seulement traitement minimal et la manutention au cours du processus d'extraction, substances nutritives sont préservées, et l'huile pure est riche en vitamines et minéraux. Les citrons sont riches en vitamine C et vitamine B, potassium, protéines, hydrates de carbone et le phosphore. Citrons contiennent également des flavonoïdes, qui possèdent des qualités antioxydantes, selon m. Madhukar Patil, Ph.d., de faits biologiques.

Taux de cholestérol

Les effets hypocholestérolémiants de l'huile d'olive sont plus grands si vous choisissez l'huile d'olive extra vierge, qui est moins traité et contient plus d'antioxydants que les autres huiles d'olive. L'huile d'olive contient des acides gras monoinsaturés, qui sont des gras alimentaires plus sains que saturés et les gras trans. Graisses monoinsaturées et polyinsaturées peuvent abaisser votre taux de cholestérol total et de votre mauvais cholestérol LDL. Huile d'olive aussi contribue à maintenir le bon cholestérol HDL et peut réduire votre risque de maladie cardiaque. Citron peut abaisser la tension artérielle et augmenter le bon cholestérol HDL, niveaux, conformément à l'article de 2010, "25 Health Benefits of citrons" par LiJingMing.

Maladies du cœur

L'huile d'olive extra vierge contient des antioxydants sain pour le cœur, tels que les tocophérols, la forme naturelle de vitamine e. Ces antioxydants peuvent aider à réduire le risque de maladies cardiaques en protégeant votre corps contre l'oxydation du cholestérol, ce qui peut obstruer la circulation sanguine et entraîner l'artériosclérose selon Richard Ash, M.D., le centre de cendres. L'huile d'olive contient des anticoagulants puissants de lutte contre la maladie-coeur qui éclaircissent le sang et réduisent les risques de caillots sanguins et de vaisseaux sanguins blocages. Le jus de citron contiennent du potassium, et boire, il peut être utile pour les personnes qui ont des problèmes cardiaques ou hypertension artérielle.

Gastro-intestinaux

Jus de citron frais possède des qualités antibactériennes et antimicrobiennes. Il est utilisé dans le traitement de divers problèmes d'estomac dont les maux d'estomac, indigestion, acide estomac et les crampes. Les effets carminatives de citron peuvent apaiser votre tube digestif et à réduire les gaz et les ballonnements. Mélanger et boire une cuillère d'huile d'olive et le jus de citron chaque avant un repas peut aider à protéger votre estomac des ulcères et soulager la constipation sans aggraver votre tube digestif.

Vésicule biliaire, le foie et rein

Consommation d'huile d'olive peut-être empêcher la croissance des calculs biliaires. Boire un mélange de citron, l'huile d'olive et l'eau une heure avant de manger le petit déjeuner peut rincer et aider à détoxifier votre vésicule biliaire, le foie et reins.

Peau, ongles et cheveux

Pour renforcer les faibles, les ongles fragiles, cassants ou ébréchés, essayez de mélanger 1 c. à soupe d'olive extra vierge chauffée huile le jus de citron avec 1 c. à soupe de jus de citron dans lequel tremper vos ongles pendant 10 minutes avant d'aller vous coucher. Vous pouvez aussi dormir dans des gants de coton mince pour permettre le citron et huile d'olive huile d'olive mélange de pénétrer vos ongles du jour au lendemain. Huile de soin citron peut aider à rendre vos cheveux sains, forts et brillants, et il peut aider les pellicules de contrôle. Qualités antiseptiques et astringentes de citron peuvent aider à traiter les troubles de la peau. Mélanger et boire 1 c. à soupe d'huile d'olive avec le jus de citron fraîchement pressé pour aider à maintenir un corps sain, le cheveux brillant et la peau lisse.

Sont frit les aliments néfastes pour la santé ?

07/30/2016 by admin
Sont frit les aliments néfastes pour la santé ?

Les aliments frits peuvent être savoureux, mais ils ne sont certainement pas en bonne santés. Les aliments comme les français frites, rondelles d'oignon, frits wontons et friandises frits offrent peu de valeur nutritive, tout en vous mettant au plus haut risquent pour certaines conditions de police sanitaire. Cependant, vous n'avez pas nécessairement leur abandonner totalement pour avoir une alimentation saine.

Problèmes de nutrition

Les aliments frits sont généralement riches en matières grasses, en particulier les types de graisses qui sont mauvais pour votre santé. Nombreux restaurants frire les aliments dans les huiles contenant des acides gras trans, et étant donné que beaucoup d'aliments frits est enduits de pâte à frire, ils absorbent plus de graisse qu'ils le feraient sans la couche de pâte. En raison de la forte teneur en matières grasses, ils sont aussi riches en calories, rendant plus probable que vous mangez plus de calories que vous avez besoin et peut-être prendre du poids.

Risques pour la santé

Les gras saturés et les gras trans dans les aliments frits augmentent votre risque de taux élevé de cholestérol et les maladies cardiaques. Si vous mangez une alimentation riche en graisses, vous êtes également plus à risque de certains cancers et l'obésité. Les aliments frits peuvent également contenir l'acrylamide, un agent cancérigène possible, avec des aliments frits à haute température ou pour la plus longue contenant plus de ceux frits pour raccourcir les délais à des températures plus basses.

Deep Fried sainement

Si vous ne pouvez pas renoncer les aliments frits, vous pouvez le rendre plus sain. Utilisez des huiles insaturées à frire vos aliments, comme le canola, maïs, arachide, carthame, soja ou l'huile de tournesol. Faire chauffer l'huile à sa température normale, comme l'huile qui n'est pas assez chaud conduit à l'absorption des graisses accrue par la nourriture. Assurez-vous que l'huile retourne à la bonne température entre chaque lot d'aliments que vous faites frire dedans.

Considérations

Tant que votre régime alimentaire est pauvre en graisses, en graisses saturées et trans, vous pouvez manger des aliments frits dans de temps en temps. Manger seulement une petite quantité de nourriture frite et coupler avec des aliments sains, tels que les fruits et légumes, qui sont faibles en calories. Dans une alimentation équilibrée, tous les aliments sont OK avec modération.

Cholestérol en graines de tournesol

07/30/2016 by admin
Cholestérol en graines de tournesol

Graines de tournesol ont été développées en Amérique du Nord, dans les pays du Mexique et du Pérou commence il y a environ 5 000 ans. Graines de tournesol sont facilement ajoutés comme garniture de salades et de légumes, ou vous pouvez en profiter comme un en-cas croustillant. Ils ont une texture huileuse et sont souvent utilisés pour créer de l'huile de tournesol à utiliser pour la cuisson et comme un ingrédient de la recette.

Identification

Graines de tournesol sont originaires du centre du tournesol, et chaque graine est enfermée dans une enveloppe protectrice. Certaines personnes choisissent de manger les coquilles et les graines, tandis que la plupart fractionner le shell pour manger la graine Centre trouvée à l'intérieur. Selon le site Web du monde des aliments plus sains, ces graines contiennent de la vitamine E, un antioxydant qui protège les membranes cellulaires et peuvent aider à protéger le corps contre le cancer.

Taux de cholestérol

Cholestérol est aussi appelé lipoprotéine et existe dans les formes de lipoprotéines de haute densité (HDL) et de lipoprotéines de basse densité (LDL). La clinique Mayo affirme que les LDL est connu comme le mauvais cholestérol, alors que les HDL est considéré comme bon, balayant les LDL excédentaire de l'organisme et contribue à abaisser le taux de cholestérol total. Des niveaux excessifs de LDL peuvent s'accumuler dans le sang, produisant des plaques à l'intérieur des parois des vaisseaux et de ralentir la circulation. Une tasse de graines de tournesol décortiquées ne contient aucun cholestérol et donc ne contribue pas à l'accumulation de cholestérol total dans le sang.

Phytostérols

Graines de tournesol contiennent des phytostérols, un élément important pour se protéger contre l'hypercholestérolémie. Selon la clinique de Cleveland, les phytostérols sont trouvent dans les membranes des cellules végétales et ont une structure chimique similaire au cholestérol. Pour cette raison, les phytostérols battent cholestérol pour l'absorption dans la circulation sanguine. Si plus de phytostérols sont absorbés, il y a moins de place pour le cholestérol et il est excrété par le corps. Il en résulte en général de faibles quantités de cholestérol dans le sang.

Matières grasses

Bien que les graines de tournesol sont sans cholestérol, une portion d'une tasse de graines décortiquées contient plus de 8 grammes de graisses alimentaires. Il existe différents types de matières grasses dans les aliments, dont certaines peuvent affecter votre taux de cholestérol. Selon la clinique Mayo, les graisses alimentaires sont constitués de graisses saines, telles que polyinsaturés et monoinsaturés ; et les graisses malsaines, tels que les acides gras saturés, gras trans et diététique cholestérol. La graisse en tournesol graines provient de polyinsaturés et monoinsaturés, qui sont importantes pour abaisser le taux de cholestérol total dans le corps.

Recommandations

Bien que les graines de tournesol ne contribuent pas de cholestérol, ils contiennent encore de matières grasses, qui ajoute des calories. L'US Department of Health and Human Services recommande que vous conserviez votre consommation totale de matières grasses à 20 à 35 % de vos calories totales. Les graines, les légumineuses, les noix et les viandes maigres font tous partie d'une alimentation saine qui fournissent des protéines et fer pour l'énergie. Graines de tournesol sont un remplacement adéquat pour la viande obtenir la configuration recommandée des aliments de ce groupe. Remplacer la viande par tournesol graines une ou deux fois par semaine fournit fer et protéine sans excès de cholestérol.

Allergie aux amandes & huile de tournesol

07/30/2016 by admin
Allergie aux amandes & huile de tournesol

L'amande pour le litchi, noix proviennent de toutes formes et tailles. Si vous avez une allergie grave aux noix, y compris les amandes, vous devrez éviter tous les écrous. Les protéines des noix sont semblables à celles des graines de tournesol ; à ce titre, les personnes ayant une allergie aux amandes peuvent être incapables de tolérer des graines de tournesol ou d'huile de tournesol. Rarement, une réaction allergique grave aux noix ou de graines peut causer l'anaphylaxie, une condition qui peut se contracter airways et nécessite des soins médicaux d'urgence.

Arachide et allergie aux amandes

Ainsi que des crustacés et des arachides, allergies aux noix sont l'une des allergies alimentaires plus communes. Fréquemment, les allergies aux noix sont toute la vie ; moins de 10 % des personnes présentant des symptômes d'allergie noix deviennent trop grand pour eux, selon l'American College of Allergy, Asthma and Immunology. Arachides sont en fait des légumineuses, noix pas ; Pourtant, les protéines dans les noix--y compris les amandes--sont semblables à celles des arachides. Ainsi, les personnes souffrant d'allergies aux amandes devraient éviter arachides aussi bien. À partir de la publication, 28 à 50 pour cent des personnes allergiques à l'arachide réagissent également à écrou d'au moins un arbre, selon le Collège.

Noix et graines

Les réactions allergiques aux noix sont parmi les principales causes de réactions fatales et quasi fatal aux denrées alimentaires, selon le site de l'enfant allergique. Noix comprennent les noix, amandes, noisettes, noix de cajou, pistaches et noix du Brésil, entre autres. Si vous avez une allergie aux amandes, vous pouvez réagir aux autres noix. Si vous avez une allergie aux graines de tournesol, ceci vous obligeant à éviter d'autres graines et leurs produits, y compris l'huile de tournesol, graines de sésame et l'huile de sésame.

Évitement

Si vous avez une allergie aux amandes et huile de tournesol, votre médecin peut vous conseiller de lire attentivement les étiquettes et d'éviter toutes les noix et les graines. Cela inclut en évitant l'huile transformés à base de noix et graines. Vous pouvez trouver les noix et les graines utilisées tant que garnitures dans les salades, comme ingrédients dans les plats asiatiques et Indiens et garnitures à crème glacée. Comme il est difficile de déterminer quel type d'huile est utilisée dans un certain plat, demandez si votre nourriture était cuite dans l'huile d'arachide ou de tournesol. Noix peut aussi être « caché » dans une sauce barbecue, poulet, chapelure, crêpes, pâtes, pesto, abaisse et produits de boulangerie. Ils figurent également dans les mélanges à pâtisserie, sauces et des biscuits.

Obtention d'aide

Comme une allergie aux noix ou graines peut entraîner des conséquences graves pour la santé, consulter un allergologue qui peut organiser un sang ou le test cutané pour déterminer vos allergies. Votre allergologue peut suggérer un médicament antihistaminique à utiliser dans le cas d'une légère réaction. Inhalateurs de secours et les injections que vous pouvez exécuter en cas d'urgence sont des exemples d'autres options de traitement commun.

Huile de tournesol vous fera perdre du poids ?

07/29/2016 by admin
Huile de tournesol vous fera perdre du poids ?

Huile de tournesol est produit par l'extraction de l'huile de la semence et les chefs des plants de tournesol, qui est ensuite affinée et filtrée. Fabricants favorisent souvent l'huile de tournesol comme étant bénéfiques pour perdre du poids, car il contient des gras insaturés principalement. Cependant, il y a aussi de nombreux aspects négatifs de l'huile de tournesol, qui ne bénéficiera pas vous si vous cherchez à perdre du poids.

Calories

Pour perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que vous consommez. Pour déterminer approximativement combien de calories vous devez manger chaque jour pour perdre du poids, multipliez votre poids en livres par 12. Cela se traduira par qu'une personne de 150 lb devrait consommer environ 1 800 calories par jour. Une cuillère à soupe d'huile de tournesol contient environ 120 calories. Étant donné que la plupart des gens utiliseront une éclaboussure libérale lorsque la cuisson d'aliments ou de fabrication d'huile de tournesol, les pansements puisse facilement ajouter 240 calories supplémentaires à votre repas, ce qui signifie que vous devrez regarder vos calories avec soin pour le reste de la journée.

Matières grasses

Huile de tournesol contient principalement des acides gras polyinsaturés, ou AGPI, qui est souvent associées avec l'augmentation de la santé cardiovasculaire. Toutefois, l'AGPI dans l'huile de tournesol est principalement des acides gras oméga-6. Régimes plus occidentaux contiennent beaucoup trop gras oméga 6 et bien trop peu oméga-3. Selon la nutritionniste Jonny Bowden, cela peut conduire à des problèmes de santé, une accumulation de graisse et prise de poids.

Traitement

Huile de tournesol a gagné en popularité au cours des 50 dernières années, car il est peu coûteux à produire, et a une longue durée de vie. Au cours du processus de fabrication, l'huile est exposée à une chaleur élevée, eau de Javel et autres produits chimiques et est fortement raffiné, laissant dépourvue de bon nombre des éléments nutritifs présents dans les graines de tournesol. Cela rend l'huile fortement oxydée, ce qui peut causer des dommages aux cellules et l'inflammation dans le corps.

Solutions de rechange

Lors de la cuisson à haute température, huile de coco est votre meilleur choix. C'est une huile très stable, composée de graisses de triglycérides à chaîne moyenne, qui peuvent être bénéfique pour la santé et ne pas tournent rance lorsqu'ils sont exposés à une forte chaleur. Pour la cuisson à basse température et les vinaigrettes, utiliser l'huile d'olive extra vierge, qui est riche en acides gras mono insaturés.

Combien de Calories est cuits dans une patate ?

07/29/2016 by admin
Combien de Calories est cuits dans une patate ?

Patates douces sont la racine comestible, underground de la vigne de la patate douce, avec une peau de couleur beige et la chair orange vif, goût sucré. Cuisson au four est une méthode populaire de leur préparation. Faible teneur en gras, une patate au four est une source saine de calories et de nutriments.

Calories

Une patate douce de taille moyenne, cuites au four est environ 2 pouces de diamètre et 5 pouces de long. Il pèse 114 grammes et propose un total de 103 calories.

Contenu

Ce même milieu au four pommes de terre a environ 24 grammes de glucides avec 3,8 grammes de fibres et 7,39 grammes de sucre. Il fournit également des 2,29 grammes de protéines, moins de 1 gramme de matières grasses totales et 41 milligrammes de sodium.

Éléments nutritifs

Une patate douce moyenne est une riche source de vitamine A, fournissant 1096 microgrammes de ce nutriment. Il contient également plusieurs autres nutriments essentiels, y compris les vitamines B-6, C, E, K, thiamine, riboflavine, niacine, acide folique et l'acide pantothénique, ainsi que nombreux minéraux comme le calcium, fer, magnésium, phosphore, potassium, zinc, cuivre, manganèse et le sélénium.

Combien pouvez-vous gingembre cru que vous mangez ?

07/29/2016 by admin
Combien pouvez-vous gingembre cru que vous mangez ?

Gingembre ou Zingiber officinale, comme il est connu scientifiquement, a été utilisé comme nourriture et de médicaments pour des milliers d'années et est toujours le traitement de go-to pour le mouvement et les nausées matinales. Cette tige souterraine, qui sert à la fois une épice et d'herbe, regorge d'ingrédients actifs qui jouent divers rôles dans votre corps. Il est disponible sous diverses formes, tels que les capsules et comme un extrait. Mais vous pouvez aussi manger cru au gingembre de bénéficier rapidement de ses pouvoirs de guérison.

Quantité recommandée

La quantité de gingembre, que vous pouvez manger varie en fonction de la raison pour laquelle que vous êtes en manger. Par exemple, pour traiter les nausées ou gaz, adultes peuvent mâcher un morceau de quartier-une once de gingembre frais et cru, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Pour traiter les bursites, vous pouvez manger environ 1 once, soit 6 cuillères à café, des notes quotidiennes, gingembre James A. Duke, auteur du livre "Le Guide pharmacie verte à des aliments sains". En général cependant, adultes ne devraient pas prendre plus de 4 grammes de gingembre par jour--de toutes provenances.

Composés actifs

Parmi les composés de guérison au gingembre sont piquants phénols anti-inflammatoires appelées gingérols et shogaols. Aussi, le gingembre contient une enzyme protéolytique, anti-inflammatoire puissante, appelée zingibain et a 180 fois plus de ces types d'enzymes que l'usine de papaye, selon Duke. Autres composés appelés sesquiterpènes aident à combattre les rhinovirus qui conduisent à des rhumes et des grippes. Bien que ces composés sont généralement considérés comme sûrs, vous devez toujours vérifier avec votre médecin avant d'essayer de prendre le gingembre cru pour traiter une maladie.

Avantages

En termes de cinétose, gingembre effectue systématiquement plus efficacement ou plus efficacement qu'un médicament couramment prescrit pour la cinétose, dimenhydrinate. Elle produit aussi moins d'effets secondaires, notamment la somnolence, que ne le fait dimenhydrinate, selon une étude publiée dans une édition 2007 du "Journal de l'Association médicale de la Thaïlande". Gingembre peut aussi soulager des conditions telles que les rhumes et grippe, toux, constipation, indigestion, les crampes menstruelles et laryngite ou mal de gorge.

Effets secondaires

Malgré ses nombreuses vertus médicinales, le gingembre peut causer quelques effets secondaires. Chez certaines personnes, elle peut déclencher la diarrhée, légère brûlure d'estomac, maux de ventre, éructations et irritation de la bouche. Cependant, les effets secondaires de manger cru au gingembre sont rares. Si vous êtes enclin à eux, vous pourriez trouver du soulagement en prenant des suppléments au gingembre, rendant le thé au gingembre ou pincée de gingembre en poudre dans vos aliments. Enfin, parlez-en à votre médecin sur la prise de gingembre si vous êtes sous médicaments anticoagulants ou prenant d'autres herbes des anticoagulants. Gingembre risquent de compromettre l'efficacité de ces médicaments.

Comment blanchir & congeler des pommes de terre pour frites Français

07/29/2016 by admin
Comment blanchir & congeler des pommes de terre pour frites Français

Blanchir et congélation des pommes de terre pour frites Français sont un processus simple. Le blanchiment est le processus d'échaudage légumes pour stopper l'action des enzymes naturellement présents dans tous les légumes. Gardez un lot de mondées frites au congélateur et vous serez prêt pour des convives inattendus ou pour satisfaire une envie soudaine de fries Français. Grosses pommes de terre comme le roussissement ou pommes de terre sont les meilleurs pour Français, comme les pommes de terre ont une teneur en fécule supérieure, résultant en Français les frites qui sont brun croustillant et doré à l'extérieur et moelleux et tendre à l'intérieur.

Étape 1

Frotter les pommes de terre sous l'eau, à l'aide d'une brosse à légume. Vous pouvez peler les pommes de terre, mais laissant les pelures intact augmente la valeur nutritive, comme beaucoup de vitamines et de minéraux sont dans la peau.

Étape 2

Déposer chaque pomme de terre sur une planche à découper. Couteau du chef permet de couper les pommes de terre en lamelles environ 3/8 po à 1/2 pouces de diamètre.

Étape 3

Rincer les frites Français ; et séchez-les avec du papier absorbant.

Étape 4

Enduire un plat allant au four légèrement de cuisson antiadhésif ou huile végétale. Préchauffer le four à 450 degrés F.

Étape 5

Disposez les frites de Français sur le plat de cuisson. Faire blanchir les frites, en tournant de temps en temps, jusqu'à ce que les frites soient brun doré clair.

Étape 6

Refroidir rapidement les frites en les plaçant dans le réfrigérateur. Placez les frites refroidis dans un conteneur congélateur hermétique ou un sac de congélation en plastique.

Étape 7

Placer le récipient au congélateur immédiatement. Utilisez les frites dans les deux mois.

Conseils

  • Vous pouvez également blanchir Français frites dans l'huile chaude. Faire chauffer l'huile à 370 degrés F et blanchir les frites un peu à la fois jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Égoutter les frites et refroidir rapidement dans le réfrigérateur avant de les placer dans des contenants de congélateur.
  • Chaleur de frites congelées de Français dans un four préchauffés à 450 degrés F. alternativement, chauffer les frites dans l'huile chauffée à 390 degrés F. quoi qu'il en soit, chaleur les Français frites jusqu'à ce qu'elles soient croustillante et dorées.

Choses dont vous aurez besoin

  • Brosse végétale
  • Planche à découper
  • Épluche-légumes (facultatif)
  • Couteau de chef
  • Plaque de cuisson
  • Antiadhésif de cuisine spray ou huile végétale
  • Récipient hermétique congélateur ou sac de congélation en plastique

Alternatives aux Herbicides & Pesticides

07/29/2016 by admin
Alternatives aux Herbicides & Pesticides

Herbicides et pesticides utilisés pour contrôler les mauvaises herbes et éliminent les organismes nuisibles jardins peuvent être toxiques pour les humains et l'environnement. Toxines produites par les produits chimiques utilisés dans le jardin de s'infiltrer dans le sol et peuvent nuire à la faune et les insectes utiles. Il existe des solutions de rechange de pesticides et d'herbicides. Une combinaison de traitements se révélera le plus de succès.

Pesticides biologiques

Malheureusement, les traitements phytosanitaires organiques peuvent aussi tuer ennemis ravageurs naturels, bons bogues, tout en vous débarrassant de vos insectes problème. Considérer l'effet du pesticide biologique et où il sera utilisé. Par exemple, l'huile minérale est parfois pulvérisé sur les plantes pour se débarrasser des pucerons. Toutefois, l'huile minérale tue aussi les coccinelles, qui mangent les pucerons.

Certaines huiles végétales ont des qualités insecticides, tuer ou repousser les insectes nuisibles. Par exemple, l'huile de jojoba tue les mouches blanches et cannelle repousse les fourmis, selon l'Agence de Protection environnementale. Produits organiques axés sur les épices sont actuellement utilisées par les agriculteurs. Ces matières organiques ont montré le succès dans la protection des fraises, épinards et tomates de cultures. Les pesticides à base d'épicés sont une combinaison de romarin, de thym, de girofle et de menthe. Autres plantes qui offrent des possibilités de lutte contre l'insecte comprennent l'huile de lavande, de basilic, de bergamote et de patchouli. Ils sont vaporisés sur les plantes mais ont tendance à se dégrader rapidement et doivent donc être refaites souvent. Un autre avantage de l'huiles épicées, c'est qu'ils ne tuent pas des insectes bénéfiques.

Savon insecticide fait d'huile de noix de coco et bacillus thuringienis, Bt, qui est une maladie aux insectes, est une autre option organique. Le savon insecticide peut être toxique pour les poissons, alors soyez prudent si vous avez un étang près de votre jardin.

Insectes prédateurs

Les insectes prédateurs, comme les coccinelles et mantes, sont une solution naturelle pour contrôler les parasites jardins. Ils réduisent le besoin de pesticides et n'ont pas un impact négatif sur l'environnement. Insectes bénéfiques incluent également le bug occidental demoiselle, coccinelles, chrysopes vertes, punaise anthocoride, assassin bug, hover mouche et tachinid voler, selon l'Université de l'Oregon.

Lutte mécanique

La lutte mécanique, c'est juste qu'on dirait que, les mauvaises herbes de la cueillette à la main. Une étude de 2007 réalisée par l'Institut Rodale a demandé les agriculteurs biologiques qu'ils ont fait sur les mauvaises herbes. Le désherbage est la méthode la plus courante utilisée par les agriculteurs pour contrôler les mauvaises herbes. Paillage, flamme désherbage et animaux de pâturage sont autres pratiques de contrôle mécaniques qui sont efficaces. La lutte mécanique élimine le besoin d'herbicides chimiques.

Les effets des Pesticides dans les denrées alimentaires

07/29/2016 by admin
Les effets des Pesticides dans les denrées alimentaires

Vue d'ensemble

Pesticides, qui sont toute substance destinée à prévenir ou à détruire les parasites, sont utilisés pour protéger les aliments de bactéries, les mauvaises herbes, les moisissures, les insectes et les rongeurs. Selon l'Agence de Protection environnementale, pesticides peuvent être nocifs pour l'environnement, des animaux ou des personnes parce qu'elles sont conçues pour tuer ou blesser des organismes vivants. Pour cette raison, les résidus de pesticides sur les aliments que vous mangez peut avoir un effet sur votre santé. Bien que le gouvernement réglemente l'utilisation des pesticides, les résidus se trouvent encore dans notre alimentation.

Des difficultés d'apprentissage

Les effets des Pesticides dans les denrées alimentaires

Selon un 17 mai 2010, article publié sur CNN.com, enfants qui sont fréquemment exposés à une petite quantité de composés organophosphorés, un pesticide trouvé sur le marché fruits et légumes, sont plus susceptibles d'avoir des trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention que les enfants qui ont été exposés moins souvent. L'exposition à ces pesticides a été également liée aux comportements et problèmes d'apprentissage chez les enfants.

Système nerveux

Les effets des Pesticides dans les denrées alimentaires

Organophosphorés montrent également affecter le système nerveux. Selon le ministère des ressources naturelles et l'environnement, les signes du système nerveux concerné incluent salivation excessive, des maux d'estomac, vomissements, constipation et la diarrhée. Les plupart des pesticides sont trouvent sur le céleri, les pêches, baies, pommes, poivrons, verts, raisins et pommes de terre. Manger ces aliments cultivées commercialement plus fréquemment peut augmenter l'exposition.

Le Cancer du sein

Les effets des Pesticides dans les denrées alimentaires

Selon l'Environmental Health Perspectives, une revue publiée par le National Institute of Environmental Health Sciences, preuves de plus en plus montre que pesticides détectés dans des aliments cultivés peut être lié à certains cas de cancer du sein. La risque augmente avec présence d'autres facteurs, y compris le mode de vie, alimentation et gènes.

Affaiblissement du système immunitaire

Les effets des Pesticides dans les denrées alimentaires

Selon le Global Healing Center, plusieurs études ont montré que les pesticides altérer le système immunitaire chez les animaux et rendent plus vulnérables à la maladie. Pesticides ont été trouvés pour réduire le nombre de globules blancs et lymphocytes de lutte contre la maladie, rendant leur corps incapables de tuer les bactéries et les virus. Selon le GHC, ils touchent également le développement de la rate et le thymus et la rate, deux organes du système immunitaire. Cependant, les études sur les humains ont été peu concluants.

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