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Les aliments que vous devriez manger pour la polyarthrite rhumatoïde

La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune - le corps attaque par erreur ses propres cellules, provoque une inflammation, l'enflure des articulations, fatigue, douleur et amplitude de mouvement limitée. Il n'y a vraiment pas de régime officiel à suivre pour cette condition. Toutefois, les médecins qui pratiquent la médecine standard et alternatives conviennent que il y a certains aliments qui peuvent aggraver et alléger la condition.

Graisses

Il existe plusieurs types différents de graisses présentes dans notre alimentation, et ils ont des effets différents sur notre corps. Graisses et l'inflammation qui se produit dans notre corps sont très connectés. Depuis la polyarthrite rhumatoïde est une maladie inflammatoire, il est important de prêter attention aux types de graisses dans le régime alimentaire.

Acides gras oméga 3 sont bien connus pour leur capacité à réduire l'inflammation dans le corps. Des quantités suffisantes de ces graisses peuvent aider à soulager les symptômes de cette condition. Mangez deux ou trois portions de froid hebdomadaire de poisson de l'eau, comme le saumon, le hareng, le thon, le maquereau et les sardines. Si vous ne mangez pas de poisson, prendre 1 cuillère à soupe d'huile de lin par jour et / ou de consommer régulièrement des aliments comme les noix, le soja et le tofu. Le canola et l'huile d'olive sont également bonnes huiles pour cuisiner.

Faites de votre mieux pour limiter la consommation de graisses saturées et oméga 6 graisses. Ils activent Prostaglandines, qui sont des produits chimiques dans le corps qui activent la réponse inflammatoire. Oméga 6 graisses sont présentes dans les huiles végétales qui contiennent de l'acide linoléique et comprennent le tournesol, le maïs, le soja, le germe de blé et d'huile de sésame. Il ne faut pas d'éviter complètement ces huiles et les aliments qui les contiennent, mais il est important de les consommer moins fréquemment et la consommation d'acides gras oméga-3. Les graisses saturées se trouvent dans la viande, d'autres produits d'origine animale et tout ce qui est étiqueté "hydrogénée" ou "partiellement hydrogénée" huile sur les étiquettes des aliments. Il est important de noter que la viande contient également une substance appelée acide arachidonique, qui se transforme en produits chimiques inflammatoires dans le corps.

Le régime élimination

Il semble y avoir un lien étroit entre les allergies et maladies auto-immunes comme la polyarthrite rhumatoïde. Beaucoup de médecins suggèrent d'essayer le régime d'élimination, où les allergènes communs sont éliminés un à la fois et réintroduits dans le régime alimentaire. Cela peut aider à déterminer si certains aliments aggravent l'état. Pour ce faire, éliminer un groupe de nourriture à la fois pendant deux mois, tenir un journal alimentaire ou une sorte de disque de votre état pendant ce temps, puis réintroduire la nourriture pour voir ce qui se passe. Les groupes d'aliments comprennent le lait et tous les produits laitiers, tout le sucre, sauf fruits naturels, les agrumes et tous les légumes morelle, qui comprennent les tomates, les poivrons, les aubergines, les pommes de terre, le poivre, le paprika et les piments.

Autres suggestions alimentaires

Évitez le pain blanc, les pâtes et la farine. Essayez de manger autant, les aliments entiers frais que possible. groseilles noires sont riches en substances qui facilitent l'inflammation. Prenez une bonne multi-vitamine pour être compenser un manque de nutriments appropriés dans le régime alimentaire.