Faire énergétique boissons accélérer votre métabolisme ?

02/20/2013 by admin
Faire énergétique boissons accélérer votre métabolisme ?

Les boissons énergisantes sont très-contenant de la caféine, souvent gazeuses boissons qui sont destinés à vous aider battle fatigue au travail, quand faire du sport ou pour les activités quotidiennes. Bien que les boissons énergisantes ne sont pas approuvés pour traiter des conditions médicales telles que l'obésité, certains ingrédients contenus dans les boissons énergisantes peuvent accélérer votre métabolisme. Notez que ces boissons ne sont pas un substitut approprié pour le sommeil.

Caféine

La caféine est l'ingrédient principal dans la plupart des boissons énergétiques. Bien que vous pouvez être familiarisé avec cet ingrédient parce que c'est dans le café, thé et boissons gazeuses, boissons énergétiques ont tendance à contenir beaucoup plus de caféine que ces boissons. Par exemple, une portion de 12 oz de cola contient environ 35 mg de caféine, alors qu'une portion de 12 oz de certaines boissons énergisantes contiennent 120 mg. Selon une étude de l'édition d'octobre 2010 du « Nutrition », caféine peut non seulement augmenter la dépense énergétique, ou votre taux métabolique, mais peut aussi augmenter la vivacité d'esprit et améliorer le temps de réaction.

Vitamines B

Un autre ingrédient courant dans les boissons énergétiques est une vitamine B complexe. Bien que les vitamines B sont impliqués dans la transformation des aliments que vous consommez en carburant, ils ne sont pas boosters métabolisme, selon Jeff Hampl, professeur de nutrition à l'Arizona State University.

Taurine

La taurine est un acide aminé qui est inclus dans nombreuses boissons énergétiques en raison de ses avantages présumés pour une activité athlétique. Cependant, une étude publiée dans le numéro d'août 2010 du « International Journal de Sport Nutrition et exercice du métabolisme » constaté que taurine n'a pas amélioré la performance athlétique mais stimule une augmentation du taux de métabolisme des graisses, également connu sous le nom de grosse oxydation. Cela signifie taurine peut augmenter la quantité de graisse, que votre corps brûle pour le carburant.

Extrait de thé vert

Extrait de thé vert, qui apparaît souvent comme EGCG sur les listes d'ingrédients, est un ingrédient typique dans les boissons énergétiques, car il contient de la caféine et peut-être promouvoir les bénéfices métaboliques. Un examen des études sur l'extrait de thé vert, publiée dans l'édition de janvier 2010 de « The American Journal of Clinical Nutrition » trouvé que cet ingrédient peut aider à stimuler votre métabolisme, avec ou sans caféine ajoutée.



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