Fibre sans ballonnement avec prébiotiques

12/09/2011 by admin
Fibre sans ballonnement avec prébiotiques

Fibre, essentiel pour la motilité gastrique et de la santé dans l'ensemble, est important car il aide à prévenir les irrégularités, le cancer et les maladies cardiaques. Certaines formes de fibres causent des ballonnements excessifs et l'inconfort, tels que les légumes crucifères comme le chou, le brocoli et chou-fleur. Cependant, une forme de fibres solubles présents dans les aliments spécifiques, fibres trouvées dans prébiotiques, offre tous les avantages de la fibre, sans les ballonnements. Selon la clinique Mayo, "les prébiotiques sont des nutriments non digestibles qui sont utilisés comme source d'énergie par certaines bactéries bénéfiques [probiotiques] qui vivent dans l'intestin. » Disponible dans une variété d'aliments, y compris les artichauts, tomates, baies, bananes, amère, orge, produits laitiers, ail, lin, bette à carde, chou frisé, miel, poireaux, légumineuses, oignons, blé et farine d'avoine, prébiotiques sont facilement inclus dans la plupart des régimes. Les prébiotiques sont également disponibles sous forme de supplément.

Utilisations de prébiotiques

Les prébiotiques ont de nombreuses utilisations, y compris le traitement de la diarrhée associée aux antibiotiques, soulager la douleur et ballonnements de gastro-entérites et colites, atténuer les irrégularités de l'intestin et contribue à soulager les symptômes inconfortables du syndrome du côlon irritable (IBS). Les prébiotiques sont également utilisés pour améliorer la fonction immunitaire et promouvoir l'absorption du calcium le long du tractus intestinal.

Prébiotique et probiotique

Prébiotiques et probiotiques travaillent en étroite collaboration dans le tube digestif. Prébiotiques préparent l'intestin sculptural de probiotiques, ou les "bonnes bactéries" et sont indispensables pour protéger le corps contre les microbes nocifs. Lactobacillus ou Bifidobacterium, les probiotiques plus communs, présents naturellement dans le lait fermenté et non fermenté, miso, un mélange fermenté de riz, l'orge et le soja, tempeh de soja, certains jus et boissons de soya, yogourt enrichi.

Expert Insight

Selon la clinique Mayo, "certaines recherches ont démontré que les probiotiques peuvent diminuer les gaz, douleurs et ballonnements associés à syndrome du côlon irritable. Certains probiotiques peuvent également diminuer le temps que nécessaire pour se nourrir, se déplacer à travers l'intestin. » Prébiotiques et probiotiques travaillent ensemble dans le tube digestif pour aider à soulager ces symptômes, et il en résulte moins d'inconfort pour le patient souffrant de syndrome du côlon irritable ou des irrégularités de l'intestin.

Suppléments prébiotiques

Les prébiotiques sont également appelés inuline et oligosaccharides et fructoligosaccharides sont les plus courants. Trouvé dans les fruits, ce sucre chaînes de travail pour préparer l'environnement intestinal des probiotiques, des bactéries non pathogènes importance vitale pour la fonction immunitaire. Bien que les prébiotiques sont naturellement et facilement trouvées en commun des aliments, des suppléments ont été trouvés pour fournir une source plus concentrée, selon l'Université du Maryland.

Précautions

Plus de la recherche médicale est nécessaire pour pleinement évaluer les risques et les avantages des prébiotiques et probiotiques, et il est important de consulter un médecin avant de prendre des suppléments, comme certains risques ont été notés. Particulièrement préoccupants sont les patients ayant un système immunitaire affaibli. Aussi, les patients avec une valvule artificielle peuvent être à risque de développer une infection. Un cas de réaction allergique grave, anaphylaxie, a été signalé avec prébiotique. En ce qui concerne les doses, les patients doivent éviter de prendre plus de 2 milliards Lactobacillus acidophilues unités formatrices de (colonies UFC) par jour sous forme de maux d'estomac et diarrhée peut-être survenir. Des études indiquent que la consommation de prébiotiques ne doivent pas dépasser 8 g par jour.



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