Cheveux, peau & clouez des vitamines contre les vitamines prénatales

05/31/2011 by admin
Cheveux, peau & clouez des vitamines contre les vitamines prénatales

Certaines vitamines, comme la vitamine H ou biotine, aide dans les cheveux et la croissance des ongles ainsi que de la santé de la peau. Il y a des réclamations que les vitamines prénatales peuvent aider à améliorer la santé de la peau et créer plus de temps, plus les cheveux et les ongles. Manger une alimentation saine et équilibrée peut faire en sorte que votre corps reçoive les nutriments dont il a besoin. Avant de commencer un régime vitamine, consulter votre médecin pour obtenir des recommandations.

Cheveux, peau et ongles vitamines

Vitamines du complexe B sont constitués de toutes les vitamines B dont votre corps a besoin. Vitamine H ou biotine, fait partie du groupe des vitamines B et est notamment responsable de cheveux plus longs, les ongles plus forts et une peau saine, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Sardines, les jaunes d'oeufs, les grains entiers, les noix et les bananes constituent une source abondante de la biotine. Biotine est également disponible en supplément. Les adultes qui sont en bonne santés peuvent consommer sans danger jusqu'à 30 microgrammes par jour, selon l'UMMC. Consultez votre médecin pour voir si ce montant est fait pour vous.

Vitamines prénatales

Les vitamines prénatales fournissent des nutriments essentiels comme le fer, acide folique et le calcium, selon Drugs.com. Les femmes enceintes et allaitent ont besoin de ces nutriments supplémentaires pour soutenir la croissance de l'embryon sain et nourrir eux-mêmes ainsi que le bébé pendant l'allaitement. Acide folique aide à faire en sorte que le bébé ne développe pas d'anomalies neurologiques comme le spina bifida, tandis que le calcium assure la solidité des os en bonne santé. Le fer est nécessaire pour s'assurer que la future mère peut produire suffisamment de globules rouges afin de soutenir l'augmentation du volume sanguin pendant la grossesse et de fournir la quantité nécessaire de fer requis pour les soins infirmiers.

Comparaisons

Les vitamines prénatales ne contiennent pas les éléments nutritifs qui l'aide dans les cheveux, peau et ongles croissance ou développement, selon MedlinePlus. Biotine n'est simplement pas inclus dans la formule parce que la fonction principale des vitamines prénatales doit livrer trois nutriments essentiels : fer, calcium et acide folique. Toutes ces substances nutritives, y compris la biotine, acide folique, calcium et fer, se trouvent dans les multivitamines. Les vitamines prénatales livrer une dose plus élevée de calcium, fer et acide folique qu'un mélange multivitamine ordinaire parce que les femmes enceintes ou allaitantes ont besoin de doses plus élevées.

Mise en garde

Si vous n'êtes pas enceinte, soins infirmiers ou l'intention de devenir enceintes, prendre une vitamine prénatale peut-être pas dans votre meilleur intérêt, selon Columbia Health. Étant donné que les vitamines prénatales contiennent une plus forte concentration de fer, le fer pourrait s'accumuler dans votre corps. Trop de fer peut provoquer des effets secondaires tels que nausées, vomissements, diarrhée ou constipation. Une sévère accumulation de fer dans votre système risquerait d'aboutir à la mort.

Considérations

Seulement prendre une vitamine prénatale si vous et votre médecin décident que c'est bon pour vous. Si vous voulez améliorer votre peau ou poussent plus long cheveux et des ongles plus forts, opter pour un supplément de biotine. Certains produits cosmétiques, y compris des vernis à ongle, shampooings et revitalisants, sont formulés avec de la biotine à procurer une croissance saine force et le soutien supplémentaire, selon le centre médical de l'Université du Maryland.



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