Comment puis-je réduire les niveaux de Glucose jeun ?

11/29/2016 by admin
Comment puis-je réduire les niveaux de Glucose jeun ?

Tests de glycémie sont une façon de mesurer la façon dont votre corps utilise l'insuline. Le test de glucose jeun, pris avant les repas, vous donne une idée du niveau de base de glucose dans votre sang et peut être un indicateur de l'évolution du diabète. Si votre jeun de la glycémie est élevée, il y a quelques petites choses, que vous pouvez faire pour abaisser leur.

Insuline

Comment puis-je réduire les niveaux de Glucose jeun ?

Lorsque vous mangez un repas, votre système digestif passe glucose dans votre sang. Votre pancréas sécrète alors de l'insuline pour déplacer ce glucose dans les cellules et d'organes pour l'utilisation et l'entreposage. Mesurée en milligrammes par décilitre, glycémie à jeun normale du patient non diabétiques lectures devraient être de 100 mg/dl ou moins, soit leur niveau de glucose de sang de ligne de base normale.

Avec facultés affaiblies de la glycémie à jeun

Comment puis-je réduire les niveaux de Glucose jeun ?

Si vos numéros jeun de la glycémie sont supérieurs à 100 mg/dl, cela peut être une indication que vous souffrez d'un dysfonctionnement à jeun. Également connu sous le nom prédiabète, autrement dit, que votre corps a développé une résistance aux effets de l'insuline. Si laissé non contrôlée, cela peut conduire à une hyperglycémie, une maladie potentiellement mortelle. Plus tôt votre médecin intercepte cette condition, cependant, plus vous pouvez faire pour aider à atténuer ses effets.

Exercice

Comment puis-je réduire les niveaux de Glucose jeun ?

Pour aider à abaisser votre taux de glucose jeûne consiste par des exercices réguliers. En exerçant, vous forcer vos muscles à brûler l'excès de glucose pour l'énergie, aider les plus faibles dans votre sang comme votre corps reprend le glucose pour le carburant. En outre, l'exercice régulier peut aider votre corps à utiliser l'insuline plus efficacement, réduire la résistance. L'American Academy of Family Physicians suggère au moins 150 minutes d'activité physique par semaine, avec un objectif de perdre 5 à 7 % du poids de votre corps, peut réduire vos chances de développer un diabète. Le Da Qing Impaired Glucose Test et Diabetes Study, menée en Chine dans les années 1990, a conclu que l'exercice régulier fait prédiabétique patients 46 % moins de risques de développer la maladie.

Régime alimentaire

Comment puis-je réduire les niveaux de Glucose jeun ?

En d'autres termes, vous pouvez réduire la glycémie est par modification du régime alimentaire. Résistance à l'insuline se produit que votre pancréas libère des quantités importantes d'insuline régulièrement, généralement due à une alimentation riche en glucides. Réduire les glucides, surtout de sucre, peut vous aider réduire jeun de la glycémie et améliorer votre réponse de l'insuline. L'American Academy of Family Physicians suggère glucides devraient compenser en pas plus de 50 à 60 % de vos calories quotidiennes, et la même étude de Da Qing a montré la modification du régime alimentaire est presque aussi efficace que l'exercice régulier à la prévention du diabète, en réduisant les risques de 31 pour cent.

Médicament

Comment puis-je réduire les niveaux de Glucose jeun ?

Si l'alimentation et l'exercice ne parviennent pas à améliorer les choses, votre médecin peut prescrire des médicaments pour aider à maintenir votre taux de sucre dans le sang. Il y a une grande variété de médicaments sur le marché à cette fin, allant des pilules aux drogues injectables, et votre médecin travaillera avec vous pour choisir le régime de médicament approprié à votre situation unique. Médicament n'est qu'une partie du puzzle, cependant, et vous devez vous efforcer d'apporter des modifications à votre style de vie afin de réduire vos risques encore plus loin.



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