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Aliments qui aident les enfants à apprendre

Aliments qui aident les enfants à apprendre


La plupart des parents d'assurer leurs enfants ont les stylos et les livres dont ils ont besoin pour réussir à l'école, mais les cerveaux et les corps des enfants ont également besoin le bon carburant pour apprendre correctement. Un lien existe entre les aliments les enfants mangent et comment ils apprennent, afin que les parents qui veulent aider les enfants à apprendre peuvent vouloir donner un coup de pouce des cerveaux juvéniles en les nourrissant les bons repas et des collations.

Breakfasts Brainy

Les gens disent souvent que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, mais la recherche confirme également: Selon l'étude de l'Université d'un Tuft, un petit déjeuner sain améliore le rendement scolaire des enfants. L'étude a montré que les enfants qui ont mangé un petit déjeuner composé de glucides complexes et de protéines ont amélioré la mémoire et la résolution de problèmes et étaient plus alertes. Ce type de petit-déjeuner est digéré lentement, en maintenant les niveaux d'énergie pour enfants stable toute la matinée.

Excellentes oeufs

L'Université de Caroline du Nord indique qu'une alimentation riche en choline (qui se trouve dans les œufs) peut aider les enfants à produire de nouvelles cellules de mémoire tout au long de leur enfance. Donc, nourrir les œufs aux enfants qui apprennent fois les tables délicates ou étudient pour des tests d'orthographe.

Good-For-You Fats

L'huile d'olive, les noix, l'avocat, le saumon et le thon contiennent tous oméga-3 les acides gras, les graisses saines. Fernando Gómez-Pinilla, Université de Californie, Los Angeles, professeur de neurochirurgie et de la science physiologique qui étudie les effets de la nourriture sur le cerveau, dit que les enfants qui ont mangé plus d'acides gras oméga-3 ont mieux à l'école, en lecture et en orthographe, et avaient moins de problèmes de comportement.

Myrtilles: Pour Brains santé

Beaucoup de gens ne pourraient pas croire que quelque chose de si doux et savoureux pourrait stimuler les capacités d'apprentissage des enfants, mais une étude de l'Université Tufts 2001 a révélé que la mémoire et l'apprentissage des aptitudes individuelles améliorées quand ils ont mangé des bleuets chaque jour. Les baies sont riches en antioxydants, un aliment clé du cerveau.