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Qu'est-ce que ne pas manger sur le régime Atkins

Le régime Atkins est composé de quatre phases: Induction, en cours de perte de poids, pré-entretien et de maintenance à vie. Le régime se concentre sur la consommation de faibles niveaux de glucides, de sucres et d'acides gras trans, tout en mangeant des niveaux élevés de protéines et de matières grasses. Quelle que soit la phase où vous êtes, il y a certains aliments qui ne sont jamais autorisés.

Glucides raffinés

Le riz blanc, la farine blanche et les pâtes sont d'excellents exemples de glucides raffinés. Ces aliments contiennent presque aucune valeur nutritive, et ils peuvent se transformer en graisse corporelle. En outre, ils ont un effet négatif sur votre taux de sucre dans le sang.

Viandes qui ont été Premarinated

Un dextrose (qui est le sucre) solution est souvent utilisée pour repulper ces up. Votre meilleur pari est de faire votre propre marinade.

cool whip

Peu importe que ce soit ordinaire ou sans sucre, ceci est un non-non sur Atkins. Les deux contiennent du sirop de maïs (sucre), ainsi que la noix de coco et de palme, les huiles qui sont les gras trans. Au lieu de cela, essayez la crème à fouetter lourde et en ajoutant un substitut de sucre, tels que Splenda.

café Creamer

Ceux-ci contiennent généralement du sucre et de gras trans (en forme de haricot partiellement hydrogénée de soja et / ou l'huile de coton). Même les variétés sans sucre ont dextrose en eux. Si vous ne l'aimez votre café noir, essayez d'utiliser la vanille secousse Atkins. Il adoucit les deux et crèmes votre café.

Candy sans sucre

Tout simplement parce que le bonbon est sans sucre, ce n'est pas OK d'avoir ces derniers sur le régime Atkins; il contient des glucides. En outre, les alcools de sucre en eux peuvent provoquer des ballonnements et de gaz.

Fromage rapé

Le sucre est souvent ajouté à fromage râpé pour l'empêcher de grumeaux. Au lieu de cela, acheter un bloc de fromage et de déchiqueter au besoin.

Vinaigrettes commerciales

La plupart contiennent des quantités élevées de sucre, y compris le vinaigre balsamique.

Beaucoup Sauces

La sauce barbecue, le ketchup et les sauces commerciales telles que teriyaki sont tous chargés de sucre. Il y a quelques variétés sans sucre et à faible teneur en glucides, ou vous pouvez faire votre propre (voir Ressources).