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Comment utiliser la vitamine B6 pour traiter le syndrome du canal carpien

Comment utiliser la vitamine B6 pour traiter le syndrome du canal carpien


Les suppléments peuvent être un moyen abordable pour traiter de nombreuses conditions, y compris le syndrome du canal carpien. La vitamine B6 aide vos cellules de sang de la forme du corps et plusieurs acides aminés importants. Suivez quelques directives générales lorsque vous utilisez la vitamine B6 pour traiter le syndrome du canal carpien, car trop d'elle peut être malsain.

Instructions

1 Recherchez les aliments qui contiennent de la vitamine B6 et les ajouter à votre alimentation. Certaines céréales pour petit déjeuner ont autant que 2 mg, ce qui est légèrement supérieur au total recommandé la valeur quotidienne pour la plupart des gens. Pommes de terre, les bananes et la plupart des haricots contiennent également de grandes quantités de vitamine B6.

2 Magasiner pour une multi-vitamine qui a une grande quantité de vitamine B6. Vous voulez prendre entre 10 à 25 mg de vitamine par jour pour traiter le syndrome du canal carpien. Vous pouvez être en mesure de trouver des multi-vitamines avec des quantités supplémentaires de B2 et B12, qui aident les réactions chimiques qui impliquent B6.

3 Voyez si vous pouvez trouver des boissons de santé qui contiennent la valeur quotidienne de vitamine B6. Beaucoup de ces boissons sont principalement composées d'eau, donc ils vont vous aider à rester hydraté aussi.

4 Prenez vos vitamines le matin avec un petit déjeuner. À tout le moins, vous devriez manger un morceau de pain grillé ou un bar, car votre corps a un temps plus facile le traitement des vitamines s'il y a quelque chose dans votre estomac.

5 Demandez à votre médecin avant de prendre des suppléments de vitamine B6 si vous êtes sur des médicaments d'ordonnance. L'utilisation de grandes quantités de vitamine B6 pour le traitement du syndrome du canal carpien peut interférer avec d'autres traitements. En règle générale, aussi longtemps que vous prenez moins de 50 mg de vitamine B6 par jour, le risque d'interférence est assez faible.

6 Attendez -vous à prendre de la vitamine B6 pendant plusieurs semaines avant de ressentir aucun résultat. Les effets de ce supplément sur canal carpien peut être très subtile et travailler mieux lorsqu'il est utilisé avec d'autres traitements.

7 Continuez à utiliser la vitamine B6 après vos symptômes disparaissent. Une coupure soudaine du supplément pourrait donner à votre corps une carence en vitamines et amenez vos symptômes du canal carpien retour.

Conseils et avertissements

  • Si vous prenez des suppléments de vitamine B12, essayer d'obtenir au moins 12 microgrammes de celui-ci par jour pour aider avec le syndrome du canal carpien.
  • Ne prenez jamais plus de 100 mg de vitamine B6 au cours de 24 heures. De fortes doses sont toxiques pour votre corps et peuvent causer des lésions nerveuses à vos membres.