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Comment faire pour récupérer d'une entorse MCL

Comment faire pour récupérer d'une entorse MCL


Imaginez jouer votre sport favori. Vous accélérez et esquiver une façon, puis darder rapidement revenir l'autre en tombant sur un genou. Vous vous sentez un pop à l'intérieur de la jambe, à côté de votre genou. Le lendemain matin, vous vous réveillez et ne peut pas marcher sur cette jambe. Il pourrait être une entorse de la MCL. Rehab pour ce type de blessure prend du temps, et il est important que vous ne faites aucune activité à aggraver le genou pendant le processus de guérison. Cette «Comment» ne devrait en aucun cas remplacer aller chez le médecin ou à la recherche tout type de soins médicaux.

Instructions

Comment faire pour récupérer d'une entorse MCL

1 Consultez votre médecin. Vous pouvez aller à un médecin généraliste ou un spécialiste en orthopédie pour cela. Le médecin x-ray du genou pour vous assurer que rien est cassé, et peut-être effectuer une IRM du genou pour vérifier pour voir s'il y a des dommages graves au ménisque ou un autre cartilage dans le genou, ce qui nécessiterait une intervention chirurgicale pour réparer.

2 Suivez les ordres de votre médecin. Le médecin va probablement vous rédiger une ordonnance pour un médicament anti-inflammatoire et une ordonnance pour la thérapie physique

3 Prenez le anti-inflammatoire tel que prescrit par le médecin. Cela aidera à garder votre douleur et de l'enflure au minimum et permettre à votre genou pour guérir beaucoup plus rapidement.

4 Suivez le plan RICE pour les entorses MCL. Reposez votre genou. Dégivrer l'articulation du genou. Compresser la zone lésée. Élever la jambe blessée. Tous ces en tandem avec le médicament anti-inflammatoire aidera à guérir votre MCL endommagé. Si votre médecin ne recommande pas la thérapie physique, ceci est la dernière étape. Si le médecin ne recommande la thérapie physique, passez à l'étape 5.

5 Faites exactement ce que le physiothérapeute prescrit. Vous aurez besoin de faire les exercices prescrits au moins une ou deux fois par jour, peu importe si oui ou non vous avez un rendez-vous de la thérapie physique ce jour-là. Plus vous suivez les instructions du thérapeute physique, plus vous êtes susceptible d'avoir votre blessure à guérir plus rapidement.

Conseils et avertissements

  • Suivez un plan créé pour votre blessure spécifique par un physiothérapeute agréé. Ils seront en mesure de contribuer à la réhabilitation de votre blessure sans causer d'autres dommages à l'articulation.
  • Directement après la blessure se produit, assurez-vous de prendre un médicament anti-inflammatoire pour garder le gonflement au minimum. Vous devez également la glace du genou pendant 20 minutes à la fois pour stimuler la circulation et de garder l'enflure au minimum.
  • Ne pas aller à un médecin pour une blessure vérifié avant de commencer vos propres soins.
  • Ne pas faire toutes les activités qui aggravent l'entorse de la MCL jusqu'à ce qu'il soit complètement guéri.