Quelle vitamine devez-vous prendre pour la perte de cheveux ?

Imaginez regarder jour après jour vos cheveux commencent à tomber pendant le brossage, et il ne semble pas être beaucoup remplacer sur votre tête. Légère éclaircie apparaît et vous réalisez que vous perdez vos cheveux. Alors quel type de vitamines pouvez-vous prendre pour garder vos cheveux, que ce soit pour l'empêcher de tomber ou d'aider à repousser ? Ou mieux encore, si vos cheveux n'a pas encore commencé à jeter excessivement, Quelles vitamines pouvez-vous prendre pour la perte de cheveux maintenant qui peut aider Il conjurer ?

Vitamine A

La vitamine A est un antioxydant qui aide à la production de pétrole du cuir chevelu. Il est important de noter que des quantités excessives de vitamine A peuvent ont des effets indésirables, en inhibant la croissance des cheveux et peuvent même être toxiques. Le quotidien dose recommandée est de 5 000 IU l'université Linus Pauling Institute de l'Oregon a cependant noté un risque accru de développer des maladies osseuses telles que l'ostéoporose associée à 5 000 IU d'admission, et donc certains supplément fabricants ont réduit la teneur de 2, 500 UI.

B-complex

Tout comme son nom l'indique, les États baltes sont complexes... il y en a beaucoup d'entre eux, et certains d'entre eux dépendent de l'autre pour pouvoir fonctionner.
B12 peut être responsable de la perte de cheveux en elle-même tout simplement dues à une carence. Fréquemment des injections de B12 peuvent résoudre les problèmes de perte de cheveux. Il n'est pas stocké par l'organisme et est requis pour l'utilisation du corps de l'oxygène et pour le métabolisme. Il est nécessaire pour l'activation de la B6 et aide à la création de niacine. B12 est plus absorbable lorsque pris avec la vitamine C et le quotidien la dose recommandée est 50mg.
B6 est également pensé pour prévenir la perte de cheveux. Aussi, il contribue à la coloration des cheveux et a un rôle majeur dans la création de la niacine, qui est nécessaire pour une circulation saine. B6 doivent être entièrement obtenus grâce à l'alimentation ou les suppléments parce que le corps humain ne peut synthétiser par lui-même. Le quotidien varie de dose recommandée de 1,3 à 2mg.
B3, également connu sous le nom de niacine, est pensé pour réduire le cholestérol dans le cuir chevelu, qui inhibe la croissance des cheveux. Il est également essentiel pour la circulation sanguine saine pour le corps et le cuir chevelu. Le quotidien dose recommandée est de 16 à 18mg.

Biotine

Biotine mérite une mention spéciale. C'est également une vitamine B, mais son importance dans le rôle de la croissance des cheveux ne peut être surestimée. Alors qu'il peut être consommé, il a été dit une fois de clinicien-chercheur Andrew Lessman que des milliers de calories devraient être consommés pour obtenir une quantité de biotine, nécessaire pour faire une différence. Il favorise la croissance des cheveux et est cruciale pour prévenir le dessèchement des cheveux. Le quotidien la dose recommandée est 30mcg.

Vitamine C

La vitamine C est un antioxydant naturel et contribue à maintenir les cheveux sains. Il contribue à la synthèse de collagène et est facilement disponible dans l'alimentation. Le quotidien la dose recommandée est 90 et 120mg.

Vitamine E

La vitamine E est essentielle à la régénération de circulation et de la cellule, toutes deux nécessaires pour la croissance des cheveux de cuir chevelu. Le quotidien dose recommandée est de 15 à 19mg.