Combien de Calories est dans un chinois Egg Roll ?

Le pain d'oeufs chinois est composé de légumes hachés, enveloppés dans une mince feuille de pâte. Un pain d'oeufs peut ou ne contienne pas de viande, selon qui a fait le rouleau. La pâte est alors plongée dans un mélange de œufs pour enrober la partie extérieure. Le rouleau est ensuite placé dans une friteuse à cuire.

Calories

La taille de la portion typique d'un rouleau d'oeufs chinois est un rouleau complet. Il y a 200 calories par portion. Le nombre de calories provenant des lipides dépend de la façon dont longtemps l'egg roll est frit. En règle générale, la graisse représente 50 à 75 calories par portion.

Considérations

Il y a 400 mg de sodium par egg roll. Il s'agit de près d'un tiers de la limite alimentaire recommandée de l'American Heart Association de 1 500 mg de sodium par jour. Le pain d'oeufs est généralement un plat d'accompagnement d'un plat chinois. Plats cuisinés chinois contiennent beaucoup de sodium, selon le Centre pour la Science dans l'intérêt Public. Ainsi, vous devez prendre le niveau de sodium egg roll en considération lorsque vous calculez la teneur en sodium du repas ensemble.

Solutions de rechange

Le rouleau de printemps est une alternative plus saine à un rôle d'oeuf. Il contient moins de 100 calories par portion et 100 mg moins de sodium par portion. C'est parce que la pâte enserrant le rouleau de printemps est plus mince que la pâte pour le pain d'oeufs.