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Comment perdre du poids en 6 jours sans médicaments

Comment perdre du poids en 6 jours sans médicaments


Que vous ayez un mariage ou une réunion de lycée à venir, vous avez besoin de perdre du poids - et rapide. Si les pilules de régime vous font méfier, il y a beaucoup de trucs naturels qui peuvent vous aider à déposer ces livres supplémentaires rapidement. Le seul hic est qu'un régime comme celui-ci ne sont pas viables à long terme, mais il vous permet d'obtenir les résultats que vous voulez dans la semaine.

Instructions

1 Commencez votre journée avec un petit repas, comme un yogourt ou smoothie aux fruits avec de l' eau comme une base, qui permettra à votre métabolisme va, mais ne sera pas vous peser.

2 Chargez sur les légumes - feuilles. Faire une salade de votre repas pour le déjeuner et le dîner. Utilisez un pansement sans gras ou à faible teneur en matière grasse et seulement inclure des légumes qui sont aussi faibles en calories, comme les concombres, les poivrons et les carottes.

3 Buvez beaucoup d'eau. Gardez une bouteille d'eau avec vous en tout temps. Lorsque vous vous sentez une douleur de la faim, prendre une grande gorgée d'eau pour vous assurer que le problème est non seulement la soif.

4 Découpez tout engraissement de votre alimentation comme les grignotines, des bonbons, du pain, des pâtes, des pizzas et même des graisses saines, comme les avocats et les noix.

5 Snack sur les légumes et les fruits, comme les carottes et de céleri, et sauter le dip.

6 exercice autant que possible. Plus d'une heure par jour est déconseillé, sauf si vous êtes un athlète à l'entraînement, mais une heure de cardio lourde va brûler beaucoup de graisse et de calories.

7 Mangez des légumes que vos glucides au lieu de grains tels que les pâtes et des biscuits. Bien que dans des circonstances normales, ils ne seront pas fournir suffisamment d'énergie, ils contiennent assez de glucides pour vous allez pour la semaine et ils sont beaucoup plus faibles en gras et en calories.

Conseils et avertissements

  • Ne pas essayer un régime restrictif comme ça pendant plus d'une semaine car il manque de nutriments et de protéines essentielles, ainsi que les hydrates de carbone appropriés.