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Comment faire repas Bars de remplacement

Il y a trois raisons pour l'utilisation de barres substituts de repas: 1) Dieters les utilisent pour maintenir une alimentation saine et équilibrée tout en réduisant les calories. 2) Les culturistes utilisent pour maintenir une alimentation saine et équilibrée, tout en ajoutant des calories en vrac jusqu'à. 3) Ils sont pratiques quand il n'y a pas assez de temps pour préparer un repas normal. La recette suivante est bon pour des raisons numéro 1 et 3.

Instructions

1 Mélanger tous les ingrédients dans un grand bol à mélanger jusqu'à ce qu'une pâte collante est formée.

2 Enduire un plat de cuisson 9 par 13 pouces avec de l' huile, de beurre ou de margarine pour empêcher les barres de coller.

3 Répartir la pâte dans le plat de cuisson et répartir uniformément.

4 Couvrir avec une feuille ou de papier ciré et placer au réfrigérateur pendant 3 à 4 heures.

5 Couper en huit portions égales.

Conseils et avertissements

  • Homemade barres substituts de repas peuvent compléter votre alimentation, fournissant des protéines, des fibres et des nutriments. Vous pouvez personnaliser les ingrédients à votre goût. Cependant, les barres substituts de repas ne sont pas un substitut permanent pour des repas réguliers, qui sont un temps pour se détendre et d'interagir avec les autres. Ils doivent être limités à une fois par jour, deux ou trois fois par semaine.