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Comment faire baisser la pression artérielle naturellement avec des herbes

L'hypertension artérielle est une maladie commune, d'autant plus que les gens vieillissent. Bien que de nombreux médicaments sont efficaces pour abaisser la haute pression sanguine, certaines personnes préfèrent atteindre cet objectif naturellement. En plus de l'exercice et les modifications de régime alimentaire, les herbes peuvent être une méthode alternative pour diminuer la haute pression sanguine.

Instructions

1 Ajouter l' ail à votre régime alimentaire. Certaines personnes peuvent ressentir une baisse des niveaux de pression artérielle élevés quand ils consomment de l'ail, bien que les effets varient d'une personne à l'autre. Vous pouvez utiliser l'ail cru dans votre cuisine ou acheter des capsules d'ail dans un magasin d'aliments naturels.

2 Abaissez votre tension artérielle avec la myrtille à base de plantes, un fruit de la famille des bleuets. Faire un thé chaud, une boisson froide ou de manger les fruits secs à récolter les fruits de ce supplément.

3 Ajouter ginkgo biloba à votre régime quotidien. Cette herbe populaire a des propriétés antioxydantes qui peuvent réduire votre tension artérielle en améliorant la circulation sanguine. Ginkgo est disponible sous plusieurs formes, y compris des extraits, les feuilles pour faire du thé, des comprimés et des capsules.

4 Boire du thé vert riche en antioxydants pour apporter votre tension artérielle à des niveaux sains. Choisissez le thé vert décaféiné sur les thés avec des niveaux élevés de caféine pour minimiser les effets néfastes sur votre santé.

5 Traiter votre pression artérielle naturellement avec l' aubépine. Des capsules et des extraits sont faits avec les feuilles et les fleurs de la plante de l'aubépine. Les doses varient en fonction du type de préparation que vous choisissez, afin de lire attentivement les étiquettes.

Conseils et avertissements

  • Ne prenez pas de suppléments à base de plantes comme traitement de la pression artérielle sans discuter de vos options avec votre médecin. Certaines herbes peuvent interagir les uns avec les autres ou d'autres médicaments que vous prenez déjà. Le guide de la Clinique Mayo à l'achat de suppléments à base de plantes contient des informations utiles sur la façon de lire les étiquettes de suppléments (voir Ressources).