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Remèdes à la maison pour l'anxiété de secours

Trouble d'anxiété est caractérisée par une inquiétude excessive dans la vie quotidienne. Les gens qui souffrent d'anxiété peuvent éprouver l'inquiétude constante, le stress et même la peur sur la santé, l'argent, le travail, la famille ou d'autres questions, et ils attendent souvent le pire dans la plupart des situations. Cette anxiété interfère souvent avec leur vie quotidienne. Les remèdes maison simples suivants peuvent aider les symptômes facilité d'anxiété au fil du temps.

Parler

Un remède facile pour le trouble d'anxiété est de partager vos sentiments et vos craintes. Parler avec un membre de confiance, la compréhension famille ou un ami fournit une libération émotionnelle, selon 2HomeRemedies.com.

Reste en bonne santé

Les aliments riches en calcium, tels que les produits laitiers, et de protéines, comme les viandes maigres, peuvent aider à calmer l'anxiété. Évitez les aliments épicés, qui peuvent dégénérer l'anxiété.

L'exercice régulier aidera également. HomeRemediesWeb.com suggère un exercice calmant comme le yoga ou même des exercices de respiration.

Obtenir suffisamment de sommeil sera également soulager les symptômes de l'anxiété.

Dérivation

Faire une activité comme la lecture, regarder la télévision, ou parler à des amis (environ, un sujet sans stress indépendant) prendra votre esprit au large de la question qui est à l'origine de votre anxiété. En se concentrant sur une tâche spécifique ou tout simplement compter le nombre dans votre tête peuvent également travailler.

Herbes / remèdes naturels

Boire du thé à la camomille peut calmer votre anxiété ainsi, selon HomeRemediesWeb.com. Certaines personnes prennent également kava, une plante avec un effet sédatif. Kava peut être consommé dans le thé ou dans une capsule, mais vous devriez consulter un médecin avant de le prendre.