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Saisonnier Traitements de trouble affectif

Saisonnier Traitements de trouble affectif


Pour beaucoup de ceux qui vivent dans les régions du nord des États-Unis, la fin de l'été se sent comme le début d'un long, froid, étirement morne hiver. Le trouble affectif saisonnier (SAD) est un trouble de l'humeur qui est lié avec les saisons. Cette forme de dépression est aussi appelée dépression hivernale ou les blues de l'hiver. Habituellement, les symptômes commencent quand les saisons changent d'automne à l'hiver, puis disparaître à la fin du printemps et en été.
Une forme moins commune de SAD est la dépression estivale apparition. Ceci est en face de l'hiver précoce, où la dépression commence à la fin du printemps ou au début de l'été va alors loin d'ici l'automne et l'hiver.

Symptômes

Beaucoup de gens avec le trouble affectif hiver-début se sentent comme aller en hibernation que l'hiver approche. Alors que la saison progresse, les symptômes empirent.
Les symptômes typiques comprennent la perte d'énergie, fatigue, tendance à oversleep et modification de l'appétit, surtout une envie de sucreries et les féculents riches en glucides. D'autres symptômes incluent la dépression, des sentiments de désespoir, anxiété, irritabilité, difficulté à se concentrer, le manque d'intérêt pour les activités que vous aimez et retrait des interactions sociales en général.
symptômes de troubles affectifs d'été-début partagent les mêmes symptômes que le trouble hiver apparition, comme l'anxiété et de l'irritabilité. Cependant, au lieu de malades oversleep éprouvent souvent l'insomnie. Ils peuvent aussi perdre du poids, avoir un manque d'appétit et de l'expérience d'une augmentation de la libido.

Cause

Le trouble affectif saisonnier est considéré comme lié aux changements saisonniers dans la lumière du jour et le rythme circadien du corps. Un rythme circadien est un processus biologique qui réglemente la façon dont votre corps fonctionne sur un cycle de 24 heures. Il agit comme une horloge interne qui régule quand dormir, niveau d'activité du cerveau et de la production d'hormones.
A l'approche de l'hiver, la quantité de lumière diminue. Cela perturbe l'horloge interne, ce qui affecte le temps et la durée du sommeil.
La production du corps de la mélatonine et la sérotonine diminue également la quantité de lumière du soleil diminue. La mélatonine est une hormone importante pour la régulation du sommeil, et la sérotonine est un neurotransmetteur (une substance chimique produite par le cerveau) qui est lié avec le sommeil, l'humeur, l'appétit, le désir sexuel et la fonction, la mémoire, l'apprentissage et la régulation de la température.

Therapy Light Box

luminothérapie est un traitement efficace pour les troubles affectifs saisonniers. Il imite la lumière extérieure et aide à rétablir le rythme circadien de votre corps. luminothérapie utilise une boîte de lumière de haute intensité particulière. Vous êtes assis en face de la boîte à lumière chaque matin pendant 30 minutes à deux heures. Utilisation de la boîte de lumière chaque jour vous passer l'hiver jusqu'au printemps, lorsque la lumière du soleil plus naturel est disponible.

Thérapie Simulation Aube

Dawn-simulation thérapie imite l'augmentation progressive de la lumière en début de matinée pendant que vous dormez. Il est comme obtenir votre propre lever tous les matins à la même heure chaque jour pendant l'hiver. dispositifs Dawn-simulateur utilisent une minuterie et d'un système électronique, que vous pouvez régler à venir à l'heure de la matinée qui fonctionne pour vous. Intensités varient du crépuscule au soleil ombragé.

Antidépresseurs et traitement Melatonin

Les antidépresseurs est un traitement efficace pour certaines personnes souffrant de troubles affectifs saisonniers. Antidépresseurs tels que Wellbutrin XL, peuvent améliorer les symptômes de SAD relatives au sommeil, l'humeur, l'appétit, la concentration et l'anxiété.
Étant donné que les taux de mélatonine dans la diminution du corps pendant l'hiver, le médicament de la mélatonine peut également être un traitement efficace pour la dépression saisonnière. Lorsqu'il est pris au bon moment de la journée, la mélatonine peut aider à réinitialiser votre rythme circadien.

Thérapie d'ions négatifs

Générateurs d'air d'ions négatifs sont des dispositifs qui augmentent la quantité d'ions négatifs dans l'air. Des niveaux élevés d'ions négatifs se produisent naturellement à la plage de l'océan ou juste après un orage. Pendant les mois d'hiver, les niveaux d'ions négatifs sont faibles. L'augmentation des niveaux d'ions négatifs peut aider à améliorer les symptômes de troubles affectifs saisonniers.

Thérapie comportementale

Quelques changements simples dans vos activités quotidiennes peuvent faire une différence dans vos symptômes. Par exemple, vous devez exercer régulièrement pour réduire le stress et l'anxiété et améliorer votre humeur. Vous devriez aussi obtenir à l'extérieur pendant l'automne et l'hiver. L'exposition à la lumière du jour, surtout quand il est ensoleillé, vous aidera. L'exercice quotidien, à l'extérieur pendant la journée, est une excellente combinaison. Vous pouvez également améliorer vos symptômes en mangeant une alimentation équilibrée, obtenir suffisamment de repos et de se abstenir de boissons caféinées et alcoolisées.