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Comment faire pour obtenir l'acide urique dans votre alimentation

Alors que la plupart des gens sont préoccupés par l'abaissement des niveaux d'acide urique dans leur régime alimentaire, de faibles niveaux d'acide urique peut être causée par des problèmes rénaux, des troubles métaboliques et de l'exposition à des toxines. Si vous essayez de limiter ou d'augmenter votre apport alimentaire, sachant ce que les aliments contiennent de l'acide urique est un excellent endroit pour commencer, vous aider à manger, soit plus ou moins d'acide urique contenant des aliments.

Instructions

1 Gardez un oeil sur votre consommation de viande, la viande est généralement la meilleure source d'acide urique. Les abats et les viandes rouges sont particulièrement riches en purines, une substance qui se transforme en acide urique dans le corps.

2 Inclure les fruits de mer dans votre alimentation, car il est riche en purines ainsi; Cependant, rappelez-vous de garder vos portions bas si vous souffrez de la goutte ou les niveaux élevés d'acide urique. Seafoods particulièrement riches en purines comprennent les anchois, les sardines, le hareng, le maquereau et les pétoncles.

3 Surveillez les aliments riches en protéines, comme tout aliment qui contient des protéines contient également des purines qui va augmenter les niveaux d'acide urique dans le sang. En plus de la viande et des fruits de mer, les haricots et les pois sont un moyen facile d'obtenir l'acide urique dans un régime alimentaire.

4 Curb dent sucrée avec du pain de sueur que si vous n'êtes pas essayer de limiter la quantité d'acide urique dans votre alimentation. Alors que les glucides complexes comme les grains entiers, le riz brun et les céréales ainsi que les noix et les graines sont relativement faibles en purines, pains sucrés aggravent la goutte en augmentant les niveaux d'acide urique. Si vous essayez d'augmenter vos niveaux d'acide urique, pains sucrés ne devraient être consommés avec modération, car ils contiennent aussi des sucres et des graisses.

Conseils et avertissements

  • Fruits et légumes, même ceux qui contiennent des purines, ont peu d'effet sur les niveaux d'acide urique. Si vous essayez d'augmenter ou de diminuer la quantité d'acide urique dans votre régime alimentaire, les fruits et les légumes devraient constituer l'essentiel de vos repas car ils fournissent des vitamines, minéraux et antioxydants que votre corps a besoin pour la santé.