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Les régimes Protein Drink

Il ne fait aucun doute qu'un régime composé uniquement de shakes protéinés vous permettra de perdre du poids rapidement. Mais comme la plupart des régimes, il a quelques inconvénients. Pour un, vous ne pouvez pas survivre sur un régime de seulement shakes protéinés pour très longtemps. Aussi, à moins que vous buvez le bon nombre de shakes, vous pourriez être en prenez plus de matières grasses et de calories que vous le feriez avec un repas normal.

Big Taste, Faible teneur en gras

Peut-être la chose la plus attrayante d'un régime alimentaire protéine shake est le goût. La plupart des marques de shakes, qu'ils soient en poudre ou liquide, sont disponibles dans une variété de saveurs, y compris le chocolat, la fraise et la vanille. Mis à part le goût, shakes protéinés sont portion contrôlée, ce qui signifie que vous obtenez la dose recommandée de nutriments autres que les protéines.

Ils ont aussi généralement constitués d'une faible quantité de graisse (le cas échéant) et de calories (environ 100 par portion), et à peine de sucre. Les plus nutritifs ont un peu de fibres et beaucoup d'antioxydants et de vitamines.

Good to Go

Si une boisson protéinée répond aux critères ci-dessus, la diète peuvent perdre du poids rapidement et sans se sentir qu'ils sont eux-mêmes meurent de faim. En prime, c'est un bon régime alimentaire si vous êtes en déplacement, car même shakes en poudre prennent seulement une minute ou deux pour mélanger avec de l'eau ou du lait à faible teneur en matières grasses - et encore moins de temps à boire.

Et alors qu'il est probablement pas possible (ou sage) pour quiconque de rester sur un régime alimentaire de rien, mais shakes protéinés pour toujours, plusieurs viennent avec des instructions détaillées sur la façon de planifier vos repas une fois la phase de boisson a pris fin.

Faire le commutateur

Switching votre alimentation est jamais facile, surtout lorsque vous passez d'un repas qui se compose de réels qui implique strictement liquide. Beaucoup de personnes à la diète protéine shake envie de sel, car ils donnent le nombre de sodium des aliments de tous les jours. De plus, il y a une bonne chance que vous vous sentirez très faim dans la première semaine.

Questions de santé

Il y a aussi un débat quant à savoir si oui ou non une secousse de protéine est complètement sain, comme les nutritionnistes ont tendance à recommander une alimentation équilibrée qui ne s'y limite pas. régimes Protein shake ne fournissent pas presque autant de vitamines et de minéraux que vous pouvez obtenir à partir d'aliments sains tous les jours comme les viandes maigres, les fruits et les légumes.

Changer la vie

Vivre sur shakes protéinés seule est difficile, mais avec l'exercice et la discipline, vous pouvez perdre du poids rapidement sans se sentir démunis. La plupart du temps, comme avec tout autre plan, vous devez être prêt à accepter le changement de style de vie qui vient avec un régime alimentaire shake seule.