Eau de Seltz pour perdre du poids

L'eau est de 60 pour cent de votre poids corporel, selon le site de la clinique Mayo. Il aide à éliminer les toxines de votre corps et carry nutriments à vos cellules, et il peut également vous aider perdre du poids. Le nombre de calories dans les boissons sucrées peut s'additionner très rapidement, mais son remplacement par des boissons avec de l'eau gazeuse Seltz peut être une façon saine pour perdre du poids et hydrater votre corps.

Moins de Calories

Selon Brenda Davy, professeur agrégé en nutrition humaine, les aliments et l'exercice à la Virginia Polytechnic Institute and State University, l'eau associé à un régime faible en calories peut soutenir vos efforts de perte de poids. Alors qu'un cola régulier de 12 onces contient 136 calories, l'eau de Seltz avec citron ne contient aucune calorie.

Montant

L'eau de Seltz hydrates ainsi que de l'eau plate. Selon le site de la clinique Mayo, vous avez besoin de huit ou neuf verres d'eau par jour pour rester hydraté ; ce montant peut changer en fonction sur votre niveau d'activité ou l'environnement. Toutefois, si vous buvez beaucoup d'eau de Seltz, vous pouvez rencontrer de ballonnements ou de gaz à partir du dioxyde de carbone utilisé pour gazéifier l'eau.

Substitutions

Essayez de son remplacement par l'eau de Seltz pour les boissons alcoolisées ou des boissons gazeuses, qui contiennent des calories et sucre. Si vous avez besoin de saveur supplémentaire dans votre eau de Seltz, ajouter un soupçon de jus de fruits 100 %.

Recommandations

Certaines versions de l'eau de Seltz sont aromatisées ou édulcoré avec du sucre ou des édulcorants artificiels, donc n'oubliez pas de chercher les versions non sucrées et régulières. Pour réduire la tentation, éviter de stocker votre réfrigérateur avec boissons sucrées et toujours avoir l'eau de Seltz en main comme une option.

Considérations

Selon les Centers for Disease Control and Prevention, prend la clé pour perdre du poids en moins de calories que votre corps utilise en une journée. Si vous buvez l'eau de Seltz mais encore ne pas suivre un régime alimentaire sain ou d'exercer, vous ne pouvez pas perdre du poids.