Sautes d'humeur au cours de PMS

PMS, ou le syndrome prémenstruel, est une condition qui peut affecter les femmes avant ou pendant la période menstruelle. Les symptômes comprennent des ballonnements, maux de tête, fatigue et des symptômes psychologiques tels que des sautes d'humeur et irritabilité. Sautes d'humeur au cours de la PMS peuvent être aggravées par stress, mauvaise alimentation et le manque de sommeil, bien que la cause exacte n'est pas connue. Comprendre la nature des sautes d'humeur au cours de la PMS peut aider à atténuer ses effets sur les relations, de carrière et d'autres aspects de la vie.

Causes

Tandis qu'aucun cause unique n'a été trouvé pour le SPM, la condition est censée provenir des sensibilités hormonales qui influent sur les niveaux de neurotransmetteurs dans le cerveau. Selon Massachusetts General Hospital Center pour la santé des femmes, les sautes d'humeur qui se produisent au cours de PMS sont probablement liés aux déficits en sérotonine--un neurotransmetteur chargée de réguler l'humeur, le sommeil et l'appétit.

Symptômes

Tandis que PMS inclut souvent des symptômes physiques comme les ballonnements et les maux de tête, les sautes d'humeur qui surviennent peuvent se manifester de plusieurs façons. Pleurer sans provocation, difficultés de concentration et l'isolement sont fréquents chez les femmes avec PMS. Inhabituelle explosions de colère peuvent également survenir et peuvent conduire à des problèmes au travail et à la maison.

La fatigue est un autre symptôme commun qui peut être relié pour les aléas émotionnels des sautes d'humeur liées à PMS. Autres symptômes possibles comprennent l'anxiété, l'irritabilité et la dépression.

Effets

Sautes d'humeur peuvent causer beaucoup de problèmes pour les femmes avec PMS, surtout quand les gens autour d'eux sont pas au courant de leur état. Disputes avec des amis, des collègues et des partenaires romantiques peuvent conduire à des turbulences dans la maison ou au travail. Un comportement erratique et manque de concentration au travail peuvent conduire à des conflits et de perte d'emploi possible, compoundage davantage le stress des changements d'humeur induite par le PMS. Fluctuations des niveaux d'énergie peut rendre difficile à réaliser des tâches et s'acquitter de fonctions, tandis que l'anxiété et la nervosité peuvent altérer la capacité de la femme de communiquer efficacement.

Prévention/Solution

Directives de base vie saine d'observation peuvent être une aide précieuse pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel. Selon clinique de Mayo, une alimentation riche en glucides complexes tout en évitant les excès de sel, la caféine et l'alcool peuvent aider à réduire les sautes d'humeur. L'exercice régulier aide à augmenter la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine, tandis que la relaxation et le sommeil supplémentaire sont souvent justifiées de maintenir les niveaux de stress en échec.

Dans certains cas, un traitement avec un médicament antidépresseur comme fluoxetine peut aider à prévenir les sautes d'humeur liés à la sérotonine. Plus communément appelé Prozac, fluoxetine est parfois prescrit sous le nom de Sarafem pour un usage intermittent chez les femmes avec PMS.

Considérations

Alors que la plupart des femmes ont connu un ou plusieurs des symptômes du syndrome prémenstruel à un moment donné, toutes les femmes ne souffrent de vrai PMS. Si vos symptômes ne répondent pas à des changements de mode de vie, consultez votre médecin pour écarter d'autres affections comme le trouble dysphorique prémenstruel ou trouble dysphorique prémenstruel--une forme plus sévère du syndrome prémenstruel qui nécessite souvent un traitement supplémentaire.