Exercices pour stimuler le côté gauche du cerveau

Votre cerveau est un muscle. Pour le garder propre que le reste de votre corps, vous avez de l'exercer. Exercices du cerveau peuvent être active et physique ou passive et mentale. Stimuler un hémisphère peut affiner vos efforts de consolidation de cerveau. En activant le côté gauche de votre cerveau, vous permettra d'améliorer votre capacité à analyser les mots et les nombres.

Importance du cerveau gauche

Votre cerveau fait la majeure partie de votre cerveau et comporte deux parties, les hémisphères droit et gauche. Les deux parties communiquent entre eux à travers le corps calleux, un réseau de nerfs. Chaque hémisphère du cerveau contrôle les muscles et les sens à l'opposé de votre corps. L'hémisphère gauche est responsable des activités mentales comme logique, analyse, parole et langage. En utilisant le côté droit de votre corps stimule le cerveau gauche.

Exercices mentaux

Depuis le côté gauche de votre cerveau traite la langue et les mathématiques, puzzles ou jeux dans ces sujets aiguisera celui hémisphère. Lorsque vous essayez de résoudre un puzzle de mot, par exemple, des impulsions électriques et chimiques voyagent parmi les neurones dans l'hémisphère gauche jusqu'à ce que vous identifiez la réponse. Des jeux comme le Sudoku et mots-croisés, énigmes logiques et problèmes mathématiques exercent du côté gauche de votre cerveau. Il existe de nombreux livres, sites Web et même smartphone apps pour vous garder bien garnies de puzzles cerveau gauche.

Exercices physiques

Exercice du côté droit de votre corps se réveille le côté gauche de votre cerveau. Même écrire avec la main droite est utile. Alors que les postures d'yoga et des méthodes de respiration s'efforcent généralement d'équilibrer les deux côtés du corps et l'esprit à la fois, la pratique de Surya Bhedana Pranayama, ou seul souffle de narine, stimule le côté gauche du cerveau. Cette pratique, bloquer la narine gauche et inspirez par la narine droite et puis bloquer votre narine droite et expirez par la gauche pendant quelques cycles.

Musique

Teppo Sarkamo a dirigé l'étude de 2008 intitulé "Music Listening rehausse récupération Cognitive et l'humeur après un AVC d'artère cérébrale moyenne, publié dans la revue Brain. Le groupe de recherche répartis au hasard 60 patients post-AVC en trois groupes, qui ont écouté de la musique. Le groupe de musique recouvré la mémoire verbale plus que les deux autres groupes. Agnes Chan a dirigé une étude de 2003 qui a montré les enfants avec formation musicale ont développé la mémoire verbale plus forte que leurs pairs sans cet enseignement. Pour stimuler votre cerveau gauche, relever d'un instrument ou simplement écouter votre chanson préférée.