Scottsarber.com

La meilleure façon de prendre des vitamines prénatales

Chaque année, des milliers de femmes essayer de tomber enceinte, et des milliers d'ours avec plus de succès les enfants. Prenant une vitamine prénatale peut augmenter considérablement les chances qu'un bébé naisse en bonne santé et sans aucun défaut. Pour une efficacité maximale, la vitamine doit être prise selon une routine et de la manière qui correspond le mieux à votre situation.

Prendre la nuit

Prendre des vitamines prénatales pendant la nuit au lieu de le matin si elles semblent causer des nausées. Pour de nombreuses femmes, les nausées matinales tend à se calmer pendant les heures du soir, donc il peut être plus facile de prendre la vitamine puis. Prendre la pilule première chose le matin, peut également être problématique parce que, comme tout supplément, les vitamines prénatales peuvent causer des maux d'estomac si pas pris avec de la nourriture.

Divisez la dose

Divisez la dose de vitamine prénatale en deux et prendre à deux moments différents de la journée. Pour certaines femmes, la quantité de nutriments, vitamines et minéraux dans le supplément est tout simplement trop pour le corps à gérer tout à la fois, de sorte que le fractionnement de la dose peut aider. Cela ne signifie pas que la dose quotidienne totale doit être abaissée; cela signifie simplement que le corps a du mal à obtenir tant à un moment donné. Consultez un médecin avant d'essayer cela, car il peut être contraire à ce qui est recommandé sur la bouteille.

Prenez avec la nourriture

Prenez le supplément quand vous mangez. Comme avec d'autres suppléments, l'absorption de la teneur en vitamine prénatale est facilitée lorsque la vitamine est ingérée avec d'autres aliments qui doivent être digérées. En outre, la prise du supplément avec de la nourriture diminue le risque que la vitamine se traduira par des nausées.

Prenez une plus petite / liquide Dose

Prendre une pilule plus petite ou une dose liquide de la vitamine prénatale. Certaines femmes ont des problèmes de déglutition pilules, donc une version plus petite peut être plus acceptable. doses liquides peuvent être mélangés avec d'autres liquides et donc plus faciles à prendre, et les doses liquides ont également tendance à être mieux absorbé par le corps.

Suivre les indications

Suivre les indications pour la vitamine prénatale spécifique qui est choisi. Pas toutes les vitamines prénatales ont les mêmes ingrédients, et non suivant les instructions peuvent donc rendre une personne malade ou diminuer l'efficacité de la vitamine. Toujours consulter un médecin s'il est nécessaire de faire quelque chose de différent de ce qui est recommandé --- un médecin peut recommander une vitamine prénatale différente si nécessaire.

Établir une routine

Toujours prendre une vitamine prénatale au même moment de la journée, que ce soit le matin, après le déjeuner ou le soir. Cela aidera le corps à se servir à recevoir une dose de la vitamine. Il permet également de réduire les chances que la vitamine prénatale sera oublié si la prise de la vitamine est partie d'une routine.