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Comment Relax Points Trigger

Les points de déclenchement sont essentiellement de petites zones dans un muscle qui devient serré et noué, produisant une douleur. La douleur peut être localisée dans la zone d'étanchéité ou il peut être "appelé" à un autre domaine. Par exemple, un point dans la zone du cou ou de l'épaule déclenchement peut produire une douleur dans la tête, à la mâchoire ou à l'épaule, ou il peut émettre, ou de voyager, vers le bas dans la partie supérieure de la zone au milieu du dos. La libération, ou de détente, de ces zones nouées peuvent apporter un soulagement de la douleur.

Instructions

Relax Points Trigger

1 Réchauffer la zone de la douleur avec le coussin chauffant pendant 10 à 15 minutes.

2 Préparer le muscle pour le travail des tissus profonds en massant l' ensemble de la région ou du muscle avec des coups de glissement longues de légère pression à l' aide de la paume de la main.

3 Effectuez pétrissage coups de massage au muscle en soulevant et en serrant le ventre du muscle avec une pression modérée.

4 Utilisation du bout des doigts en petits mouvements circulaires, localiser la zone de tendresse ou de la douleur. Appliquer une pression croissante du bout des doigts sur le point de déclenchement et la région environnante.

5 Appliquer une pression directe sur le point du bout des doigts ou la barre en T trigger. La pression peut être statique ou effectué avec des mouvements vibratoires minute. Maintenez la pression sur le point de déclenchement jusqu'à ce qu'une libération se fait sentir.

6 Répétez la technique directe de la pression à plusieurs reprises jusqu'à ce que le point de déclenchement noeud est dissipée.

7 Répétez pétrissage et glisse coups. Commencez avec une pression et une diminution modérée à détendre l'ensemble du muscle.

Conseils et avertissements

  • Consultez un médecin pour exclure des conditions médicales dans lesquelles le travail musculaire profonde est déconseillée.
  • Consultez un massothérapeute qualifié pour les techniques appropriées.
  • Le T-bar est un outil de thérapie de massage utilisé pour appliquer une pression directe.
  • Plusieurs sessions peuvent être nécessaires pour dissoudre complètement les points de déclenchement.
  • La pression directe pour déclencher des points peut causer de la douleur au cours techniques et une augmentation de la douleur après le traitement. Les changements dans la douleur ou de nouveaux symptômes doivent être signalés à un médecin.
  • Rougeur ou ecchymoses de la peau peuvent se produire.