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Comment obtenir des dents plus fortes

Comment obtenir des dents plus fortes


La qualité de vos dents est souvent utilisé comme une mesure de votre santé générale. Garder vos dents fortes et saines, non seulement vous donne un sourire blanc nacré, il protège votre bouche et d'autres parties de votre corps. Caries et les infections dans la bouche peuvent provoquer une série d'autres affections telles que les infections de l'oreille et la douleur de la bouche. Tout ce qui est suintant dans la bouche va également dans la gorge et dans d'autres organes tels que l'estomac, ce qui est en bonne santé.

Instructions

1 Brossez - vous les dents avec une brosse à dents souple au moins deux fois par jour (après vous vous réveillez et avant d'aller au lit). L'utilisation d'une brosse à dents souple vous empêche de développer une ligne de gomme fuyant, mais aussi être sûr de brosser dans de petits cercles. Pour des précautions supplémentaires, se brosser les dents après chaque repas, ce qui est possible si vous gardez une brosse à dents et du dentifrice compact dans votre voiture ou votre sac.

2 Floss au moins chaque jour pour veiller à ce que la nourriture ne se détériore pas entre vos dents et finissent par créer des cavités qui peuvent affaiblir vos dents. Flossing contribue également à faire circuler le sang dans vos gencives, qui soutiennent vos dents.

3 Rincer avec un rince - bouche qui contient du fluorure au moins une fois par jour. Le fluor renforce l'émail et prévient les taches molles, qui ont le potentiel de se transformer en cavités. Évitez de manger ou de boire quoi que ce soit au moins 30 minutes après le rinçage de sorte que le fluorure ne soit pas lavé vos dents.

4 Consommez des aliments qui sont riches en calcium et en vitamine D, qui favorisent la santé des os. Certaines boissons qui contiennent ces minéraux sont le lait, le fromage, le lait de soja et le jus d'orange. Souvent, le lait de soja et le jus d'orange est enrichi de ces minéraux. Ou vous pouvez toujours prendre un supplément. Il est commun pour les femmes enceintes pour obtenir des cavités après avoir eu un bébé, parce que le bébé a pris une partie de calcium de sa mère pendant son développement.

5 Mangez une alimentation équilibrée qui comprend des fruits, des légumes et de protéines. Soyez prudent avec votre apport en protéines, car la surconsommation de protéines peut empêcher votre corps d'absorber le calcium. Si vous vous sentez incapable de manger une alimentation équilibrée, vous pouvez prendre une multi-vitamine de temps à autre. Cependant, la nourriture réelle est meilleure que les suppléments.

Conseils et avertissements

  • Évitez les boissons comme la soude, le café et le thé, car ils peuvent tacher vos dents. Si vous faites les boire, se brosser les dents après.
  • Racine de la bière est une boisson gazeuse qui est moins dommageable pour vos dents.
  • Consultez votre dentiste pour des examens et des nettoyages annuels.
  • Ignorant la douleur des dents peut causer plus de problèmes, donc traiter immédiatement.