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Rapide Diet Résultat

Rapide Diet Résultat


Beaucoup de gens qui commencent un régime alimentaire veulent voir des résultats rapides. Il existe certains types de régimes qui ne tendent à montrer des résultats plus rapidement. Ces régimes sont généralement riches en protéines, à faible teneur en glucides. Il y a un régime alimentaire en particulier, qui répond encore à ces exigences a une approche plus saine que la plupart des régimes riches en protéines.

South Beach Diet

The South Beach Diet est différente de celle de nombreux autres régimes riches en protéines, car il est conçu pour être une façon saine de manger que vous pouvez maintenir pour la vie. Certains autres régimes riches en protéines ne vous permettent pas de manger des glucides.

The South Beach Diet a trois phases. Les deux premières phases sont pour vous aider à perdre du poids et de la troisième phase est la façon dont vous allez manger pour le reste de votre vie. Cette structure vous aide à maintenir votre poids et éviter yo-yo.

Première phase

Dans la première phase de la diète South Beach, vous êtes essentiellement detoxing votre corps de sucres raffinés et les mauvais glucides. Au cours de cette phase de deux semaines, vous pouvez manger des protéines maigres, à faible indice glycémique des légumes d'index, oeufs, fromage faible en gras, les noix et les graines. En raison de ce plan, vous pouvez voir une perte de poids de huit à 13 livres. Certaines personnes vont perdre plus, d'autres vont perdre moins.

Phase Two

La deuxième phase dure jusqu'à ce que vous descendez à votre poids désiré. Si vous êtes dans la phase trois et vous commencez à prendre du poids, revenir à la phase deux. Dans la deuxième phase, vous pouvez manger plus d'aliments. Vous pouvez manger des grains entiers, la plupart des fruits et légumes et les viandes maigres ainsi que tout ce que vous pouvez manger dans la première phase.

Troisième phase

La troisième phase ne donne pas de directives alimentaires spécifiques parce que le plan est basé sur vous en sachant ce que les aliments que vous devriez manger et quels aliments vous devriez éviter à base de phases un et deux. Ce plan vous apprend à manger de façon responsable afin que vous puissiez manger sainement et maintenir votre poids sans régime en permanence.

Avec le régime South Beach, vous obtenez non seulement une perte de poids rapide, mais vous obtenez un plan que vous pouvez vivre avec votre vie entière. Certains restaurants ont même des éléments figurant sur leur menu comme pour le régime South Beach, ce qui rend plus facile pour vous de comprendre ce que les aliments sont de bons choix en fonction de votre régime alimentaire. Vous pouvez acheter le livre de régime South Beach ou rejoindre en ligne et d'avoir accès à une communauté qui vous soutiendra dans votre perte de poids.