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B12 Phentermine Diet

La vitamine B12 est un composé essentiel soluble dans l'eau pour la formation des cellules rouges du sang, la fonction neurologique et la synthèse de l'ADN. Mais comment le mettre dans un mode de vie sain, et quelles sont les conséquences de la carence en vitamine B12? Connaître les signes et les symptômes peuvent habiliter l'individu comme il prend les rênes de la santé personnelle.

D'où vient B12 Come From?

Un regain d'intérêt public dans les domaines de la santé holistique et remèdes naturels a donné lieu à un nouveau coup d'œil sur les mêmes vieilles vitamines que nous avons toujours entendu parler. La plupart des gens ont sans doute entendu parler de la vitamine B12, mais peu savent réellement ce qu'il est, ou plus important encore, ce qu'il fait pour notre corps. Cependant, même une compréhension modérée de ses effets --- et les implications de la carence en vitamine B12 --- peut habiliter l'individu dans la gestion de la santé naturellement pendant des années et des années.

According to the Office of Dietary Supplements, Vitamin B12 occurs naturally in most animal products, such as fish, meat, eggs and even dairy products. In addition, many food companies routinely fortify their breakfast cereals and other common grocery items with the vitamin. You can therefore get the appropriate levels of B12 fairly easily. In fact, according to the Mayo Clinic, "a day's supply of vitamin B12 can be obtained by eating 1 chicken breast plus 1 hard-boiled egg plus 1 cup plain low-fat yogurt, or 1 cup milk plus 1 cup raisin bran." For most people, these foods fall well within the bounds of a normal diet. Additionally, the Mayo Clinic points out, "the human body stores several years' worth of vitamin B12, so nutritional deficiency of this vitamin is extremely rare."

Comment puis-je savoir si je reçois B12 Enough?

En raison de la disponibilité de B12, combinée à la rareté des carences en vitamine B12, de nombreux cas, en réalité passent inaperçus. Labtestsonline.org, en énumérant les nombreux symptômes de carence en vitamine B12 (la fatigue, la démence, la perte de poids et la constipation, pour ne citer que quelques-uns) décrit les symptômes comme généralement «subtiles et non spécifiques." En conséquence, les patients ignorent souvent les symptômes ou les assignent à d'autres causes.

Cependant, certains groupes présentent un risque plus élevé que d'autres pour carence en vitamine B12. Labtestsonline.org comprend coeliaque --- une intolérance aux produits de blé et de gluten --- ainsi que l'alcoolisme, les maladies du foie et les maladies rénales comme annonciatrices potentiels de carences en B12. Au-delà de ceux qui ont des conditions spécifiques, d'autres personnes à risque sont les personnes âgées, les végétariens et les nourrissons dont les mères végétariennes.

Que puis-je faire pour vous assurer que je suis en train de B12 Enough?

Une numération globulaire complète (CBC) test de routine généralement détecter les carences en vitamine B12, dit Labtestsonline.org. Malgré la grande disponibilité des suppléments de vitamine B12, cependant, FamilyDoctor.org souligne que, une fois déficiente, ces over-the-counter suppléments seuls ne peuvent pas reconstituer les magasins de l'organisme. Au lieu de cela, acheter des suppléments de vitamine B12 spéciales, ou des injections plus concentrées; avant de les prendre, de discuter de ces suppléments avec votre fournisseur de soins de santé.

Connaître les besoins essentiels de votre corps constitue une partie importante de la vaste gamme de la santé holistique. La vitamine B12 joue un rôle important dans la santé et le bien-être; la connaissance de la façon dont elle affecte votre corps combiné avec un dialogue ouvert avec votre fournisseur de soins de santé vous assurer d'obtenir tous les avantages de cette vitamine utile.