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Dangers de Buttered Popcorn

Dangers de Buttered Popcorn


pop-corn beurré est un casse-croûte populaire, surtout au cinéma où il vient chaud et fraîchement éclaté dans des cartons. Sans l'ajout de beurre, du pop-corn est une faible teneur en gras, faible en calories collation qui est aussi étonnamment remplissage. Ajout du beurre, il est plus savoureux et plus facile à manger en humidifiant le maïs, il est donc moins susceptible d'attraper dans la gorge ou de provoquer une toux sèche. Malheureusement, le beurre ajoutant rend également beaucoup plus d'engraissement.

Ajouté Fat

Ajout du beurre à popcorn il se transforme en une collation qui est riche en matières grasses - y compris la graisse saturée malsaine. Une portion de 34g de maïs soufflé nature ne fournit que 1,5 g de matières grasses, dont seulement 0.2g est gras saturés. Le poids équivalent du maïs soufflé au beurre, comme Act II beurre popcorn, contient 9g de graisse avec 4g de gras étant saturé. Ceci est 1/5 de votre apport quotidien maximal recommandé pour les graisses saturées, ce qui est beaucoup pour une collation.

sel supplémentaire

Habituellement, le beurre utilisé pour le maïs soufflé est au beurre salé, ce qui est une source de sodium. Nous avons besoin de sel dans notre alimentation, mais il est facile d'obtenir trop car il est ajouté à de nombreux aliments transformés, même les choses sucrées comme les cookies, pour fournir la saveur supplémentaire. popcorn plaine n'a pratiquement pas de sodium, mais une portion de pop-corn beurré comme la Loi II contient 13 pour cent de votre consommation de sodium maximale recommandée pour la journée. En soi, ce n'est pas un danger pour votre régime alimentaire, mais il peut contribuer à un niveau malsain de sodium.

portion Tailles

Le plus grand danger de pop-corn beurré mange trop. packs Store-acheté ont toujours recommandé la taille des portions, mais parce que nous avons tendance à manger du pop-corn en regardant un film, il est facile de perdre la trace de combien vous mangez. Si vous achetez un carton au cinéma, ce sont souvent trop grand pour un ou même deux personnes à partager, mais il est courant d'obtenir un carton chacun. Un grand carton de beurre, du pop-corn salé peut contenir environ 1800 calories, dont beaucoup sont des matières grasses. Cela vaut presque de toute une journée de calories dans une collation.

Modération

Popcorn peut être une collation saine, même avec du beurre, aussi longtemps que vous mangez avec modération. Cela signifie prêter attention à la taille des portions et de la recherche de bas de beurre, ou des alternatives moins gras. Popcorn est une source naturelle de fibres et de glucides complexes, il est donc un casse-croûte de remplissage. popcorn Plain est bon pour la diète car il est satisfaisant sans être riches en matières grasses ou en calories. Si vous ne pouvez pas résister aux versions beurré, faire une gâterie occasionnelle et faire attention combien vous prenez dans le cinéma avec vous.