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Comment contrôler Posture

Comment contrôler Posture


Adopter une bonne posture fait référence à l'alignement de votre tête, le cou et la colonne vertébrale dans une position naturelle en tout temps pendant la journée. Une bonne posture soulage le stress mis sur vos muscles lorsque vous êtes assis ou debout dans une position non naturelle. En outre, le contrôle de votre posture va aider à réduire la douleur causée par les vertèbres de votre colonne vertébrale alignement incorrecte de affalé. Le contrôle de votre posture va aider à améliorer votre bien-être général et de soulager le dos et la douleur au cou au fil du temps.

Instructions

1 Apprenez à utiliser une bonne posture. Imaginez une chaîne tirant vers le haut à partir du haut de votre tête en position debout ou assise. Vous devriez regarder droit devant vos épaules annulées. Votre haut du dos ne devrait pas en reste vers l'avant et le bas du dos ne devrait pas l'arc vers l'intérieur dans une position forcée.

2 Alignez votre posture à partir du moment vous vous réveillez le matin. Prêter attention à votre posture dès le début de chaque jour vous aidera à vous assurer de ne revenez pas à une règle malsaine ou position assise.

3 La place des notes dans votre maison, au bureau et le véhicule pour vous rappeler de corriger votre posture. Petits rappels vous aideront à contrôler votre posture tout au long de la journée.

4 Achat oreillers posture-soutien pour attacher à des chaises vous vous asseyez dans fréquemment, et l' un pour mettre dans votre véhicule. oreillers Posture vous permettra de ne pas ondulantes en soutenant la courbe naturelle du bas du dos.

5 Faites attention à contrôler votre posture tout au long de chaque journée. Avec le temps, une bonne posture viendra naturellement à vos muscles et vous ne plus avoir à corriger.