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Les meilleurs remèdes maison pour symptômes de la ménopause

La ménopause - le temps dans la vie d'une femme quand elle ne peut plus se reproduire - apporte avec elle une variété d'effets secondaires et les symptômes, le plus souvent causée par une diminution de la quantité et la qualité des hormones présentes dans le corps. A ce moment, les taux d'hormones varient et provoquent une variété de réactions qui incluent, mais ne sont pas limités à des bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, l'insomnie, les maux de tête et des palpitations cardiaques. Les remèdes maison pour traiter ces symptômes offrent de nombreuses femmes efficaces et bienvenue soulagement.

Les bouffées de chaleur

Les bouffées de chaleur sont un symptôme fréquent et ennuyeux des taux d'hormones ont diminué chez les femmes ménopausées. Les bouffées de chaleur sont généralement suivis par la sueur. Parfois, les femmes se sentent à froid ou réfrigéré en dépit des températures chaudes. Beaucoup de femmes bénéficient de la prise de vitamine E, en commençant à environ 400 UI (unités internationales) deux fois par jour. Toutefois, avant de l'auto-médication avec des herbes ou des suppléments de vitamines, consultez votre médecin pour vous assurer que ces herbes ou des vitamines ne seront pas interagir avec les médicaments que vous prenez actuellement.

D'autres femmes trouvent soulagement des bouffées de chaleur en buvant du thé qui contiennent noir cohosh, sarsparilla ou Dong Quoi. Ces herbes sont généralement trouvés dans des sacs préformés thé dans votre magasin d'aliments de santé naturels et peuvent être brassées avec environ 8 onces d'eau chaude pour un soulagement efficace.

Insomnie

Beaucoup de femmes passent par l'expérience de la ménopause une certaine difficulté à dormir, qui quand il va assez longtemps, peut conduire à la privation de sommeil, l'irritabilité, l'incapacité à se concentrer et à des sautes d'humeur. Le thé au jasmin procure un soulagement efficace de l'insomnie et favorise la relaxation et le calme. Jasmine contient la sérotonine qui aide à améliorer les neurotransmetteurs dans le cerveau qui favorisent le sommeil. Serotonin peuvent également être trouvés dans les aliments comme les bananes, le poulet et la dinde.

Onagre est un autre remède éprouvé par le temps pour l'insomnie et peut être acheté sous forme de capsule. Vous pouvez prendre entre deux et huit capsules par jour, en fonction de la gravité de vos symptômes.

Sueurs nocturnes

Les sueurs nocturnes se produisent souvent pendant le sommeil, provoquant la transpiration intense et la chaleur. Les sueurs nocturnes suivent habituellement les bouffées de chaleur, mais sont en fait une bouffée de chaleur qui se produit pendant le sommeil, ce qui incite les femmes à jeter couvre tout ou bien trempé, ce qui nécessite un changement de nightclothes. Un remède commun pour les sueurs nocturnes est de prendre entre 10 à 15 gouttes de motherwort avec quelques gorgées d'eau la nuit, quand réveillé. berry Chaste aussi a longtemps été utilisé pour diminuer la fréquence et la sévérité des bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes lorsqu'il est utilisé pour un minimum de deux à trois mois, avec une efficacité plus permanente atteint après environ un an d'utilisation cohérente.