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Vs. R acide lipoïque Acide alpha-lipoïque

Acide alpha-lipoïque ou de l'acide thioctique est un antioxydant utilisé pour aider à lutter contre des conditions médicales telles que des problèmes de nerf que vous pourriez rencontrer de diabète, le foie endommagés, les maladies dégénératives et même le vieillissement. Il est considéré comme un super-oxydant, et à l'état oxydé ou réduit, il est connu que l'acide R-alpha-lipoïque. La forme R- est GRAISSE et soluble dans l'eau et peut être transporté à travers les membranes cellulaires, y compris dans le cerveau. Des chercheurs de l'Institut Linus Pauling et de l'Université du Maryland indiquent que la forme pure ou sous forme R- de l'acide alpha-lipoïque est plus efficace que la forme synthétique.

Les types

L'acide alpha-lipoïque se produit sous trois formes: l'acide R-lipoïque (RLA), un composé naturel produit dans votre corps, l'acide S-lipoïque, un sous-produit de la synthèse chimique, et de l'acide alpha-lipoïque, un mélange 50/50 de R et de l'acide alpha-lipoïque S. est synthétique et est la forme originale utilisée en tant que vitamines et des suppléments, et dans la plupart des recherches.

Histoire

L'acide alpha-lipoïque a été découvert dans les années 1930 et a été considéré comme une vitamine. En 1988, la recherche a révélé que l'acide alpha-lipoïque est le seul antioxydant connu pour travailler dans les deux tissus liposolubles et hydrosolubles, et à la fin des années 1990, il a été classé comme un supplément.

Importance

Selon LE Magazine, seule la partie R de l'acide alpha-lipoïque est biologiquement actif et vous ne pas besoin d'autant pour obtenir l'antioxydant et des avantages neuroprotecteurs. L'Institut Linus Pauling a constaté que "la prise d'acide R-lipoïque était plus efficace que l'acide alpha-lipoïque racémique et de l'acide S-alpha-lipoïque dans la prévention de la cataracte chez les rats."

Les fonctions

Les principales fonctions de l'acide alpha-lipoïque sont d'agir comme un puissant antioxydant, détruisant les radicaux libres dans votre corps, et de se régénérer d'autres antioxydants tels que les vitamines C et E. L'acide alpha-lipoïque augmente également la formation de glutathion (GHS), un autre antioxydant important qui diminue généralement avec l'âge et est vital pour vos globules blancs et votre foie, où il assiste à la désintoxication et l'élimination des radicaux libres.

Sources

Les sources d'acide alpha-linoic comprennent des suppléments, des aliments tels que le brocoli, les épinards, les tomates, les pois, les choux de Bruxelles, son de riz, le jaune d'œuf, foie de boeuf, coeur de boeuf et de boeuf rein.

Dosage

De grandes quantités d'acide alpha-lipoïque devraient être prises sous la direction d'un médecin. Si vous choisissez de prendre un supplément d'acide alpha-lipoïque, il est vendu sous forme synthétique ou R-alpha-lipoïque. Vérifiez vos magasins de santé. Pour les personnes généralement en bonne santé, l'Institut Linus Pauling recommande une dose quotidienne de 200mg à 400mg par jour d'acide lipoïque racémique. Si vous prenez la forme R, vous ne devrez peut-être la moitié de la dose.