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Les signes avant-coureurs du stress

Les signes avant-coureurs du stress


Le stress est un problème commun auquel sont confrontés par des millions de personnes dans le monde. Certaines des causes communes de stress comprennent des problèmes dans les relations personnelles, les problèmes financiers, la pression du travail et les changements imprévus dans les circonstances. Des niveaux élevés de stress peuvent causer l'hypertension et un risque accru d'accident vasculaire cérébral ou de maladie cardiaque, et vous feront vieillir plus rapidement. Pour lutter contre le stress, il est d'abord important de reconnaître les signes et les symptômes.

Incapacité à se concentrer

L'un des principaux résultats finaux de stress est la tendance à se soucier trop. Vous pouvez développer une peur irrationnelle des événements tels que les catastrophes naturelles ou vous pouvez passer beaucoup de temps à se préoccuper des choses négatives qui ont seulement une lointaine possibilité de ne se produise jamais. Cela peut interférer avec votre capacité à se concentrer sur les tâches à accomplir et vous pouvez vous rattraper faire plus d'erreurs. Vous pouvez également trouver difficile de prendre des décisions et avoir du mal à se souvenir des choses.

Nervous Comportement

Le stress peut causer de la frustration et vous pouvez vous retrouver incapable de se calmer ou rester assis. Vous pouvez également vous retrouver ronger les ongles, les dents de meulage, gigoter, stimulation ou trop parler. Le stress rend également votre cœur battre plus vite et augmente le rythme de votre respiration.

Humeur maussade

Le stress provoque beaucoup de problèmes sur le plan émotionnel aussi bien. Vous pouvez vous sentir seul et isolé. Vous pouvez également perdre votre sang-froid plus souvent et vous retrouver claquer ou crier à d'autres.

Changement d'appétit

Le stress peut vous faire manger plus ou moins que d'habitude. Elle peut conduire à des problèmes de santé en raison de son faible poids, ou il peut conduire à l'obésité.

Changement de rythme de sommeil

Si vous vous trouvez somnolent et fatigué tout le temps, il pourrait être à cause du stress. Inversement, si vous êtes sur le bord tout le temps et incapable de se reposer, la raison pourrait être le stress.

Inconfort physique

Le stress peut causer des problèmes physiques tels que l'essoufflement, des douleurs musculaires et courbatures. Il peut aussi causer des problèmes digestifs tels que la diarrhée. Il peut vous faire sentir nauséeux et malade. Il peut aussi provoquer des spasmes musculaires. Le stress à long terme peut causer des problèmes de peau tels que les éruptions cutanées et peut même contribuer à des conditions telles que l'eczéma.

Douleur de poitrine

Des niveaux élevés de stress peuvent causer des douleurs à la poitrine, ce qui peut être un signe de quelque chose de plus grave, comme une crise cardiaque. Le stress peut aussi causer de la douleur dans le cou, le dos et les épaules.

Transpiration

Un autre signe commun de stress est la transpiration, même lorsque vous êtes physiquement inactifs. Si vos mains et vos pieds commencent à faire froid et vous vous trouvez en retenant votre souffle, il pourrait être à cause du stress.

Système immunitaire faible

Le stress peut affecter le système immunitaire, vous rendant plus vulnérables à l'infection. Vous pouvez vous retrouver attraper le rhume ou la grippe plus souvent. Vous pouvez également obtenir plus de maux de tête à cause du stress.