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Comment faire pour réduire l'hypertension artérielle pendant la grossesse

Comment faire pour réduire l'hypertension artérielle pendant la grossesse


Beaucoup de gens ont une pression artérielle élevée. Et souvent, ils ne traitent pas de complications. Toutefois, si vous êtes enceinte, ayant une pression artérielle élevée peut conduire à de graves problèmes. Si votre tension artérielle continue d'augmenter, ce qui peut entraîner la pré-éclampsie, une condition potentiellement mortelle. Pour cette raison, les femmes enceintes sont souvent intéressés par des moyens de réduire l'hypertension artérielle pendant la grossesse.

Instructions

1 Prendre un médicament sûr. Certains médicaments de la pression artérielle ne sont pas sans danger pendant la grossesse. Ceux-ci comprennent les médicaments avec les inhibiteurs de l'ECA et les bêta-bloquants. Parlez à votre médecin à propos de méthyldopa, qui est sûr de prendre pendant la grossesse.

2 Prenez beaucoup de repos. Dormir au moins huit heures par nuit contribue à une pression artérielle basse. Si nécessaire, faire une sieste ou des pauses périodiques tout au long de la journée.

3 Ayez une alimentation saine. Éliminer les aliments gras et frits de votre alimentation et de manger beaucoup de fruits et légumes frais. Mangez quatre à six petits repas tout au long de la journée, et de prendre une vitamine prénatale pour recevoir votre alimentation quotidienne de nutriments et de minéraux.

4 Réduisez votre consommation de sel. Le sel augmente votre tension artérielle. Limitez votre consommation d'aliments transformés ou en conserve, et de boire beaucoup d'eau pour éliminer l'excès de sodium de votre corps.

5 Participer à des exercices à faible impact. Les femmes enceintes ne devraient pas participer à des séances d'entraînement vigoureux. Toutefois, les exercices à faible impact, comme le pilates, le yoga, la natation et la marche peut réduire votre pression artérielle et améliorer votre santé globale.

Conseils et avertissements

  • Éloignez-vous des cigarettes et de l'alcool. Fumer des cigarettes et de boire de l'alcool peut affecter la santé de votre bébé. En outre, ces habitudes peuvent augmenter votre tension artérielle pendant la grossesse.