Scottsarber.com

Comment obtenir un plan de régime personnalisé gratuit

Comment obtenir un plan de régime personnalisé gratuit


Lorsque vous décidez de faire des changements de style de vie en bonne santé, d'obtenir un régime personnalisé gratuit peut être un excellent moyen de vous mettre sur la bonne voie. Un plan d'alimentation libre peut vous aider à atteindre vos objectifs de régimes amaigrissants, qui peuvent inclure le calcul des calories, la perte de poids, la consommation d'eau et la consommation alimentaire. Il peut vous montrer votre état de santé actuel et où vous avez besoin d'être pour devenir sain. Il existe de nombreuses façons d'obtenir un plan d'alimentation personnalisé sans avoir à payer un sou.

Instructions

1 Se SparkPeople, un fournisseur en ligne gratuit des plans de régime personnalisé et des réseaux de soutien. Tout ce que vous devez faire est de se connecter au sparkpeople.com et cliquez sur l'un des nombreux liens d'inscription sur la page d'accueil.

2 Entrez les informations demandées sur le formulaire d'inscription en ligne. Vous devrez créer un nom d'utilisateur et mot de passe, date de naissance et l'emplacement des informations, puis cliquez sur le bouton soumettre. Vous serez dirigé vers la page d'accueil, qui sera utilisé pour configurer votre compte.

3 Choisissez l'option qui correspond à vos objectifs mieux. Vous pouvez choisir l'option pour un régime personnalisé qui comprend la perte de poids comme un objectif, ou vous pouvez choisir une option qui ne comprend pas la perte de poids. Ceux qui sont intéressés à suivre un régime aura probablement envie de choisir l'option qui fournit un plan pour la perte de poids.

4 Entrez votre taille et votre poids sur la page suivante, et Spark Les gens vont automatiquement calculer votre indice de masse corporelle (IMC). Vous aurez également besoin de définir vos objectifs de poids personnalisés avant de pouvoir passer à la page suivante. Lorsque vous avez entré ces informations, cliquez sur le lien qui vous permettra de continuer et de sélectionner vos préférences et conditions.

5 Définissez vos objectifs de régime personnalisé à la page suivante. Vous aurez la possibilité de personnaliser le type de régime que vous voulez (faible taux de cholestérol, pas de port, pas de viande, etc.) et les conditions de santé que vous pourriez avoir. Ce régime alimentaire personnalisé vous fournira des informations supplémentaires qui sont spécifiques à vous et votre santé. Une fois que ces informations ont été saisies, vous pouvez cliquer sur le lien pour passer à la page suivante.

6 Choisissez vos objectifs spécifiques en matière de nutrition, de la motivation et de remise en forme sur la page suivante. Lorsque vous avez terminé, cliquez sur le bouton qui vous indique pour terminer la personnalisation de vos objectifs. Cela vous mènera à une page qui vous permettra de choisir un réseau de personnes qui ont des objectifs de régime personnalisés similaires que vous faites.

7 Décidez quels groupes vous souhaitez rejoindre et quels groupes vous préférez choisir de. Ensuite, cliquez sur l'option soit démarrer votre programme ou de créer votre propre page Spark. Une fois que vous faites cela, vous avez maintenant un plan libre de régime personnalisé qui peut être modifié au besoin pour soutenir vos objectifs de conditionnement physique ou de régime au besoin.

Conseils et avertissements

  • Re-évaluer vos objectifs de perte de poids périodiquement pour voir si elles doivent être ajustées.
  • Vérifiez votre plan d'alimentation personnalisé pour garder une trace de vos progrès.
  • Il est une bonne idée de parler avec votre médecin avant de commencer un nouveau régime alimentaire ou l'exercice pour vous assurer que vous êtes en bonne santé.