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Comment compter les calories pour les portions de viande

Comment compter les calories pour les portions de viande


Compter les calories est une activité ne se limite pas aux objectifs de perte de poids. D'autres problèmes de santé peuvent causer un mangeur de compter les calories. Trouver des calories dans les légumes et les fruits est plus facile que de trouver des calories de viande, en particulier pour les clients des épiceries fines spécialisées ou les magasins de viande. Ceux qui sont chargés de compter les calories alimentaires seront intéressés à trouver les calories contenues dans les viandes préférées, mais il est difficile de savoir par où commencer la recherche de calories.

Instructions

1 Trouver des listes de calories sur l' emballage de la viande ou de l'USDA. Si la viande est achetée pré-coupe, l'USDA exige l'emballage d'inclure la valeur calorique. listes de viande en calories sont également disponibles à negativecaloriefoods.com, où la viande est divisée en catégories en fonction de sa teneur en poids et de graisse. Le site usda.gov contient également des informations sur l'alimentation, l'apport calorique et la quantité de viande une personne sur un régime alimentaire typique de 2200 calories par jour devrait manger.

2 Parlez -en à votre médecin ou boucher. Votre médecin est conscient des raisons actuelles pour compter les calories et peut aider à trouver la nourriture appropriée pour adapter votre nouveau régime. Un boucher, si l'on est utilisé pour l'achat de viande, peut avoir des informations de calories pour les produits de la boutique. Si ces professionnels ne disposent pas des réponses pour aider à trouver des calories dans la viande, demander un renvoi à un autre professionnel dans le domaine.

3 Utilisez un compteur de calories, comme le compteur trouvé à thecaloriecounter.com. Saisissez votre catégorie d'aliments et de choix. Le compteur de calories listera la nourriture dans différentes préparations, plats, coupes et teneur en matières grasses. Trouver la nourriture appropriée dans la liste et lire les informations de calories fournies.