Scottsarber.com

La vitamine D3 Avantages

La vitamine D3 Avantages


La vitamine D3, également appelée cholécalciférol, est une forme de vitamine D qui est fabriqué dans le corps lorsque la peau est exposée au soleil. On le trouve aussi dans certains types d'aliments tels que les poissons d'eau froide, l'huile de foie de morue et les jaunes d'œufs. La vitamine D3 aide à l'absorption du calcium dans l'organisme.

Santé des os

Nous avons tous besoin de calcium pour garder nos os solides et en bonne santé. Pour notre corps à digérer et à absorber le calcium et lui permettre de travailler, une quantité suffisante de vitamine D3 est nécessaire. La vitamine D3 fonctionne avec du calcium pour renforcer les os dans le corps. Cette vitamine travaille aussi avec du phosphore, ce qui lui permet d'être absorbé dans le corps aussi bien. Selon l'Information iHealth Healthcare, les personnes qui acquièrent une quantité suffisante de vitamine D3 ont des os plus forts. Il semble aussi que cette vitamine contribue de manière significative à prévenir les fractures osseuses. Les gens qui ne reçoivent pas suffisamment de calcium sont susceptibles d'obtenir l'ostéoporose, qui est plus fréquente chez les femmes que les hommes.

Dépression

Les personnes souffrant de troubles affectifs saisonniers (SAD) lutte avec la dépression à l'automne et l'hiver, les mois où ils ne sont pas exposés à la lumière du soleil autant. Cette dépression est probablement causée par un manque de vitamine D3. Le traitement le plus efficace pour ce trouble est la lumière du soleil, ou une alternative de la lumière du soleil. luminothérapie, qui utilise la lumière vive artificielle, est l'alternative la plus courante. Pour la plupart des gens, de 15 à 20 minutes de soleil est suffisant pour recevoir de la vitamine D3 suffisante pour éviter la dépression.

Tension artérielle

De nombreux essais cliniques et des études rétrospectives ont été menées en ce qui concerne la vitamine D3 et la pression artérielle. Selon l'American Heart Association, la vitamine D3 a été liée à abaisser la tension artérielle. Des études ont montré que les personnes ayant de faibles niveaux de vitamine D3 ont une pression artérielle élevée et également plus élevé de cholestérol LDL. Les études ne concluent que diminuer la pression artérielle a été le résultat de personnes obtenant suffisamment de vitamine D3 ou suffisamment de calcium.