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Comment faire baisser le cholestérol Avec l'eau de coco

Comment faire baisser le cholestérol Avec l'eau de coco


Coconuts sont souvent toted pour leurs bienfaits et de nutriments pour la santé. Tandis que l'huile de la noix de coco est riche en graisses saturées et non conseillé pour ceux avec un cholestérol élevé (LDL), l'eau de noix de coco a l'effet inverse sur le mauvais cholestérol. L'eau de coco a été trouvé pour contrer l'augmentation du mauvais cholestérol tout en augmentant le bon (HDL) chez les animaux avec le cholestérol en hausse, selon le Journal of Medicinal Food.

Instructions

1 Buvez deux tasses et demie d'eau de noix de coco avec petit déjeuner, à la même heure chaque jour pour créer un rituel, pour le LDL et HDL abaissement augmentant les effets de l' eau de noix de coco ne fonctionnent que dans le temps. L'étude sur les rats écrit dans Food and Chemical Toxicology était sur une période de 45 jours et a montré une différence marquée dans les taux de lipides plus que le temps. Les résultats peuvent être vus après ce moment-là, mais l'eau potable de coco doivent être poursuivis au même montant par jour pour récolter les bénéfices.

2 tasses de substitution et demi de votre apport quotidien en eau avec de l' eau de noix de coco.

3 Ajouter une tasse ou deux d'eau de noix de coco à smoothies ou milk - shakes.

4 Buvez de l' eau de noix de coco après l' exercice. En plus d'aider à réduire le cholestérol, l'eau de coco réapprovisionne également des électrolytes. Ajouter deux tasses et demie à une bouteille d'eau d'un litre et remplir le reste avec de l'eau.

Conseils et avertissements

  • Les deux tendres et de l'eau de noix de coco mûre peut être utilisé pour abaisser le taux de cholestérol, et ils ont tous deux le même effet.
  • Ne comptez pas sur l'eau de noix de coco pour abaisser le cholestérol complètement; il doit être utilisé en combinaison avec un régime alimentaire sain et l'exercice.
  • Ne pas obtenir de l'eau de noix de coco confondre avec la crème de noix de coco ou de lait, pour les deux derniers sont effectivement riches en mauvais cholestérol.