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Remèdes de marche du sommeil

Remèdes de marche du sommeil


Somnambulisme ou le somnambulisme se produit quand une personne devient physiquement actif pendant le sommeil. Il y a un certain nombre de remèdes qui peuvent être utilisés pour aider à contrôler le somnambulisme - y compris des techniques de relaxation, de motifs modification de sommeil et de médicaments. Les actes de somnambulisme peuvent aller de assis dans son lit ou à pied autour des activités plus dangereuses telles que la conduite d'une voiture. Selon ChildrenFirst.NHS.uk un seul épisode de somnambulisme durera généralement environ cinq minutes, bien que certaines personnes peuvent somnambulisme jusqu'à une demi-heure.

Les habitudes de couchage

Aller à dormir dans le même temps tous les soirs peut être un remède efficace pour le somnambulisme, selon le NHS. Il est également important d'avoir huit heures de sommeil par nuit, comme devenir surmené est une cause majeure de somnambulisme.

Techniques de relaxation

Selon WebMD, les individus peuvent utiliser un certain nombre de techniques de relaxation pour soulager les symptômes de somnambulisme, y compris la méditation et l'hypnose. Utilisation de l'imagerie mentale pour se détendre est une forme de traitement recommandée à long terme, et les personnes souffrant de somnambulisme peut demander l'aide d'un thérapeute comportemental ou hypnothérapeute professionnel pour explorer cette option. Sleepwalkers devraient également maintenir un régime de soirée sans stress, qui vise à accroître le sentiment de détente avant d'aller au lit. Pendant ce temps, évitez overstimulating le cerveau en travaillant ou en regardant la télévision; au lieu de pratiquer des activités de détente - comme prendre un bain chaud ou en lisant un livre agréable.

Des médicaments

Les gens qui ont des problèmes causés par le somnambulisme - tels que la somnolence excessive pendant la journée, ce qui provoque le stress à d'autres membres de la famille, causant des blessures à eux-mêmes ou participant à des activités risquées pendant le sommeil - devraient consulter leur médecin de famille. Il y a un certain nombre de médicaments, qui peut être utilisé pour traiter les troubles du sommeil, y compris ProSom, trazodone et klonopin. Sleepwalking peut aussi être causée par un certain nombre de troubles mentaux, tels que le syndrome des jambes sans repos, l'apnée obstructive du sommeil et le reflux gastroestophageal. Si un médecin conclut qu'il existe une condition sous-jacente qui est la cause du somnambulisme, puis ils vont prescrire le traitement approprié, ce qui devrait à son tour aider à soulager les épisodes de somnambulisme.