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Aide Techniques de Counseling Teens Avec Low Self-Esteem

Aide Techniques de Counseling Teens Avec Low Self-Esteem


L'estime de soi - votre perception de votre solvabilité - développe au cours de vos années de la petite enfance et peut avoir un effet énorme sur vous même dans vos années de retard pour adultes. Faible estime de soi peut devenir un cercle vicieux et peut conduire à la dépression, la solitude, l'absence de relations étroites et même le suicide. Depuis faible estime de soi est une question difficile et profonde, de surmonter, il peut être difficile, mais il est possible. Il y a beaucoup d'aide et de conseil techniques disponibles pour les adolescents ayant une faible estime de soi.

Identifier la cause

Afin de résoudre le problème, vous devez d'abord identifier le problème. Qu'est-ce qui provoque certains adolescents à avoir une faible estime de soi? Il est souvent nécessaire d'examiner l'enfance de l'adolescent dans le but de répondre à cette question. Une grande partie de notre image de soi se développe à un âge très précoce. Nos relations initiales - plus spécifiquement, avec nos parents - surtout influencer notre image de soi. Les parents ont été négligents, trop critique ou abusif? Ces facteurs conduisent très souvent à une faible estime de soi. Qu'en est-il des relations de l'adolescent? Est-ce que l'adolescent a de nombreuses relations de proximité, ou la plupart du temps seulement des connaissances? La solitude ou le sentiment d'isolement peut également conduire à une faible estime de soi.

Psychothérapie

Faible estime de soi est un problème de longue date extrêmement profonde,. Son développement est très tôt et donc votre image de soi est quelque chose qui a tendance à être très répandue au fil du temps. La psychothérapie peut être la meilleure forme d'aide pour un adolescent avec une faible estime de soi. Un psychothérapeute professionnel qualifié comprend comment identifier les facteurs sous-jacents et qui des différentes techniques de conseil devraient être mis en œuvre.

Pensez pensées positives

Des pensées positives: cela peut paraître un peu ridicule, mais il est vrai que l'une pensée négative perpétue des pensées plus négatives, et une pensée positive peut tourner tout autour. Lorsque vous avez une pensée négative sur vous-même, il y a deux choses que vous pouvez faire. Tout d'abord, que ce soit dire à haute voix ou dans votre tête: "Stop!" L'idée est de vous faire prendre conscience de votre pensée négative afin que vous puissiez décider consciemment d'éviter que la pensée négative. L'autre option est la méthode des bandes de caoutchouc. Porter une bande élastique autour de votre poignet et quand vous avez une pensée négative, snap légèrement la bande contre votre poignet. Ce ne vise pas à être auto-destructrice ou trop douloureux. Il est une technique de conditionnement bien reçu qui vous aide à réaliser quand vous avez une pensée négative et éviter d'avoir la même pensée négative à l'avenir.

Être impliqué

Faire les choses que nous aimons ou Excel au contribue à améliorer la façon dont nous nous voyons. Ecrire une liste des choses que vous aimez - hobbies ou activités. Ensuite, déterminer quelques façons que vous pouvez vous impliquer dans ces activités avec d'autres personnes. Les adolescents ont généralement un grand nombre d'options pour les activités parascolaires, comme se joindre à une équipe sportive, se joindre à des clubs à l'école ou faire du bénévolat pour un organisme de bienfaisance local. Quoi qu'il en soit que vous choisissez, assurez-vous qu'il est quelque chose que vous aimez. Plus vous vous amusez, mieux vous vous sentirez, et plus vous serez de rencontrer et de développer des relations étroites avec les gens qui sont intéressés par les mêmes choses que vous.

Autres conseils

Sachez que lorsque vous faites une erreur, ce n'est pas un reflet de vous ou de votre valeur. Brossez hors - tout le monde fait des erreurs!

Exercice. Entrer dans une routine d'exercice est bénéfique pour votre corps et l'esprit.

Sachez que la perfection est un objectif irréaliste. Laissez-vous être fiers de vos réalisations.