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Raisons de fatigue diurne

Raisons de fatigue diurne


la fatigue de midi est un problème trop commun pour ceux qui ont des horaires chargés et les tâches sans fin. L'après-midi est l'heure de pointe à se sentir en moins de conditions optimales en raison de nombreux facteurs communs qui sont répandues dans le monde surchargé de travail d'aujourd'hui. Manque de sommeil, une mauvaise alimentation, et surchargeant horaires contribuent tous à des raisons de fatigue pendant la journée.

Manque de sommeil

Les adultes sont recommandés pour obtenir au moins sept à 9 heures de sommeil par nuit pour fonctionner à des niveaux d'attention et de productivité optimales. La plupart des adultes ne sont même pas le montant minimum d'heures de sommeil suggérées par les médecins et souffrent des séquelles de fatigue diurne. la durée du sommeil court est lié à de nombreuses conséquences néfastes telles que les accidents de véhicules à moteur, risque accru de maladie et une incapacité à prêter attention aux tâches quotidiennes nécessaires.

malsain Diet

Les aliments les plus courants dans les régimes alimentaires des adultes sont également une cause probable de l'épuisement de la journée. aliments lourds tels que les viandes rouges, l'alcool, prétraité et les aliments emballés contribuent tous à la fatigue chronique et devraient être évités pour la vigilance optimale. Des plats légers comme des fruits frais, des légumes et beaucoup d'eau fournissent besoin de nutriments pour la netteté et de la santé.

Horaires Busy

Les horaires d'aujourd'hui sont remplis de nécessités quotidiennes, les courses de travail, la garde des enfants et les activités parascolaires. La plupart des adultes se pousser trop loin dans un effort pour tout faire et à son tour, sont victimes de la fatigue diurne lorsque le besoin naturel de leur corps pour le repos et la relaxation est ignorée en faveur de plus de tâches sur leurs listes à faire. En prenant quelques tâches hors chaque jour, le stress est moindre et la vigilance est altérée. Journée d'éveil de temps est beaucoup plus facile lorsque les horaires quotidiens ne fonctionnent pas en guenilles.