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Comment éviter les maladies parodontales

Selon les experts dentaires, les maladies parodontales, ou la maladie des gencives, est l'une des principales causes de la carie dentaire chez les adultes. Saignement des gencives et la mauvaise haleine sont souvent les premiers signes. Les rapports estiment que plus de 75 pour cent des adultes peut avoir une maladie parodontale ou sont à risque sérieux pour le développer. Cependant, pratiquer une bonne hygiène bucco-dentaire peut vous aider à éviter les effets malsains.

Instructions

1 Brossez - vous les dents au moins deux fois par jour. Ceci est probablement la meilleure chose que vous pouvez faire pour prévenir les maladies des gencives. Flossing une fois par jour est aussi important, comme la soie dentaire aide à éliminer les particules de nourriture ou de plaque qui peuvent rester entre les dents après le brossage.

2 Consultez votre dentiste tous les 6 mois. Cela est essentiel pour une bonne santé bucco-dentaire. examens dentaires réguliers sont nécessaires pour détecter les problèmes tôt. Obtenir un traitement tôt peut aider à prévenir la récession gingivale, déchaussement des dents et même la perte de dents, qui sont souvent associés à la maladie des gencives.

3 Programmer un nettoyage professionnel des dents, ce qui élimine la plaque qui peut durcir en tartre. Si la plaque est laissée à continuer à construire, cela peut provoquer des gencives pour commencer à reculer. Vous devriez avoir vos dents nettoyées professionnellement deux fois par an.

4 Manger un régime alimentaire bien équilibré pour stimuler le système immunitaire du corps, lui permettant de lutter efficacement contre les bactéries qui causent la gingivite, qui peuvent endommager vos dents et les gencives. Une bonne nutrition aide à construire collagène dans les ligaments parodontaux. Assurez-vous d'inclure des quantités suffisantes de vitamines C, A et E, ainsi que d'autres antioxydants essentiels comme les bioflavonoïdes et le zinc, dans votre alimentation.

5 Buvez beaucoup d'eau. Cela augmente la production de salive, ce qui réduit les chances pour les bactéries qui causent les maladies des gencives de prospérer.

6 Évitez de fumer pour aider à prévenir les maladies des gencives. Fumer provoque la sécheresse dans la bouche, ce qui crée un environnement favorable pour les bactéries de se développer et de faire des dégâts. Depuis plus d'une moitié des cas de la maladie parodontale affectant les adultes américains peuvent être attribués à la fumée de cigarette, les chercheurs croient maintenant que le tabagisme pourrait être le principal facteur de risque évitable de la maladie.

Conseils et avertissements

  • Des études récentes indiquent que les carences même mineures dans la vitamine C peut augmenter le risque de maladie des gencives. La prise de suppléments de vitamine C a été montré pour aider à réduire l'inflammation des gencives.