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Signes et symptômes de faible estime de soi

Signes et symptômes de faible estime de soi


Vous pouvez avoir des difficultés à ouvrir aux autres si vous souffrez d'une faible estime de soi. Faible estime de soi peut vous amener à retirer et Seclude-vous des interactions sociales saines. Le plus isolé vous devenez, plus un effet domino se produira où vos doutes et les craintes deviennent grossie en raison de pensées irrationnelles négatives sur la façon dont vous percevez le monde autour de vous.

Incapacité à se concentrer dans le présent

Faible estime de soi se manifeste par l'incapacité de se concentrer sur le moment présent. Vous vous plaignez ou vous inquiétez au sujet des événements passés ou ce qui peut arriver dans le futur. Vous sabotez vos propres succès en vous mettant vers le bas pour les autres ou quitter un emploi ou d'un intérêt tout comme vous êtes gagnant satisfaction. Vous désirer ce que vous ne pouvez pas avoir, en indiquant qu'il vous rendra heureux. Faible estime de soi est souvent le résultat de se sentir comme la victime. Vous avez tendance à blâmer les autres pour ce qui va mal dans votre vie, plutôt que de prendre la responsabilité et de changer les choses que vous avez le contrôle sur.

Des relations

Vous pouvez vous retrouver construire des murs autour de vous pour garder les autres à la suite de votre faible estime de soi. Vous craignez peut-être être blessé si vous êtes trop près de quelqu'un ou que vous leur faire du mal. Les personnes atteintes de faible estime de soi ont du mal à mettre leurs racines vers le bas et de rester dans un seul endroit. Vous pouvez semblez être occupé et peut-être même vous overschedule dans une tentative de ne pas regarder les sentiments et les problèmes qui vous causent la douleur. Vous pouvez également trouver vous pensez que d'autres ont plus que vous, sont meilleurs que vous ou avez mieux que vous. Cela peut ou peut ne pas être vrai, mais votre processus de pensée vous empêche de regarder ce que vous faites dans vos relations pour vous faire sentir bien.

Négativité et la toxicomanie

La pensée négative est à l'origine de la faible estime de soi. Vous ne pouvez pas réaliser que vous vous dites que vous ne méritez pas d'être heureux ou que vous n'êtes pas assez bon. Ce sont souvent les pensées qui vous paralysent et vous garder coincé dans le cadre d'esprit négatif. Addictions peuvent être à la drogue, l'alcool, la nourriture ou même une émotion. Ceci est un signe que vous souffrez d'une faible estime de soi. La substance addictive aide à vous sentir bien dans le moment, mais une fois le frisson passe, on se retrouve avec le même faible allure.

Solutions

Écoutez vos pensées et écrivez-les si vous le pouvez. Si vous vous trouvez blâmer quelqu'un d'autre, arrêtez et demandez-vous si elle est vraiment quelque chose qu'ils ont fait ou s'il y a quelque chose que vous faites ce que vous avez le pouvoir de changer. Plus vous êtes en mesure de prendre la responsabilité de vos pensées et sentiments, plus en contrôle, vous vous sentirez. Ceci est un outil puissant dans la lutte contre la faible estime de soi.

Pratiquer la respiration profonde de rester dans le moment présent et profiter de l'endroit où vous êtes en ce moment. Appréciez ce que vous avez et où vous êtes. Cela vous aidera à soulager dans un cadre d'esprit plus positif.

Essayez de vous connecter avec quelqu'un, peu importe la façon dont il peut être difficile. Essayez de vous rappeler que d'autres peuvent avoir les mêmes difficultés et vous pouvez être les aider à surmonter une faible estime de soi ainsi.