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Comment réduire une blessure au genou

Les blessures au genou peuvent être douloureuses, les blessures à long terme qui limitent votre capacité à marcher, se déplacer et d'autres activités quotidiennes complètes. Garder votre blessure au genou de se aggraver peut aider à réduire la quantité de temps passé à prendre soin de votre genou et l'aider à guérir plus rapidement. prendre correctement soin d'un genou nécessite une certaine attention et d'efforts, mais les traitements pour réduire et contrôler blessure au genou vous aidera à récupérer plus rapidement.

Instructions

1 Enveloppez votre genou dans une enveloppe de compression. Compression aide à réduire l'accumulation de fluides dans la zone blessée du genou, et sera également vous aider à garder votre genou stabilisé. Utilisez une enveloppe de compression qui est respirant et léger. Utilisez des béquilles ou une attelle de genou pour des blessures au genou plus graves, comme un ligament déchiré ou un ménisque endommagé. Parlez à votre médecin au sujet de la gravité de votre blessure.

2 Utilisez des béquilles ou une attelle de genou pour des blessures au genou plus graves, comme un ligament déchiré ou un ménisque endommagé. Parlez à votre médecin au sujet de la gravité de votre blessure.

3 Appliquez de la glace sur votre genou et le maintenir élevé. Ice aidera à réduire l'inflammation et vous aider à contrôler la douleur d'une blessure au genou. Laissez la glace sur 20 minutes, puis éteint pendant 20 minutes. Élevez votre genou par assis dans un fauteuil inclinable ou étaiement en place sur des coussins pour réduire davantage l'enflure.

4 Prendre des médicaments anti-inflammatoires tels que l' ibuprofène. Les médicaments anti-inflammatoires vont aider à réduire le gonflement d'une blessure au genou.

5 Appliquer une crème topique qui contient des acides gras cetylated à votre genou. Les crèmes topiques, tels que Celadrin, peuvent aider à réduire la douleur d'une blessure au genou.

Conseils et avertissements

  • Ne pas placer la glace directement sur la peau ou les engelures peuvent se produire. Placez une serviette de bain entre la peau et un sac de glace.
  • Discutez de tout blessure au genou avec votre médecin pour déterminer le meilleur traitement pour votre blessure.