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Guérison diverticulite Avec les aliments crus

Alors que les parois intestinales typiques sont lisses et sans obstructions, parfois appelées projections diverticules peuvent se développer. selles et les matières fécales lent peut attraper et se coincer dans l'intestin, ce qui provoque l'infection et l'inflammation. Parce que la maladie provoque des douleurs et de l'irritation, de nombreuses personnes utilisent l'alimentation pour contrôler les symptômes ainsi que des médicaments antibiotiques pour traiter l'infection.

Choisissez Raw Fruits

Les aliments crus sont recommandés pour un patient de diverticulite parce que ces aliments sont souvent riches en fibres. La teneur élevée en fibres aide à la selle d'être poussé plus facilement à travers, empêchant ainsi une nouvelle infection ou d'inflammation. La consommation de ces aliments crus est préférable à la cuisson, purée, jus ou de les traiter, de sorte qu'ils conservent leur teneur élevée en fibres.

Vous devez incorporer deux à quatre portions de fruits crus dans votre alimentation quotidienne de diverticulite. Les choix incluent les pommes, les abricots, les bananes, mûres, myrtilles, cerises, ananas, les oranges et les pruneaux.

Autres légumes crus

Il y a beaucoup de légumes crus à choisir qui peut aider à soulager les symptômes et vous rendre plus à l'aise lors d'un épisode de diverticulite. Visez à consommer trois à cinq portions par jour de légumes.
Ceux-ci comprennent les légumes verts feuillus, tels que les feuilles de navet, le chou frisé, le chou vert, laitue romaine et bette à carde. Les options additionnelles incluent les asperges, le brocoli, les choux de Bruxelles, chou, carottes, courges, patates douces, les navets, les oignons et les pois.

Recommandations de fibres

Une fois que vous choisissez les aliments crus riches en fibres à intégrer dans votre alimentation, vous devez prendre quelques mesures simples pour vous assurer que vous ne rencontrez pas ballonnements excessive due à une trop grande consommation de fibres trop vite. Bien que vous devriez viser en fin de compte pour la fibre de 25g (femmes) ou de fibres de 38g (hommes), commencer en incorporant lentement la fibre dans votre régime alimentaire, en particulier si vous venez au large un régime clair après un épisode de diverticulite.

Lentement augmenter le nombre de portions dans votre régime alimentaire en portant des fruits tranchés ou entiers ou carottes coupées-up, le céleri, le brocoli ou comme collation. Une autre option consiste à ajouter les haricots à un bouillon ou une soupe ou utiliser des fruits comme dessert après votre déjeuner ou dîner. Assurez-vous de boire beaucoup de liquides, car ils peuvent aider à la digestion, en particulier de la fibre.

Complétez votre alimentation

En plus des fruits et légumes crus, vous pouvez incorporer d'autres poudres riches en fibres, comme le son d'avoine et de graines de lin, à vos fruits crus, les légumes crus ou de jus. Dr. Emily Kane (à dremilykane.com) recommande d'ajouter deux à trois cuillères à soupe de son d'avoine pour les jus, les soupes ou les yaourts. Vous pouvez saupoudrer 1/4 tasse de graines de lin moulues par jour sur les fruits ou les légumes crus ou les céréales de blé entier.