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Comment gagner du poids avec Flax Seed Oil

Comment gagner du poids avec Flax Seed Oil


La graine de lin a 120 calories par cuillère à soupe. Cela devrait le rendre facile de prendre du poids avec de l'huile de graines de lin, mais les problèmes est réellement obtenir l'huile dans le corps. Manger l'huile par lui-même est pas très acceptable pour la plupart et si l'huile est cuit, alors vous perdez les avantages d'acides gras oméga (activité antioxydante). L'astuce consiste à dissimuler l'huile ou de se fondre en sorte que la texture grasse ne vous empêche pas de manger.

Instructions

1 Faites votre propre mayonnaise utilisant de l' huile de graines de lin. Jeter deux jaunes d'œufs dans un mélangeur avec 3 cuillères à soupe de jus de citron (fraîchement pressé fait une différence), une pincée de poivre blanc, et un 1/4-cuillère à café de sel. Mélanger et ajouter lentement 1/3 tasse d'huile de graines de lin au mélange. Ajouter le paprika, le poivre noir, poudre de moutarde, ou d'autres épices au goût. La mayonnaise sera jaune car il est vrai mayonnaise (pas le type acheté en magasin). La mayonnaise devrait conserver au réfrigérateur pendant au moins trois jours.

2 Faire une vinaigrette en utilisant l' huile de graines de lin. vinaigrettes traditionnelles sont tout simplement fait avec de l'huile d'olive et de vinaigre secouée dans un mélange moitié-moitié à chaque fois avant qu'ils ne doivent être utilisés (puisque l'huile et le vinaigre ne restent pas mélangés). Utilisez un vinaigre de votre choix (je préfère vinaigre de vin rouge qui est ainsi appelé parce qu'il est fabriqué à partir de raisins) mélangé avec de l'huile de graines de lin. Utilisez l'huile de graine de lin mélangée avec de l'huile d'olive extra vierge pour ajouter de la saveur ou l'utiliser par lui-même. Mettre les ingrédients dans un bocal, mettez le couvercle, et bien agiter avant de verser sur la salade. Ajouter le sel et le poivre à la salade après la vinaigrette de sorte qu'il colle aux feuilles de salade et le sel ne se perd pas dans le pansement avant qu'il ne soit sur les feuilles.

3 Faites votre propre beurre d'arachide avec de l' huile de lin. Jeter deux tasses d'arachides dans le mélangeur et allumez-le. Ajouter délicatement plus de cacahuètes dans le mélangeur. Retirez la poignée du couvercle avec une torsion de sorte que le couvercle a un petit trou ouvert dans le haut. Comme les arachides commencent à fondre et que vous ajoutez plus, les huiles naturelles formeront. Lorsque vous avez assez de beurre d'arachide, verser la totalité du mélange dans un bocal et réfrigérer. Le lendemain, écumer l'huile hors de la partie supérieure et ajouter l'huile de graines de lin à sa place. l'huile de graine de lin est une alternative plus saine et, bien que toute l'huile d'arachide ne seront pas disparu, il sera diminué. Essayez d'autres variétés de noix pour le plaisir.

4 Faire une huile épicée. Mettre l'huile de graines de lin dans le mélangeur. Utilisez une petite quantité (1/8-tasse) fera. Grattez les graines des piments et les déposer dans un mortier et un pilon. Lorsque vous avez une demi-tasse de graines, écraser les graines et de les jeter dans le mélangeur. Mélanger le mélange d'huile et de graines sur des impulsions 2 secondes longues. Pour diminuer la puissance de l'huile, jeter dans le reste des poivrons et continuer à mélanger (sans les tiges). Versez cette huile dans un récipient propre vide / bébé alimentaire. Mettre le couvercle et réfrigérer pendant une semaine avant d'utiliser. Si l'huile épicée est trop chaude, utiliser d'autres herbes et des épices pour inventer vos propres saveurs.

5 Faire une propagation crémeuse. Mélanger l'huile de lin avec du beurre pour adoucir le beurre et faire un écart. Ajouter un fromage à pâte molle et le basilic pour plus de saveur. Mettre cela directement sur du pain grillé ou du pain. Ceci est un merveilleux substitut à fromage à la crème et un moyen d'obtenir une dose importante d'huile de graines de lin.

Conseils et avertissements

  • l'huile de lin Réfrigérer (et tout ce que vous faites le contenant) pour maintenir la puissance et garder l'huile de rancir. Goûtez l'huile lorsque vous achetez et le jeter si elle a un goût rance (parfois décrit comme un avant-goût de la peinture huile). huile Rancid est toxique puisque les graisses oxydées sont présents. Vérifier l'huile de temps en temps pour voir si elle est rance. Gardez l'huile loin de la lumière et de l'humidité. Seulement acheter l'huile si elle vient dans des bouteilles ou des bouteilles opaques qui ne permettent pas la lumière à travers eux.