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Comment manger sain à la State Fair

foires de l'État viennent environ une fois par an et sont emballés à ras bord avec des vendeurs qui vendent toutes sortes de mets frits comme les chiens de maïs, entonnoir gâteaux, frites ou essentiellement tout ce qui peut être frits et servis sur un bâton. Si vous voulez profiter de l'état justes festivités sans ruiner votre régime alimentaire sain, vous ne devez pas éviter complètement les stands de nourriture. Soyez plus sélectif et de laisser la grande sélection de travaux de nourriture pour vous en choisissant des aliments satisfaisants et savoureux qui sont encore en bonne santé.

Instructions

1 Mangez une petite collation saine comme une pomme ou une poignée d'amandes avant d' aller à la foire de l' Etat. Bien qu'il puisse sembler contre-productif de consommer plus de nourriture à l'avance, si vous allez à la foire pendant que vous êtes affamés, vous ne pouvez pas avoir la volonté de faire des choix alimentaires intelligents.

2 Sélectionnez une entrée qui est la plupart du temps des protéines - ne vous en aurez plus complète que si vous venez de manger des glucides comme les pommes de terre ou des desserts. Évitez les choix ou quoi que ce soit sur le plat garni de fromage, bacon ou autre dressing. Optez pour plus sain, des coupes de protéines maigres comme le filet, rôti ou même des hamburgers de bison.

3 Recherchez le gril ou fumeur stands de nourriture pour vos plats d'accompagnement au lieu d'obtenir la norme frites ou autres accompagnements frits. Choisissez le maïs grillé sur l'épi ou d'autres légumes grillés ou fumés pour un plat plus sain de côté.

4 Choisissez juste un régal riche en calories pour manger dans c'est uniquement disponible à la foire, comme un gâteau d'entonnoir ou d' autres aliments de nouveauté, et que vous ne pouvez pas manger tout autre temps de l' année, si vous ne voulez pas se sentir démunis. Choisissez la plus petite taille de la portion ou le diviser avec une autre personne, de sorte que vous pouvez limiter le nombre de calories supplémentaires tout en se livrant.

5 Buvez de l' eau en bouteille avec votre nourriture pour garder les calories vers le bas. Choisissez des tailles plus petites au lieu de la méga-taille si vous voulez vraiment la soude, le jus ou d'un autre type de boisson, parce que les calories dans les boissons peuvent ajouter.

Conseils et avertissements

  • Consultez les annonces de votre état juste pour voir si l'événement offre une «journée paissent» ou d'autres événements spéciaux où les vendeurs offrent de plus petites portions d'échantillons de taille afin que vous puissiez plus facilement contrôler votre taille de la portion.
  • Portez des chaussures de marche confortables ou un podomètre qui permet de suivre le nombre de pas que vous prenez, puis marchez autant que possible comme un moyen de brûler des calories supplémentaires.