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Foods Avec leptine

La leptine est une hormone très puissante quand il vient à perdre du poids et maintenir une bonne santé. La leptine est un mot grec pour «mince». Lorsque le corps utilise la leptine elle aide à vous sentir rassasié. Leptin vous aide à maintenir un poids santé, car il aide à réguler l'humeur et l'appétit. Manger des aliments qui influencent la façon dont votre corps réagit à la leptine peut augmenter votre métabolisme.

Comment le corps utilise leptine

Certaines personnes sont naturellement mieux en mesure d'utiliser la leptine correctement dans leur corps en raison de la génétique et d'autres facteurs. Il y a encore un certain mystère dans le domaine scientifique en ce qui concerne la leptine, mais ce que nous savons est que les influences de leptine poids. Lorsque le corps traite efficacement la leptine, nous perdons du poids naturellement, et certains aliments aident le corps à traiter plus efficacement cette hormone.

Poisson

Le poisson est l'un des principaux aliments indiqués pour influencer la façon dont le corps utilise la leptine. des options saines sont le saumon, la morue et le flétan. Évitez de manger des poissons qui sont les poissons de fond, comme le poisson-chat. Le poisson contient également des oméga-3, des acides gras, ainsi que des vitamines et des minéraux.

Des haricots

Tous les haricots aident le corps à maximiser l'utilisation de la leptine. Les haricots sont denses, ce qui aide à nous faire sentir rassasié plus vite. Ils sont également riches en vitamines, protéines et enzymes. Topping votre salade avec une variété de haricots colorés est une façon savoureuse pour améliorer votre régime de perte de poids. Haricots, haricots blancs, haricots pinto, les lentilles et les haricots de lima devraient être vos meilleurs choix.

Légumes crus

Si vous voulez vraiment que votre corps soit une machine capable d'utiliser pleinement la leptine à brûler les graisses, alors vous avez besoin de manger des légumes crus sur une base quotidienne. Les légumes crus vous aider à gérer votre poids, car ils sont chargés avec des nutriments et contiennent des propriétés qui aident votre corps à brûler les graisses. Les meilleurs légumes crus à consommer tous les jours sont les carottes, les battements, les concombres, et en particulier le céleri. Céleri brûle plus de calories pour vous que qu'il contient, ce qui en fait un légume à brûler les graisses.

Protéines maigres

Lean protéine influe également sur la façon dont votre corps utilise la leptine à brûler les graisses. Les protéines aident à construire et à maintenir les tissus, mais manger le bon type de protéine maigre peut également influer sur la perte de poids. Les meilleures protéines maigres sont de dinde faible en sodium sein, poitrine de poulet maigre, et les coupes maigres de boeuf. Si vous êtes végétarien, choisissez une source végétale de haute qualité de protéines comme les haricots ou spiruline. La spiruline est un légume de mer qui contient des vitamines, des minéraux et des protéines hautement digestibles.