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Comment la musique affectent la façon dont une personne dort?

Comment la musique affectent la façon dont une personne dort?


La musique est une partie importante de la vie de veille quotidienne de beaucoup de gens; Cependant, la musique peut aussi jouer un rôle important sur votre sommeil. Musique affecte les gens à travers les paroles et les sons, mais elle affecte aussi le cerveau sur les niveaux inconscients, ce qui rend plus facile d'aller dormir, faire face à la douleur, obtenir un meilleur sommeil ou calmer un enfant bouleversé. Bien que la musique peut sembler juste comme le bruit prévu-out, il peut avoir des effets positifs graves sur votre santé.

S'endormir

Beaucoup de gens ont des difficultés d'endormissement, vieux en particulier les personnes de plus de 65 ans. Selon le Centre Bastyr for Natural Health, 50 pour cent des personnes âgées de la lutte avec l'insomnie. Écouter de la musique douce et couché dans une position détendue et confortable, il est plus facile de se endormir et à rester endormi. La musique aide à se détendre l'esprit dans un état paisible et tranquille qui facilite le sommeil. Alors que les habitudes de sommeil régulières, des médicaments et d'éviter les stimulants peuvent aider certaines personnes à se endormir, la musique douce peut aider les cas particulièrement difficiles.

Soulagement de la douleur

La musique peut aussi grandement influer sur la façon dont une personne traite de la douleur, qu'elle soit chronique ou post-opératoire, déclare eMedExpert. Après une intervention chirurgicale majeure ou avec de graves problèmes comme l'arthrite ou l'ostéoporose, les patients ont souvent des troubles du sommeil et d'obtenir un bon sommeil. Doux, musique relaxante ou d'un type favori particulier d'un patient de la musique guide l'esprit à se détendre, distrait il de la douleur et aide à maintenir un sommeil réparateur. En plus des médicaments de la douleur et un lit confortable, la musique peut être la différence entre le sommeil douloureux et le sommeil d'une bonne nuit pour de nombreux patients.

Amélioration de la qualité du sommeil

Pour les personnes ayant des horaires chargés ou trépidante, il semble souvent qu'il n'y a pas assez d'heures dans la journée pour dormir. Quand les gens sont constamment stressés, occupés ou de travail, la qualité de leur sommeil souffre également. Écouter de la musique en tombant endormi endormi et tout peut améliorer considérablement la qualité du sommeil, ce qui entraîne moins de stress, une meilleure performance de travail et une bonne santé. La US National Library of Medicine Pub Med indique que l'écoute de la musique douce ou classique pendant le sommeil se bat aussi la dépression et améliore la santé psychologique.

Les nourrissons

La plupart des gens savent que les nourrissons peuvent se laisser bercer pour dormir avec une chanson ou un bourdonnement, mais la musique peut aussi sérieusement aider les enfants se détendre, se endormir et à rester endormi, surtout peu de temps après sa naissance. Le Journal of Neonatal Nursing affirme que, la musique de volume moyen doux met la plupart des nourrissons bouleversé dans un état de calme et tranquille qui favorise le sommeil et les amène à rester endormi plus longtemps que quand ils tombent tout simplement endormi.