Effets secondaires de l'huile de coco pour augmenter le métabolisme

Alors qu'il a souvent consommés dans d'autres pays et utilisé dans certaines cuisines ethniques, huile de coco a été quelque peu d'une rareté aux Etats-Unis. Mais les nouveautés et recommandations des nutritionnistes et des formateurs de la remise en forme ont conduit à un buzz sur l'huile de noix de coco, qui est censé augmenter votre métabolisme. Avant d'essayer l'huile de coco pour stimuler votre métabolisme et aide vous perdre du poids, être au courant de ses effets secondaires potentiels.

Fond de l'huile de coco

Si vous êtes intéressé par l'utilisation de l'huile de coco, mais sont préoccupés par la santé et la nutrition, il est important de comprendre les détails sur la composition nutritionnelle de l'huile de noix de coco. Comme l'a expliqué MayoClinic.com, huile de coco est une huile tropicale du fruit de l'arbre de noix de coco et se distingue par son contenu riche en graisses saturées. Médecin Dr Walter C. Willett de la Harvard School of Public Health constate que l'huile de noix de coco est à peu près 90 % saturés--une proportion plus élevée que celle de beurre ou de saindoux.

Huile de coco pour le métabolisme ?

Avec plus de 100 calories par cuillère à soupe, huile de coco peut ne pas sembler comme une bonne nourriture "métabolisme-booster" ou régime alimentaire. Bien que l'huile de coco est un aliment riche en matières grasses, il a fait d'un autre type d'acide gras que les autres graisses saturées--en fait, un acide gras qui est utilisé rapidement pour l'énergie plutôt que stocké sous forme de graisse corporelle. En revanche, nutritionniste Katherine Zeratsky de la clinique Mayo n'est pas convaincu qu'il existe des assez preuve à l'appui pour confirmer l'affirmation que l'huile de noix de coco accélère le métabolisme. Quoi qu'il en soit, de l'huile de coco riche en graisses saturées et teneur en calories pourrait entraîner certains effets secondaires, alors soyez prudent si vous décidez d'essayer.

Effets secondaires de l'huile de coco

Un des effets secondaires potentiels de prendre l'huile de coco pour un coup de pouce du métabolisme est une augmentation de votre taux de cholestérol. S'il est vrai que l'huile de coco augmente votre HDL ou « bon » cholestérol, Willett affirme qu'elle soulève votre LDL ou « mauvais » cholestérol, trop. Cela pourrait être problématique chez ceux présentant une hypercholestérolémie existant. Et étant donné le taux élevé de cholestérol est un facteur de risque de maladie cardiaque, l'huile de coco peut être pas un choix prudent pour certaines personnes. Huile de coco est également riche en calories, ce qui signifie que, si vous consommez trop de lui, vous pourriez compenser des avantages éventuels du métabolisme stimuler par l'ingestion de calories excédentaires, conduisant à la prise de poids.

Recommandations

L'essentiel est que l'huile de coco peut avoir des avantages pour certaines personnes, et il est peu susceptible d'être nuisible à la plupart si utilisé occasionnellement et avec modération. Cependant, huile de coco peut provoquer des effets secondaires indésirables liés à la santé, alors consulter votre médecin si vous êtes intéressé à l'utiliser. Votre médecin peut déterminer si ce type de graisse est un choix approprié pour vous, compte tenu de vos antécédents médicaux et les conditions de santé actuelles.