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AINS Suppléants

AINS Suppléants


les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens ou AINS --- --- sont des médicaments qui réduisent l'inflammation dans le corps, sans l'utilisation de stéroïdes. L'inflammation peut causer des symptômes tels que l'arthrite, les maux de tête, sinusite, ou la douleur générale dans le corps. AINS courants comprennent over-the-counter médicaments comme l'aspirine, l'ibuprofène, le naproxène (connu sous le nom Aleve) et nabumétone (connu sous le nom Relafen). Un inconvénient aux AINS traditionnels est qu'ils peuvent causer des maux d'estomac ou même des saignements de l'estomac, ce qui explique pourquoi certaines personnes peuvent bénéficier de suppléments anti-inflammatoires naturels.

Gingembre

Ginger a historiquement été utilisé dans la médecine populaire et est efficace pour le soulagement des maux d'estomac et pour l'utiliser comme un anti-inflammatoire. Il contient des centaines de composés anti-inflammatoires et est disponible sous sa forme de racine naturelle, ainsi que dans les poudres et capsules.

Safran des Indes

Disponible sous forme de capsules, de comprimés, de poudres, comme épice et de cuisson, le curcuma a été utilisé pour le soulagement de l'arthrite, bursite et comme anti-inflammatoire en général. Selon le Dr Andrew Weil, le piment séché n'a pas assez de puissance pour être utilisé comme un anti-inflammatoire. comprimés Medicinal grade ou capsules doivent être utilisées.

L'huile de poisson

L'huile de poisson contient des oméga-3, des acides gras essentiels qui joue un rôle dans la réduction de l'inflammation dans le corps. le saumon sauvage d'Alaska pêché est une excellente source d'oméga-3 ainsi que des capsules d'huile de poisson. Lorsque les suppléments choisissent assurez-vous de rechercher ceux qui sont certifiés exempts de mercure et le plomb --- ces métaux lourds sont connus pour être trouvé dans les poissons gras.

Les vitamines C et E

Selon Jack Challem de The Reporter Nutrition, de faibles niveaux de vitamine E dans le régime alimentaire ont été liés à une augmentation de l'inflammation chronique. Manger cinq portions quotidiennes recommandées de fruits et légumes peut atténuer ce problème. En outre, certaines études suggèrent que les vitamines C et E travail de façon optimale ensemble pour réduire les dommages au corps de l'inflammation.

Régime alimentaire et exercice

En plus de suppléments à base de plantes et de vitamines, vous pouvez changer vos habitudes alimentaires et l'exercice pour réduire l'inflammation. La plupart traitées et fast-foods contiennent de la farine, le sodium et le sucre et aggravent l'inflammation dans le corps. Sélection d'un régime d'aliments frais entiers est une approche plus saine. Les aliments tels que les fruits et légumes frais, les grains entiers, les noix, les haricots, le poisson et les huiles saines (telles que l'huile d'olive) sont de bons choix anti-inflammatoires. L'exercice quotidien aidera à réduire les niveaux de stress dans le corps qui peut aussi faire baisser les niveaux d'inflammation.